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1. Laboratório Transparente CoreSeries BCAA Glutamine

Transparent Labs Coreseries Bcaa Glutamine

Com a Glutamina 5g e o BCAA 8g por porção, este poderoso produto combina produtos comprovados para produzir e excelente suplemento de glutamina. E, como todos os produtos Transparent Labs, este suplemento é completamente livre de corantes, cargas e aditivos prejudiciais. É um produto muito limpo, potente e eficaz.

Destaques:

  • 5g glutamina por porção
  • 8g BCAAs em 2: 1: 1 rácio
  • 30 Porções por contêiner
  • 5 Diferentes sabores
  • Livre de corantes, aditivos e cargas
  • Excelente custo-benefício
  • Disponível em maçã verde e sabor Blue Raz

O que está nele: Uma porção contém:

  • 5g L-Glutamina, o que ajuda a ajudar na recuperação pós-treino.
  • 8g BCAA (2: 1: rácio 1). Os três aminoácidos de cadeia ramificada são L-leucina, L-valina e L-isoleucina. Esses três BCAAs trabalham juntos para oferecer propriedades poderosas.
  • 1000mg pó água de coco, que é uma fonte natural de eletrólitos que pode ajudar a reidratar você.

Quem faz isso: Este produto é feito por Labs transparentes, uma das melhores fabricantes de suplementos na indústria. Seu nome vem do seu desejo de ser completamente transparente sobre seus produtos - oferecendo listas de ingredientes detalhadas e completas, recusando-se a usar enchimentos, corantes e outras porcarias, e garantindo a máxima qualidade possível. No geral, Labs transparentes é uma das nossas marcas de suplementos desportivos favoritos - a qualidade do produto, preço e atendimento ao cliente são incomparáveis.

Bottom line: Se você deseja começar a suplementar a glutamina, este é um bom produto a ser considerado. Ao combinar glutamina e BCAAs, o Transparent Labs realmente produziu uma das melhores misturas existentes. Ele oferece um excelente valor pelo seu dinheiro, ingredientes de alta qualidade e uma fórmula muito simples e eficaz.

Onde encontrá-lo
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2. AGORA Sports L-Glutamine

Agora esportes L glutamina em pó

Agora Sports L-Glutamine em pó contém apenas ingrediente 1: pura L-glutamina de forma livre. Este pó sem sabor é halal, kosher, vegan e sem glúten, por isso é adequado para todos. Embala 5g de L-glutamina em uma colher de chá arredondada, que pode ser facilmente misturada em suco ou shakes.

Destaques:

  • 5g glutamina por porção
  • L-glutamina 100% pura
  • Insípido
  • Grande valor

O que está nele: Uma porção contém:

  • 5g L-Glutamina, para apoiar a recuperação após exercícios intensos e fornecer combustível para o sistema imunológico.

Quem faz isso: O NOW Sports L-Glutamine em pó é fabricado pela NOW Sports - uma empresa que oferece produtos naturais, não adulterados e de alta qualidade. Todos os suplementos NOW NOW são certificados pela Informed-Sport, um programa global de garantia de qualidade, para que você possa ter certeza de que tudo o que você compra é seguro e eficaz.

Bottom line: Se você está procurando um suplemento de glutamina puro, eficaz e de grande valor, o NOW Sports L-Glutamine Powder é o produto ideal para você. Apenas uma colher de chá deste pó contém 5g de L-Glutamina, para ajudá-lo a recuperar do seu último treino rápido, pronto para o seu próximo.

Onde encontrá-lo

3. Optimum Nutrition Glutamine

Pó de glutamina de nutrição ideal

Optimum Nutrition Glutamine é um suplemento de glutamina de alta qualidade, simples e eficaz, fabricado por um dos nomes mais conhecidos no mercado. Com 5g de L-Glutamina em cada porção, este produto fornece uma maneira muito simples e conveniente de obter sua dose diária deste útil aminoácido. Além disso, os ingredientes de alta qualidade e a eficácia de primeira qualidade fazem deste produto uma de nossas principais recomendações.

Destaques:

  • 5g glutamina por porção
  • Ingredientes de alta qualidade
  • Excelente custo-benefício
  • Feito pela Optimum Nutrition

O que está nele: Uma porção contém:

  • 5g L-Glutamina em forma de pó

Quem faz isso: Este produto é feito pela Optimum Nutrition, uma das maiores e melhores empresas do setor. Tendo sido no negócio desde 1987, ON tem décadas de experiência na indústria. Eles já domina as técnicas necessárias para produzir os mais altos fitness suplementos qualidade possível. Nos últimos anos, os produtos ganharam vários prêmios, e sua linha de produtos "Gold Standard" define verdadeiramente o padrão de qualidade e consistência em uma indústria cheia de produtos medíocres.

Bottom line: A ON é um dos melhores nomes do setor, tendo provado seu compromisso com a produção de produtos de alta qualidade várias vezes. Com isso em mente, você pode ter certeza de que este é um produto de glutamina de qualidade.

Onde encontrá-lo

4. MusclePharm Glutamine

MusclePharm-Glutamina

MusclePharm Glutamina é um suplemento avançado contendo uma mistura de 3 diferentes tipos de glutamina. Projetado para máxima eficácia e eficiência, este produto é facilmente absorvido e fornece uma variedade de benefícios. Ao usar uma mistura única de ingredientes, o MusclePharm criou um suplemento que fornece todos os benefícios que você esperaria, além dos benefícios adicionais de absorção melhorada e muito mais.

Destaques:

  • 5g glutamina por porção
  • Utiliza uma mistura de L-Glutamina, péptidos de glutamina, e alanil-L-glutamina
  • Sem sabor para a flexibilidade de uso
  • Bom valor para o dinheiro
  • Feita por uma empresa confiável

O que está nele: Uma porção contém:

  • 5g mistura glutamina, consiste em L-Glutamina, péptidos de glutamina, e Alanil-L-glutamina. Uma mistura é usada para melhorar a absorção, embora seja de notar que essas formas únicas do aminoácido não foram tão amplamente estudadas quanto o padrão.

Quem faz isso: Este produto é fabricado pela MusclePharm, uma das maiores e melhores empresas do setor de suplementos de fitness. Esta empresa relativamente nova, fundada em 2008, rapidamente subiu nas fileiras do setor para se tornar um líder reconhecido. Hoje, tendo conquistado vários prêmios e conquistado o respeito da comunidade de fitness, os produtos MusclePharm estão agora disponíveis em todo o mundo.

Bottom line: Este é um ótimo produto a um ótimo preço - e de uma grande empresa. A sua mistura única faz com que seja uma experiência obrigatória para quem procura experimentar os mais recentes produtos de ponta. E vem da MusclePharm, um dos nossos fabricantes de suplementos favoritos.

Onde encontrá-lo

5. Kaged Muscle Glutamine Powder

Kaged Muscle Glutamine Powder

Kaged Muscle Glutamine Powder foi projetado para ser consumido 3 vezes ao dia, misturado ao seu suco ou batido favorito. É feito através de um processo de fermentação - isso significa que não é sintético, ao contrário de outros produtos no mercado! O Kaged Muscle Glutamine Powder contém apenas um ingrediente - L-glutamina fermentada e vegana de qualidade superior, livre de OGM.

Destaques:

  • 5g glutamina por porção
  • L-glutamina 100% pura
  • Produto de qualidade superior feito por fermentação
  • Vegan
  • Kosher
  • Livre de OGM

O que está nele: Uma porção contém:

  • 5g pó de L-Glutamina fermentado puro, para ajudar na recuperação e apoiar o crescimento muscular durante exercícios sustentados de alta intensidade.

Quem faz isso: O Kaged Muscle Glutamine Powder é fabricado pela Kaged Muscle, uma marca premium de nutrição esportiva que visa fornecer produtos da mais alta qualidade, feitos com as matérias-primas mais potentes. A equipe da Kaged Muscle também oferece excelente serviço ao cliente e seus produtos estão disponíveis em todo os EUA.

Bottom line: Kaged Muscle Glutamine Powder é um produto de qualidade superior feito com matérias-primas da mais alta qualidade. Este pó contém 5g de pura L-Glutamina por porção, para ajudar a sustentar o corpo durante o treino intenso.

Onde encontrá-lo

6. Body Fortress 100% Pó De Glutamina Puro

Body Fortress 100 Pó De Glutamina Puro

Bebendo um shake com Body Fortress 100% Pó De Glutamina Puro antes e depois dos treinos podem ajudar a manter os níveis de glutamina e ajudar na recuperação. Cada colher deste pó contém 4.5g de L-glutamina pura e contém apenas calorias 5. Este produto não contém quaisquer aditivos desagradáveis ​​- é feito de um único ingrediente - L-Glutamina de alta qualidade. Este também é um dos produtos de melhor valor no mercado, tornando-se uma ótima opção para qualquer nível de atleta.

Destaques:

  • 5g glutamina por porção
  • L-glutamina 100% pura
  • 5 calorias por porção
  • Sem adição de aromatizantes ou edulcorantes
  • Grande valor

O que está nele: Uma porção contém:

  • 5g L-Glutamina pura, para ajudar os músculos a recuperar após uma sessão intensa.

Quem faz isso: O Body Fortress 100% L-Glutamine Powder é produzido pela Body Fortress, uma empresa norte-americana que se dedica a fornecer suplementos proteicos de alta qualidade a preços acessíveis. Os produtos Body Fortress estão disponíveis nos EUA e são fabricados de acordo com os padrões da FDA.

Bottom line: O Body Fortress 100% L-Glutamina em pó fornece 4.5g de glutamina pura, não adulterada e não adulterada, a um dos preços mais baixos do mercado. Então, se você está procurando acelerar a recuperação e ver ganhos maiores, sem quebrar o banco, então este poderia ser o produto para você.

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7. Bulksupplements L-glutamina em pó

Bulksupplements L Glutamina Em Pó

Bulksupplements L-glutamina em pó é feito de 100% puro, L-Glutamina não-GMO. Este pó contém 1000mg de L-Glutamina em cada porção, para ajudá-lo a recuperar mais rapidamente entre os treinos. Este produto é sem sabor e pode ser facilmente combinado com o seu suco favorito ou agitar. Pode ser tomado a qualquer hora do dia, mas é particularmente eficaz após o treino.

Destaques:

  • Pó de glutamina a granel
  • 100% L-glutamina não-GMO pura
  • Grande valor
  • Sem açúcar
  • livre de produtos lácteos
  • Sem glúten

O que está nele: Uma porção contém:

  • 1000mg puro não-GMO L-Glutamina em pó, para repor os aminoácidos perdidos durante o exercício intenso e ajudá-lo a recuperar mais rapidamente.

Quem faz isso: Bulksupplements O L-Glutamine Powder é fabricado pela Bulksupplements, uma empresa norte-americana que produz mais de um suplemento nutricional puro 400. Todos os produtos Bulksupplements são rigorosamente testados internamente, para que você possa ter certeza de que qualquer coisa que comprar deles seja segura, de alta qualidade e eficaz.

Bottom line: Bulksupplements L-Glutamine Powder é uma maneira conveniente, de grande valor para aumentar a sua ingestão de glutamina e ajudá-lo a recuperar mais rápido entre os treinos intensos.

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8. Melhor Glutamina da BPI Sports

Bpi Sports Melhor Glutamina

O BPI Sports Best Glutamine é um suplemento de alta qualidade produzido por um fabricante de suplementos de fitness muito conhecido. Com uma mistura de vários tipos de glutamina, esta fórmula avançada absorve rapidamente e pode fornecer resultados impressionantes. E vindo de uma empresa conhecida como a BPI Sports, você pode confiar que este é um produto de qualidade.

Destaques:

  • 5g glutamina por porção
  • Utiliza uma mistura de diferentes tipos de glutamina
  • Adição de vitamina C
  • digere rapidamente
  • Disponível em diversos sabores

O que está nele: Uma porção contém:

  • 5g glutamina (mistura proprietária), consiste em L-glutamina, Glutamina Alfa-cetoglutarato, ácido glutâmico, N-acetil-L-glutamina, e mais. Esta mistura é projetada para proporcionar benefícios à glutamina, além de aumentar a absorção e a digestão.

Quem faz isso: Este produto é fabricado pela BPI Sports, um fabricante em larga escala de suplementos de fitness. Fundado na 2010 por uma equipe de especialistas do setor e entusiastas do fitness, o BPI rapidamente se tornou uma força dominante no setor de suplementos. Atualmente, eles oferecem uma linha impressionante de mais de suplementos esportivos de alta eficiência 10 e continuam a lançar produtos adicionais.

Bottom line: No geral, este é um bom produto que oferece uma mistura equilibrada de vários tipos desse nutriente essencial. E vem da BPI, uma empresa muito respeitada. A única desvantagem real é que é um pouco caro e com sabor, o que pode dificultar a mistura com outros shakes e bebidas.

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9. Recuperação Celular Ótima de Glutamina Universal Nutrition

Recuperação Celular Ótima de Glutamina Universal Nutrition

A Universal Nutrition Glutamine OCR é fabricada por uma das maiores marcas do universo dos suplementos. Contendo 5g de glutamina pura e nada mais, este suplemento eficaz e acessível é uma ótima escolha. É também uma opção altamente acessível, além de não ter sabor, então você pode misturá-la com o que quiser.

Destaques:

  • 5g glutamina por porção
  • 100% puro
  • Muito acessível
  • Grande valor para o dinheiro
  • Sem sabor para facilitar o empilhamento

O que está nele: Uma porção contém:

  • 5g L-glutamina

Quem faz isso: Este produto é feito pela Universal Nutrition, um ícone de longa data da indústria de suplementos. Fundada há cerca de 4 décadas atrás, em 1977, Universal Nutrition tem um histórico impressionante de trazer alta qualidade, produtos eficazes para o mercado.

Bottom line: Esta é uma ótima opção para quem procura um produto simples e acessível. Não há frescuras ou ingredientes extravagantes neste suplemento, mas faz exatamente o que é suposto. Em uma base por porção, este é um dos suplementos de glutamina mais baratos por aí, mas ainda é de alta qualidade.

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10. Betancourt Nutrition Glutamine Plus

Betancourt Nutrition Glutamine Plus

Betancourt Nutrition Glutamine Plus é um potente suplemento de glutamina feito por uma empresa respeitável. Contendo uma dose sólida de glutamina de aminoácidos chave em cada servir. Além disso, adicionou L-Alanina ajuda este suplemento ser ainda mais eficaz.

Destaques:

  • 3g glutamina por porção
  • Usa uma mistura única
  • Adicionado L-alanina (contribui com a hidratação e recuperação)
  • Disponível em dois sabores deliciosos

O que está nele: Uma porção contém:

  • 3g mistura proprietária, consiste em L-glutamina, L-alanina, L-alanil-L-glutamina, glutamina peptídeos e mais. Esta é uma poderosa mistura de aminoácidos.

Quem faz isso: Este suplemento é fabricado pela Betancourt Nutrition, um fabricante de suplementos da Flórida. A Betancourt pretende ser um balcão único para todas as suas necessidades de saúde e fitness, fornecendo suplementos de ponta, produtos de saúde e muito mais.

Bottom line: A mistura de ingredientes que usa é projetada para a máxima eficiência, e acreditamos que esta é uma boa escolha para quem procura uma boa fonte de glutamina. Com isso dito, é um pouco caro, então você pode considerar algumas de nossas outras recomendações.

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Perguntas freqüentes sobre suplementos de glutamina

Quais são Glutamina suplementos?

Os suplementos de glutamina são produtos que contêm o aminoácido L-glutamina.

A glutamina é o aminoácido mais comum encontrado em seus tecidos musculares, e desempenha um papel fundamental na saúde de seus músculos.

Todos os aminoácidos, incluindo a glutamina, são considerados “os blocos de construção das proteínas”. Simplificando, os aminoácidos são compostos que se combinam para formar proteínas, e as proteínas são o que permite que nossos corpos construam e mantenham músculos (1).

E como a L-Glutamina é o aminoácido mais prevalente encontrado no tecido muscular (mais de 60% do músculo esquelético é composto de L-Glutamina), a relação entre a glutamina e os músculos saudáveis ​​tem sido objeto de muitos estudos.

O aminoácido desempenha um papel na síntese de proteínas, o processo pelo qual seu corpo passa para poder usar de forma eficaz as proteínas (2). Também possui propriedades anti-catabólicas.

Todos os muitos benefícios da glutamina, que iremos discutir em detalhe abaixo, são oferecidos tanto pelo ácido que ocorre naturalmente amino (produzida naturalmente nos músculos) e os suplementos de glutamina Estamos aqui para falar hoje.

Então, se a L-Glutamina é produzida naturalmente no corpo, por que você precisa de suplementos?

Porque durante o exercício intenso, os estoques de glutamina são queimados, diminuindo seus níveis naturais de glutamina. Seus níveis voltarão lentamente ao normal, mas isso pode levar vários dias.

Ao adicionar um suplemento de glutamina à sua dieta, você pode substituir imediatamente os nutrientes perdidos, acelerando assim a recuperação e mantendo os músculos felizes.

Quais são os benefícios da glutamina?

Alguns potenciais usos e benefícios da glutamina incluem:

Imunidade

A glutamina desempenha um papel importante no funcionamento do nosso sistema imunológico. Serve como fonte de combustível para os glóbulos brancos (3), que ajudam a evitar doenças e infecções.

Se o corpo precisar de mais glutamina do que está sendo consumido ou produzido naturalmente, ele pode começar a quebrar os músculos para acessar as reservas de proteína da glutamina (4, 5).

Além disso, acredita-se que o bom funcionamento do sistema imunológico pode ser comprometido quando o corpo não tem acesso a níveis suficientes de glutamina (6).

Assim, a relação entre a glutamina e a saúde do sistema imunológico está intimamente ligada.

No entanto, a maioria dos estudos analisou pacientes criticamente doentes e / ou pacientes que sofreram ferimentos graves. Existem poucas evidências que sugiram que a glutamina pode aumentar a função imunológica em indivíduos saudáveis ​​(7). Mais pesquisas são necessárias.

Cicatrização de feridas

A glutamina é importante para a função imunológica, mas parece ser ainda mais importante quando uma ferida grave, queimadura ou outro trauma é sustentado. Após uma lesão grave, os níveis sanguíneos de glutamina tendem a aumentar (8), resultando potencialmente em uma depleção de reservas de glutamina.

Por esta razão, muitos profissionais médicos subscrevem suplementos de glutamina após uma queimadura grave ou outra ferida (9).

Saúde intestinal

A glutamina também desempenha um papel na nossa saúde intestinal. É uma fonte de energia para muitas das células imunes e intestinais que revestem nossas entranhas (10).

Ao suprir essas células com energia, a glutamina ajuda a proteger a saúde de seus sistemas intestinal e imunológico (11). É, portanto, importante para a manutenção normal e crescimento das células intestinais (12).

A glutamina também pode ajudar a fortalecer a barreira entre o interior dos intestinos e o resto do corpo (13).

Esta barreira é fundamental porque ajuda a evitar que toxinas e bactérias prejudiciais escapem do intestino e entrem no resto do corpo (14).

A recuperação pós-treino

Algumas pesquisas sugerem que a glutamina pode ajudar a diminuir a dor muscular após um exercício intenso (15) e também pode ajudar a melhorar a recuperação.

No entanto, outros estudos contradizem esses achados (16). Mais pesquisas são necessárias.

Desempenho no exercício e crescimento muscular

Como a glutamina é um bloco de proteína, alguns especularam que ela pode estar envolvida no ganho muscular e / ou no desempenho do exercício. No entanto, esses efeitos não foram demonstrados na ciência clínica.

Um estudo de seis semanas não mostrou diferença no grupo da glutamina em comparação com o grupo placebo (17). Mais pesquisas são necessárias.

No geral, os suplementos de glutamina são bem estudados para vários usos potenciais. Suas aplicações no apoio à saúde imune e intestinal são particularmente bem documentadas, mas seus efeitos potenciais no exercício e na construção muscular precisam de mais pesquisas.

Quem pode se beneficiar da glutamina?

Esses grupos podem se beneficiar da suplementação de l-glutamina:

  • Weightlifters - o grupo #1 de pessoas que deveriam tomar glutamina são fisiculturistas e levantadores de peso. Como mencionamos anteriormente, os músculos naturalmente produzem e armazenam grandes quantidades de L-Glutamina. No entanto, durante o exercício intenso, essas lojas estão esgotadas. A suplementação pode substituir rápida e eficientemente esses níveis, restaurando um equilíbrio natural. A glutamina pode ajudar a diminuir o tempo de recuperação pós-treino e garantir que seus músculos tenham o que precisam para curar e reconstruir.
  • Corredores / atletas de resistência - Qualquer um que goste de correr longas distâncias ou competir em qualquer tipo de esporte de resistência pode se beneficiar da glutamina. Primeiramente, os produtos de glutamina podem ajudar seus músculos a se recuperarem mais rapidamente. Além disso, o aminoácido foi mostrado para fortalecer o sistema imunológico. Os esportes de resistência enfraquecem temporariamente seu sistema imunológico; portanto, é importante fazer tudo o que puder para apoiar sua saúde imunológica se você gosta de correr maratonas ou realizar atividades de resistência semelhantes.
  • Qualquer um que olha para perder peso - a glutamina demonstrou aumentar a secreção de HGH, o que pode ajudar a queimar mais gordura, tanto durante o exercício como nos períodos de descanso (18). Também pode ajudar a reduzir o desejo por açúcar e carboidratos em alguns indivíduos (19).
  • Homens e mulheres - homens e mulheres podem experimentar benefícios significativos da glutamina. Ao contrário de alguns suplementos, estes não são específicos de gênero e podem ser benéficos para a maioria das pessoas. Geralmente, não recomendamos tomar QUALQUER tipo de suplemento se você estiver usando o 18 ou sem conversar com seu médico primeiro, mas fora isso, a maioria das pessoas pode se beneficiar da suplementação adequada.

Existem efeitos colaterais da glutamina?

A maioria, se não todos, os suplementos têm algum tipo de efeitos colaterais negativos que você deve estar ciente.

A glutamina não é exceção.

Efeitos colaterais a serem observados:

  • problemas gastrointestinais, incluindo gás, náuseas, vómitos, etc.
  • Dores musculares ou articulares
  • Dores de cabeça, tonturas ou sensação de cansaço
  • erupção cutânea ligeira ou comichão

Esta não é uma lista completa, pois são possíveis muitos efeitos colaterais, dependendo do seu corpo e dos outros medicamentos / suplementos que você está tomando.

Por fim, as pessoas com doença renal or doença hepática deve geralmente Não tome suplementos de glutamina. Fale com seu médico se você não tiver certeza.

Como com qualquer suplemento, é importante seguir as instruções de dosagem e Nunca tome mais do que o recomendado.

Como eu tomo glutamina?

Se você está se perguntando como tomar glutamina ou quando tomar suplementos de glutamina, esta é a seção para você.

Primeiramente, recomendamos sempre seguir as instruções listadas na embalagem do produto, pelo menos quando se trata de quantidade. Não exceda os valores recomendados diariamente, a menos que seja instruído por outro médico.

Quanto a quando tomar suplementos de glutamina, isso depende da sua razão para usá-los.

Se você é um levantador de peso ou atleta, um bom momento para tomar sua dose é 30-60 minutos após o treino, para ajudar a repor rapidamente as reservas de glutamina perdidas. Isto é uma boa fonte para mais informações sobre a quantidade de glutamina a tomar.

Outro bom momento é logo antes de dormir, e logo depois de acordar. Antes de dormir é ideal porque você aumenta a produção de HGH durante o sono, e ao acordar seus músculos ficaram sem nutrientes por um sólido 6 + horas.

Se você está se perguntando sobre a dose de glutamina, a maioria dos produtos lista o tamanho da porção em torno de gramas 5.

Alguns escritores de fitness recomendam tomar 20-30g de glutamina por dia. Não recomendamos que você comece imediatamente a tomar doses tão grandes, mas trabalhe devagar.

Além disso, você não precisará tanto nos dias em que não se exercitar, então lembre-se disso. Não é recomendável tomar mais de 30g por dia para permanecer no lado seguro.

Por último, tenha em mente que a L-Glutamina é comumente adicionada a vários suplementos de condicionamento físico, incluindo pré-treinos, pós-treinos e muito mais.

Ao calcular o quanto você deve tomar, considere de onde mais você pode estar recebendo este aminoácido.

E para esclarecer, pedimos que você sempre fale com seu médico antes de tomar suplementos apresentados neste site.

Como escolho um bom produto de glutamina?

A fim de encontrar o suplemento de glutamina certo para você, existem vários fatores a serem considerados. Vamos explorar as coisas que você deve procurar ao escolher um produto.

  • Quantidade de glutamina - As primeiras coisas primeiro, dê uma olhada no rótulo do produto que você está considerando a possibilidade de determinar a quantidade de glutamina em cada porção. A maioria dos produtos irá conter um 5g tamanho da dose, enquanto alguns são colocados em cápsulas e ter tamanhos menores (1g). Obviamente, a quantidade é importante, tal como a L-glutamina é o ingrediente fundamental nestes suplementos.
  • Outros ingredientes - o que mais está no produto? Muitos suplementos de glutamina apenas contém L-glutamina, mas outros produtos podem conter uma mistura de ingredientes destinados a ajudar a aumentar os benefícios do suplemento. BCAAs e outros aminoácidos são adições comuns. Mantenha esses ingredientes extras em mente ao tomar sua decisão. Dependendo das suas necessidades e dos suplementos atuais que você já está tomando, você pode ou não precisar de um produto com ingredientes adicionais.
  • qualidade da marca - quem faz isso? Eles são uma empresa bem conhecida e respeitada? Faça alguma pesquisa para determinar de quem você está comprando e que tipo de empresa eles são!
  • Sabor - alguns produtos são sem sabor, alguns são aromatizados. Preste atenção a isso, pois isso pode afetar seu desejo de realmente consumir o produto! Em caso de dúvida, use uma versão sem sabor ou uma versão pré-embalada em cápsulas. Caso contrário, leia as resenhas de usuários para determinar como as pessoas gostam do sabor de vários produtos.
  • Custo-benefício - Por último, considere o custo do suplemento. Mais especificamente, a considerar por porção custo de cada suplemento que você está considerando. Não basta apenas verificar o preço do contêiner, pois o número de porções por pacote varia muito. Encontre um produto bom e de alta qualidade a um preço razoável e pronto!


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