Melhores Suplementos Verdes - Principais Marcas 10 Revisado para 2019

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Os suplementos verdes são produtos densos em nutrientes que podem ajudá-lo a recuperar a sua dieta de forma fácil e conveniente, permitindo-lhe continuar a sua vida como de costume.

Para ajudá-lo a encontrar um bom produto, pesquisamos e comparamos os melhores suplementos de greens no mercado atualmente.

Top 10 Verdes Comparados

1. Surpreendente Grama Verde SuperAlimento Em Pó

Pó De Superalimento De Grama Verde Surpreendente

Este produto é uma fórmula super eficaz que utiliza ingredientes orgânicos certificados que são produzidos em "fazendas, não fábricas". É um produto incrível de uma empresa respeitável. O valor deste produto é muito mais do que seu custo em dólar.

Destaques:

  • USDA orgânico
  • OGM não
  • Vegan
  • Sem glúten
  • 30 calorias por porção
  • Tudo natural
  • grama de trigo
  • grama de cevada
  • Alfafa
  • Não há ingredientes sintéticos

O que está nele:

  • Verde Mistura Food, Composta por grama orgânico trigo, grama de cevada orgânica, alfafa orgânica, espinafre orgânico e muito mais.
  • Mistura antioxidante, Que consiste em quadris orgânicos de rosa, cenoura, cereja, chá verde, açaí e muito mais.
  • Essencial Fatty Acid mistura de fibras, Que consiste em pó de semente de linho orgânico e pectina em pó de maçã
  • enzima digestiva / Probiotic Blend, Composta por frutooligossacarídeos de chicória raiz e probióticos (protease, amilase, e muito mais)

Quem faz isso: Incrível grama é uma empresa dedicada a "ajudar as pessoas a levar mais saudáveis ​​vidas, mais activo através nutrition orgânico, à base de plantas." Brandon, um dos fundadores, amado greens e convenceu o outro Todd fundador mudar de café da manhã para seus greens beber. Que começou tudo, e em 2002 fundaram surpreendente Grass.

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2. Saúde Vibrante Green Vibrance

Saúde Vibrante Green Vibrance

Saúde Vibrante O Vibrance Verde é um poderoso suplemento de suporte digestivo que fornecerá ao seu corpo micronutrientes potentes e ajudará sua capacidade de absorvê-los. Esta fórmula contém 25 bilhões de CFUs ativos de probióticos, o que está bem acima do limite de CFNs 3-4 para um suporte digestivo de qualidade.

Destaques:

  • 25 bilhões de probióticos ativos do UFC
  • Contém vitamina E natural vs vitamina E sintética
  • Tem muita fibra
  • Grande variedade de ingredientes
  • Não contém pequenas quantidades ineficazes de ingredientes
  • lista totalmente transparente de ingredientes

O que está nele:

  • Gramas de cereal blend, Composta por grama de cevada, grama de aveia, wheatgrass, e muito mais.
  • Planta baseada mistura micro-nutrição, Consistindo de chlorella, spirulina, raiz de beterraba, abobrinha, espinafre, e muito mais.
  • Antioxidante mistura Vida Preservantes, Consistindo de tomate, morango, acerola, amla, damasco, goji berry, gingko biloba, chá verde e muito mais.
  • blend suporte imunológico, Consistindo de raiz astrágalo, arabinogalactanos extrair e muito mais.
  • adaptogens, Incluindo eleutherococcus extrato senticosus raiz, extrato de manjericão, e pó de suma raiz.
  • blend Suporte esquelético, Que consiste em quadrangularis cissus, óleo de líquen e boro.
  • mistura de fibras, Consistindo em fruto-oligossacarídeos, pó de semente de linho, e muito mais.
  • blend Suporte fígado, Consistindo de raiz de cenoura, raiz de chicória, raiz de dente de leão e muito mais.
  • Enzimas e Tonics, Incluindo raiz de gengibre e enzimas.
  • blend probióticos, Que consiste em Lactobacillus, Bifidobacterium, e mais.

Quem faz isso: A missão da saúde vibrante é uma óptima saúde para todos os seus clientes. Eles valorizam a transparência em seus produtos, para que eles não nunca colocou enganosa misturas proprietárias como ingredientes em seus suplementos. Eles também reconhecem que a nutrição dietética é um campo dinâmico, de modo que criar produtos atuais que estão em dia com as mais recentes descobertas científicas no campo.

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3. Nova Forme CytoGREENS

Nova Forme Cytogreens

Este é um suplemento de greens superior com preços extremamente competitivos para o valor. É rico em clorofila com duas vezes mais verdes escuros do que a maioria das fórmulas verdes atualmente no mercado. Um dos únicos suplementos que inclui sua classificação ORAC, ou Capacidade de Absorção Radical de Oxigênio, Cytogreens apresenta 346 mg de antioxidantes de combate a radicais livres ORAC elevados.

Destaques:

  • a quantidade dos ingredientes eficazes
  • Clorofila nutrientes ricos
  • Contém spirulina em um valor ORAC de 24,400 mg
  • 22x a força antioxidante de blueberries
  • Tem proteína adicionada
  • contém prebióticos

O que está nele:

  • Matriz de Desempenho Verde, Consistindo de spirulina, grama de cevada, folha de espinafre, chlorella, matcha chá verde, e muito mais.
  • Mistura patenteada, Composto por complexo de cogumelos poder, raiz eleuthero, raiz de ginseng, tangerina casca extrato, e muito mais.
  • Radicais livres Mistura Defesa, Que consiste em baga brazilian acai, baga amla, acerola, bioflavonóides cítricos, e muito mais.
  • Carboidratos enzimas digestivas, Que consiste em amilase, pectinase e glucoamilase
  • As enzimas digestivas, Que consiste de protease, peptidase, celulase, e mais.
  • Muito mais!

Quem faz isso: Novaforme é um produtor suplemento atlético que coloca um monte de tempo e esforço em criar fórmulas sinérgicas com ingredientes de qualidade. Eles projetam seus produtos para os atletas que gostam de comer limpo e querem maximizar a sua saúde.

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4. Jardim da vida comida perfeita

Jardim da vida comida perfeita

O Perfect Food é um poderoso complemento de verduras feito a partir de fontes totalmente cruas e orgânicas e é produzido por uma das empresas mais responsáveis ​​do ponto de vista ambiental, com recursos rastreáveis ​​e crus. É um pó de suco verde com 34 nutritivo denso, cru, brotos cultivados organicamente, sementes e legumes. Este produto fornece um suco veggie conveniente que pode ser adicionado à sua dieta diária.

Destaques:

  • Certified Organic
  • Vegan
  • Dairy livre
  • Nenhum enchimentos ou adição de açúcares
  • Sem produtos químicos sintéticos
  • Fornece enzimas que ocorrem naturalmente, aminoácidos, ácidos gordos essenciais, fitonutrientes e antioxidantes
  • Tudo natural
  • Produzido por uma empresa confiável, ambientalmente responsável
  • Contém probióticos e prebióticos
  • 110% do valor diário de vitamina K
  • 40% do valor diário de vitamina C
  • 25 calorias por porção

O que está nele:

  • Mistura suco Farmed Organic, Consistindo de suco de grama de cevada, suco de grama de alfafa, suco de grama de aveia, suco de grama de trigo e mais.
  • Fruta orgânica e Veggie Antioxidante Mistura, Consistindo de maçã (todos orgânicos), beterraba, brócolis, cenoura, espinafre, abacaxi, amora-preta, pimentão, alho, gengibre, couve, espargos, e muito mais.
  • blend Sprout orgânica, Que consiste em farinha de linho, broto amaranto, quinoa broto, broto de trigo sarraceno, chia semente germinar, e muito mais.
  • Raw probiótico e mistura de enzimas, Que consiste em lipases, proteases, bromelina, lactase, e mais.

Quem faz isso: Garden of Life é uma marca que tem tudo a ver com ingredientes orgânicos frescos e de qualidade. Eles garantem que seu produto é cru do solo que é usado para cultivar seus ingredientes, até o produto acabado. O Garden of Life é uma escolha certificada vegana, orgânica certificada, não-GMO, Star-K Kosher, U Kosher, B Corp, NSF sem glúten, ouro LEED e energia Green-e. Sendo uma das empresas de suplementos mais responsáveis ​​do ponto de vista ambiental, elas estão genuinamente preocupadas em fornecer ingredientes naturais e de qualidade. Seu site fornece informações sobre as fazendas que cultivam seus produtos, e tornam seus produtos rastreáveis ​​até as raízes do solo.

Onde encontrá-lo
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5. Ultimate Nutrition Vegetable Greens

Nutrição Vegetal Ultimate Greens

A Ultimate Nutrition Vegetable Greens é uma fórmula de verduras em pó que é uma combinação de mais de fitonutrientes 62. Ele contém probióticos e prebióticos, e não usa sabores artificiais ou adoçantes. Ele classifica um altamente em avaliações de produtos do cliente. Esta fórmula é um suplemento de greens denso, nutritivo e de qualidade.

Destaques:

  • Contém spirulina, alfafa, wheatgrass, chlorella e mais
  • 30 calorias por porção
  • Uma ótima opção para os viajantes e entusiastas do fitness olhando para a sua ingestão calórica diária e nutrientes
  • Tudo natural
  • Carne e produtos lácteos livre; adequado para vegetarianos
  • Enorme variedade de ingredientes
  • lista totalmente transparente de ingredientes, fácil de entender

O que está nele:

  • Essencial mistura Fatty Acids, Que consiste em lecitina, óleo de linhaça, óleo de borragem, e mais.
  • Verde alimentos concentrados misturas, Consistindo de cevada verdes, alfafa, grama de trigo, trigo mourisco, espinafre e muito mais.
  • Mar legumes blend, Consistindo de spirulina, chlorella, alga dulse, alga marinha e algas verdes.
  • Vegetais terrestres blend, Que consiste em arroz integral, raiz de beterraba, cenoura, soja fermentada, aipo e folha de oliveira.
  • blend fitonutrientes, Que consiste em frutos de acerola, frutas mirtilo, quercetina, extrato de chá verde, resveratrol, e muito mais.
  • Vegetais crucíferos blend, Composta por extrato de brócolis, couve-flor, couve de bruxelas, couve e agrião.
  • Padronizado mistura extratos de ervas, Composto de extrato de cranberry, extrato de astrágalo, o cardo de leite, ginseng, ginkgo biloba e muito mais.
  • mistura de fibras, Que consiste em pectina de maçã, farelo de aveia e inulina.
  • Digestivo mistura suporte, Composta por frutooligossacarídeos, e mistura de probiótico

Quem faz isso: Este produto foi criado e produzido por Ultimate Nutrition. nutrição final foi fundada em 1987 por um alto poder amador levantador chamado Victor Rubino. Seus suplementos são voltadas para melhorar o desempenho atlético. A empresa está ainda de propriedade familiar e operado com a visão de criação de "alta qualidade, produtos altamente pesquisados, a preços acessíveis."

Onde encontrá-lo
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6. Laboratórios controlados Orange OxiMega Greens

Laboratórios Controlados Laranja Oximega Verdes

Este produto provavelmente tem o maior valor de todos os produtos da nossa lista. Tem muito mais probióticos do que o limiar 3-4 bilhões de CFU, sem ingredientes sintéticos e toneladas de vitaminas, minerais, antioxidantes e fitonutrientes.

Destaques:

  • O mais baixo de calorias dos top dez, a apenas 15 calorias por porção!
  • 900 mg de lecitina
  • spirulina
  • Wheatgrass
  • Chlorella
  • Couve
  • O mais resveratrol de qualquer outro na lista!
  • 16 bilhões activas de CFU de probióticos!
  • naturalmente com sabor
  • Não há ingredientes sintéticos
  • A alta qualidade de óleo de peixe nórdico para os ácidos graxos Omega 3

O que está nele:

  • blend greens, Composta por grama de cevada, trigo grama, broto de trigo, dulse, chlorella, spirulina, aveia, fibra de maçã, e muito mais.
  • complexo antioxidante, Consistindo de framboesa, romã, amora, açaí, chá verde, e muito mais.
  • Complexo cardiovascular, Que consiste em pó de raiz de beterraba, cenoura, espinafre, couve-flor, brócolis, couve e salsa
  • Mistura de enzimas, Que consiste em bromelina, papaína, protease, amilase e mais.
  • Probiótico (dairy) Mistura, Que consiste em Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, Lactobacillus casei e Lactobacillus rhamnosus.

Quem faz isso: Fundada em 2005, laboratórios controlados foi criado com o objetivo de produzir os "produtos da mais alta qualidade a um preço que os clientes realmente pode pagar." A empresa faz qualquer alegações de saúde faz com a pesquisa respeitável, e produz todos os seus produtos em um certificado GMP desportivos Facility. Eles se certificar de que não há substâncias proibidas estão em qualquer um dos produtos ou instalações, e eles garantir que todos os seus produtos são de qualidade superior.

Onde encontrá-lo
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7. Magnum Nutraceuticals Performance Greens

Magnum Nutraceuticals Performance Greens

Este é um excelente pó verde com uma alta classificação de usuário. Este produto é de qualidade farmacêutica e pode dar-lhe potentes vitaminas, minerais e fitonutrientes.

Destaques:

  • 40 calorias por porção
  • lista totalmente transparente de ingredientes, fácil de entender
  • contém resveratrol
  • Muita fibra!
  • contém ervas
  • lista saudável de ácidos graxos essenciais
  • Uma grande variedade e quantidade de greens
  • ingredientes de grau farmacêutico orgânica

O que está nele:

  • greens Matrix, Consistindo de spirulina, grama de cevada, alfafa, beterraba, chlorella, grama de trigo, espinafre, e muito mais.
  • Mistura Essencial Fatty Acid, Que consiste em lecitina, óleo de linhaça, óleo de borragem, óleo de coco, e mais.
  • Complexo de fitonutrientes, Consistindo de goji berry, romã, mirtilo, raiz de alcaçuz, extrato de chá verde, cranberry, e muito mais.
  • mistura de fibras, Que consiste em fibras de maçã, pó de farelo de aveia, e mais.
  • Remédios Herbal mistura, Que consiste em geleia real, cranberry, astrágalo, Panax ginseng, ginkgo biloba, casca de canela, e muito mais.

Quem faz isso: Magnum Nutracêuticos é "dedicada a integridade em produzir os mais altos esportes suplementos nutricionais de qualidade." Suas instalações de fabricação são confiáveis ​​e controlada, devido à auditoria governamental que garante que os ingredientes que eles usam são de qualidade farmacêutica!

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8. PHARMAFREAK Greens Freak

Pharmafreak Greens FreakEste é um dos pós de suplemento de greens mais completos desta lista. Combina nove superalimentos de alta potência com ingredientes densos em nutrientes 38 para criar um suplemento saudável bem arredondado. Tem ótimas críticas de usuários e tem sido relatado como uma das opções de produtos verdes mais saborosos. Também é feito por uma empresa de suplemento respeitável no mundo do fisiculturismo e atletismo.

Destaques:

  • O sabor se destaca como sendo mais cremosa e menos gramada do que outros produtos
  • 35 calorias por porção
  • Alfafa
  • spirulina
  • Contém probióticos
  • 30 calorias por porção
  • 333% valor diário de vitamina E
  • 100% aromatizantes naturais

O que está nele:

  • blend greens, Consistindo de spirulina, chlorella, alfafa, cevada, trigo, maçã pectina, fibra de maçã, grãos germinados super, complexo superalimentos, complexo antioxidante e muito mais.
  • Complexo de Apoio imunitário, Consistindo de Echinacea angustifolia, astrágalo e geleia real.
  • Complexo Adaptogen & Adrenal Suporte, Consistindo de alcaçuz, suma e eleuthero.
  • Proprietary Complexo cultura probiótica, Que consiste em Lactobacillus acidophilus, bifido bifidum, e mais.
  • Proprietary Digestive Enzyme Complex, Que consiste em bromelina, papaína, lipases e mais.
  • Complexo de Apoio fígado, Que consiste em extracto de cardo de leite e extrato de mirtilo.

Quem faz isso: PharmaFreak faz alguns dos mais fortes suplementos esportivos lá fora, e é conhecida por seu queimador de gordura anormal rasgado que fez a companhia respeitável. Foi fundada em 2008 por Alex Savva e Don Gauvreau, que ambos têm 10 + anos de experiência na indústria de suplementos. Gauvreau contribui para a pesquisa e formulação do produto, e Savva é um fisiculturista que sabe o que as pessoas no mundo atlético está procurando. Juntos, eles criaram PharmaFreak porque havia uma necessidade de produtos mais fortes que eles destinadas a preencher.

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9. AGORA clorofila

Agora clorofila

NOW Chlorophyll é um suplemento de greens eficaz, pois fornece ao organismo uma boa dose de clorofila, que é um produto à base de plantas que oferece inúmeros benefícios. Este produto oferece benefícios ecológicos por uma fração do custo de alguns concorrentes. É uma adição simples e fácil à rotina diária de uma pessoa. Pode ser tomado com o seu multivitamínico diário para apoiar o corpo

Destaques:

  • Contém tanto clorofila e alfafa
  • Adequado para vegans e vegetarianos
  • Non GMO
  • Zero-calorias
  • Sem glúten
  • Além fácil de rotina diária
  • Leve, excelente para viagens
  • extremamente acessível
  • Tudo natural

O que está nele:

  • 100 mg de clorofila (como clorofilina de cobre de sódio)
  • 250 mg de pó de alfafa

Quem faz isso: Conhecida por suas todos os produtos naturais, alimentos EMPRESA existe desde 1968 quando foi fundada por Elwood Richard. Sua missão é "fornecer valor em produtos e serviços que capacitam as pessoas a viver vidas mais saudáveis." Ele é baseado fora de Bloomingdale, Illinois e produz e distribui alimentos naturais e suplementos.

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10. Armadura Interior Verdes Saudáveis

Inner Armour verdes saudáveis

Este é outro outro suplemento superfood em pó incrível. Armadura Interior Healthy Greens é bem avaliado em avaliações on-line, e oferece muito retorno para seu fanfarrão. Este produto contém muitos dos melhores ingredientes em quantidades concentradas que permitem extrair os benefícios dos ingredientes; como spirulina e lecitina.

Destaques:

  • 29 calorias por porção
  • Somente o açúcar 1 g
  • Muita fibra, 545 gramas!
  • Contém uma grande quantidade de lecitina
  • Lotes de spirulina
  • Inclui probióticos
  • Todos os ingredientes naturais
  • Preço acessível

O que está nele:

  • blend greens, Consistindo de spirulina, lecitina de soja, fibra de maçã, grama de cevada, trigo grama, chlorella, folha de chá verde, espinafre, e muito mais.
  • Muito mais, incluindo probióticos, ervas, fibras e mais.

Quem faz isso:

Inner Armour faz suplementos credíveis e fiáveis ​​para os atletas de todos os níveis. Cada produto foi testado por atletas. produtos Armour internos têm o logotipo escolha informada e são proibidos Substância gratuito. Os programas certificar que todos os suplementos nutricionais foram testados para substâncias proibidas. Inner Armour tem sido no negócio por 16 anos e é baseado fora de Connecticut.

Onde encontrá-lo
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Perguntas frequentes sobre suplementos ecológicos

Quais são verdes suplementos?

suplementos verdes embalar uma concentração de nutrientes superfood em forma de pó ou pílula. Eles fornecem seu corpo com um impulso adicional de antioxidantes, vitaminas, minerais e muito mais. Eles também fornecê-lo com proteínas de origem vegetal e aminoácidos; os blocos de construção das proteínas.

Eles geralmente são feitos de ingredientes como cevada, trigo, ervas, probióticos, spirulina, algas e frutas e legumes. Estes produtos podem ser usados ​​para reduzir a acidez dietética e muscular. Isso é útil para alguém que está se exercitando muito, porque quando os músculos estão sendo contraídos freqüentemente, eles produzem ácido; em outras palavras, eles fazem você realmente dolorido.

Verdes também podem ser usados ​​para suplementar uma dieta que é baixa em frutas e legumes. Ao viajar, as pessoas muitas vezes não têm acesso a tantas frutas e vegetais frescos. Produtos verdes são uma maneira eficaz de garantir que você está consumindo as vitaminas e minerais necessários de frutas e vegetais que seu corpo anseia.

A pessoa média não consome as quantidades necessárias de micronutrientes que frutas e vegetais crus fornecem. Para ter uma dieta equilibrada, uma pessoa deve consumir mais de 5 porções de frutas e vegetais crus todos os dias. Na realidade, menos de 6% de homens adultos e 9% de mulheres adultas estão consumindo mais de 5 porções de frutas e vegetais por dia.

Normalmente, você não deve considerar tomar um suplemento de greens se você já estiver consumindo 10 porções de frutas e vegetais por dia. Estes produtos não são um substituto para frutas e vegetais crus, eles são uma ajuda suplementar.

Quais são os ingredientes comuns encontrados nos produtos verdes?

Suplementos verdes são derivados de fontes inteiramente naturais. Os nutrientes que eles fornecem vêm de frutas e vegetais desidratados, alfafa, alga, spirulina, cevada, etc.

Aqui está uma lista dos ingredientes mais comumente usados ​​e alguns dos benefícios que esses ingredientes surpreendentes podem fornecer:

  • spirulina - uma alga azul-verde que é carregada com proteína. É uma fonte significativa de iodo, vitamina K, potássio, tiamina, riboflavina, niacina, manganês, ferro e cobre. Também contém poderosos antioxidantes.
  • Alfafa - planta que é uma rica fonte de vitaminas, incluindo vitamina A, vitamina C, vitamina B1, vitamina B6, vitamina E e vitamina K. Também contém minerais como cálcio, zinco, potássio, caroteno e ferro.
  • grama de trigo - grama que contém todos os minerais conhecidos pelo homem. Também é fonte de vitaminas do complexo B, vitamina K, vitamina C, vitamina A e vitamina L. É uma fonte significativa de proteína e tem diferentes aminoácidos 17. É extremamente rico em clorofila.
  • Cevada - um grão que é extremamente alto em fibras insolúveis, o que é benéfico para a função intestinal. Contém minerais como manganês, selênio, cobre, vitamina B1, cromo, fósforo, manganês e niacina.
  • Couve - um verde frondoso que é uma rica fonte de ferro. Está cheio de antioxidantes fortes que podem ajudar a proteger contra vários radicais livres, como flavonóides e carotenóides. É uma fonte de vitamina A e vitamina C, e é uma rica fonte de cálcio.
  • Chlorella - uma algas de água doce que é realmente boa em desintoxicar o corpo. Contém vitamina C, vitamina E, toda a vitamina B, aminoácidos e beta-caroteno. Também contém minerais como magnésio e ferro. É maior na densidade de proteína do que a carne.
  • Clorofila - um pigmento verde produzido por plantas. Tem propriedades antimicrobianas e anti-envelhecimento.

Quais são os usos e benefícios dos verdes?

Verdes podem fornecer o mesmo impulso poderoso de nutrientes encontrados nos superalimentos. Os superalimentos são ricos em compostos como antioxidantes, ácidos graxos e fibras.

Alguns exemplos de super alimentos são couve, espinafre e brócolis. Portanto, suplementos verdes podem fornecer os mesmos benefícios de saúde que uma dose saudável de frutas e legumes.

Alguns benefícios dos greens incluem:

  • Suporta o sistema imunitário
  • Ajuda a reduzir a pressão arterial
  • Ajuda a reduzir os níveis de colesterol
  • Pode ajudar a prevenir doenças cardíacas
  • Ajuda a prevenir diabetes
  • Fornece nutrientes essenciais para o seu corpo
  • Fornece mais energia para o seu dia
  • Melhora a digestão
  • Pode reduzir azia
  • Acelera a recuperação pós-treino
  • Melhora a saúde geral

suplementos verdes geralmente incluem ingredientes como algas, prebióticos, probióticos e bem. As algas que eles contêm são extremamente densa nutriente e seguro para consumir na sua forma desidratada.

Verdes também têm um efeito alcalinizante no corpo, o que significa que eles reduzem os níveis de acidez. Quando o pH do seu corpo está desequilibrado, os sintomas incluem dores de cabeça, fadiga, rigidez articular, inflamação, doenças das gengivas, dor nas articulações, dores musculares e muito mais.

O efeito alcalinizante dos suplementos de verduras pode ajudar estes sintomas e acelerar o processo de recuperação após um treino, aliviando a dor muscular. Eles também funcionam como um antiácido natural que pode reduzir a azia e refluxo ácido.

Quem pode se beneficiar dos Verdes?

  • Si - Você sabia disso 87% dos americanos não comer bastante frutas e 91% não está comendo uma quantidade suficiente de vegetais? As probabilidades são, você é uma das pessoas que não estão consumindo a quantidade de frutas e legumes que o corpo necessita. No geral, apenas cerca de alguém que quer ser feliz e saudável pode beneficiar verdes suplementos.
  • As pessoas que têm um desequilíbrio no pH - O efeito alcalinizante de verdes suplementos funciona de forma rápida para reduzir a acidez no corpo. Isso ajuda a melhorar o funcionamento global do corpo e aliviar os sintomas, tais como a fadiga e a dor de cabeça, que faz com que um pH desequilibrado.
  • Aqueles que sofrem de problemas de saúde que afetam a capacidade do organismo de absorver nutrientes - Este inclui aqueles que sofrem de coisas como diarréia crônica, intolerância alimentar, alergias e doença no fígado ou na vesícula biliar. Como os suplementos vegetais estão em uma forma altamente concentrada, os nutrientes que eles fornecem são mais facilmente absorvidos pelo organismo. Mais de um quilo de verduras pode ser usado para fazer uma onça de pó.
  • Os viajantes - Os viajantes que não têm acesso a frutas e vegetais frescos podem complementar suas dietas com verduras. Eles são portáteis e não perecíveis, por isso, tomar suplementos verdes em uma viagem é uma maneira fácil de garantir que você não sacrifica uma dieta equilibrada.
  • As pessoas que tomam suplementos de proteína - Se você está atualmente tomando suplementos de proteína, os vegetais também podem ser uma adição benéfica ao seu regime de suplementos. Pós de proteína podem aumentar a acidez dentro do corpo, que nós já estabelecemos é a raiz de uma miríade de problemas de saúde. Pessoas que estão tomando suplementos de proteína podem se beneficiar de suplementos verdes, que podem neutralizar a acidez produzida no corpo por proteínas em pó.
  • Os entusiastas do fitness e atletas Os músculos doloridos são literalmente uma dor. Tomando suplementos verdes três horas depois de um treino ajuda a acelerar o processo de recuperação e ajudar a reduzir a dor muscular. O impulso de micronutrientes ajuda a reabastecer e revitalizar seus músculos. A fim de resgatar o efeito rejuvenescedor, tome suplementos verdes pelo menos três horas depois de um treino.

Existem efeitos colaterais dos verdes?

Alguns estudos mostraram que os suplementos de verduras podem retardar a liberação de insulina nos músculos se forem tomados logo após o treino; que deprime a recuperação celular. Os especialistas recomendam que você espere três horas após o exercício antes de tomar um suplemento para evitar a depressão da insulina.

Suplementos verdes normalmente não têm efeitos colaterais negativos quando usados ​​adequadamente. Lembre-se de que os greens têm uma quantidade concentrada de vitaminas, minerais e antioxidantes; então tente não levar mais do que a dose diária recomendada. Ferro e cálcio podem causar problemas de toxicidade quando consumido em excesso, então esteja ciente do teor de ferro e cálcio do seu suplemento. A ingestão de ferro recomendada é entre 15 18-mg por dia, e ingestão de cálcio recomendada é 1000 mg por dia.

Alguns suplementos podem conter ingredientes sintéticos. Suplementos sintéticos podem conter compostos químicos produzidos pelo homem que não ocorrem na natureza; o que significa que nossos corpos nunca foram destinados a consumi-los. As vitaminas lipossolúveis sintéticas podem se acumular nos tecidos adiposos do corpo e se tornar tóxicas. Você sabia que a forma sintética da vitamina E pode atrapalhar o sistema endócrino e potencialmente aumentar suas chances de contrair câncer? Você pode identificar vitamina E sintética em um rótulo se ele for “dl” no nome, como dl-alfa-tocoferol.

Tomar muito de qualquer suplemento pode ser prejudicial. Certifique-se de seguir as orientações suplementos de quanto pode ser consumido por dia. Sempre fale com um médico se você acha que precisa de uma dose maior de um suplemento por dia para se certificar de que é seguro.

Como faço para tomar suplementos verdes?

Alguns suplementos verdes vêm em uma cápsula que é engolida inteira como um multivitamínico ou comprimido. Mas, mais comumente, suplementos de verduras são encontrados em forma de pó. Embora eles possam vir em forma de pílula, lembre-se que eles não são um bom substituto para um multivitamínico.

A maioria dos suplementos verdes terá uma quantidade de serviço sugerida que você mistura com água. Quando o pó verde é dissolvido, torna-se como suco. Suplementos alimentares verdes podem ter baixas a zero calorias; Então, beber seus greens é uma maneira fácil de adicionar nutrientes ao seu dia sem adicionar calorias.

Produtos verdes em pó são geralmente de cor verde escuro e têm um sabor forte que nem todos gostam inicialmente. Para produtos com sabor forte como esses, recomenda-se misturá-lo em iogurte, misturá-lo em um smoothie ou misturá-lo com suco em vez de água. O uso de água de coco pode ajudar a tornar as verduras mais saborosas e o uso de gelo torna-as muito mais refrescantes. Algumas outras opções saborosas incluem:

  • Misturá-lo com club soda ou água com gás
  • Polvilhe-lo em frutas frescas ou salada
  • Misture com o suco de limão, stevia, e mel
  • Misture com chás

Como escolho um bom produto verde?

O primeiro passo ao escolher o suplemento certo greens é encontrar a melhor opção para suas necessidades. Os suplementos verdes usarão uma variedade de vegetais diferentes e geralmente conterão alguns probióticos e enzimas. Alguns suplementos contêm também prebióticos, que são bactérias que nutrem as boas bactérias no sistema intestinal; atuando como fertilizante.

Em geral, é melhor evitar suplementos que dizem que eles têm uma “mistura patenteada” de ingredientes, porque isso permite que as empresas listem ingredientes de alta qualidade sem realmente incluir uma quantidade substancial.

Alguns suplementos verdes também contêm proteínas, por isso, se você estiver procurando por um suplemento mais completo, você pode procurar produtos com proteína adicionada.

Existem três indicadores que ajudam a determinar a qualidade de um suplemento verdes:

Quantidade de verduras por porção - Se as gramas de verduras por porção forem mais da metade do total de gramas de nutrição em uma porção, é uma boa escolha. Estes suplementos devem ter muitos antioxidantes, vitaminas, fitonutrientes e fibras. Ingredientes de qualidade para procurar incluem, mas não estão limitados a:

  • Alfafa
  • Clorofila
  • grama de trigo
  • Cevada
  • spirulina
  • Couve
  • Chlorella
  • A raiz do dandelion
  • Chá verde
  • ácido alfa-lipóico
  • MSM
  • Resveratrol
  • Lecitina - melhora o desempenho cognitivo e a memória, além de um ótimo acréscimo!
  • Ao olhar para a seção de verduras, olhar para a variedade.

Os probióticos e enzimas - Produtos verdes de maior qualidade conterão enzimas digestivas e probióticos para maximizar a absorção dos nutrientes. Uma boa quantidade de probióticos é entre 4 e 5 bilhões de CFUs. Algumas das melhores enzimas digestivas incluem:

  • Amilase
  • Protease
  • Celulase
  • bromelina
  • Papaína

Preço por porção - Depois de avaliar a densidade de nutrientes do referido produto e verificar probióticos e enzimas, você pode julgar o valor do produto pelo preço por porção. Os produtos mais sofisticados podem ser superiores a US $ 4 por porção, mas existem outros suplementos que são baratos, mas ainda têm nutrientes valiosos. Certifique-se de comprar e ler opiniões de usuários.

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