Melhores Suplementos de Leucina - Top 10 Brands Revisto por 2019

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Para ajudar você a encontrar um bom produto de leucina, reduzimos os melhores suplementos de leucina no mercado atualmente.

Top produtos 10 Leucine Comparados

1. BulkSupplements Pure L-Leucine Powder

BulkSupplements pura de L-leucina em pó

Este pode ser o melhor pó de leucina disponível no mercado. Suplementos a granel A L-Leucina pura fornece 2,500mg sem carga, L-Leucina limpa por porção. Também é muito acessível.

óculos

  • 500 gramas (17.6 oz) por pacote
  • 2,500mg de leucina por dose
  • 200 Doses por embalagem
  • Livre de soja, açúcar, laticínios, glúten, fermento e outros aditivos
  • Altamente recomendado
  • Mixes bem
  • grandes comentários

Quem faz isso?

A Hard Eight Nutrition LLC tem feito negócios como BulkSupplements desde o 2013. Com base em Henderson, Nevada, a BulkSupplements tem mais de suplementos nutricionais 400 que são vendidos para consumidores e fabricantes.

ponto de partida

Este é um dos melhores suplementos de leucina no mercado hoje. Com uma dose alta e zero preenchimentos, você está recebendo um produto puro e aprovado quando você compra o pó de L-Leucina Pó BulkSupplements.

Onde encontrá-lo
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2. Pó de L-Leucina NutraBio 100% Pure

Nutrabio 100 Pure L Leucina Em Pó

Com 3,000mg de L-Leucina pura por porção, o pó de L-Leucina da NutraBio 100% Pure é talvez o mais poderoso suplemento de leucina disponível. Este pó é naturalmente fermentado a partir de fontes vegetais, por isso é seguro para os vegans.

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  • 500 gramas por contêiner
  • 166 porções para recipiente
  • 3,000mg L-Leucina por dose
  • Vegan
  • Non-GMO
  • Sem glúten
  • Nenhum preenchimento adicionado
  • Fabricado nos EUA
  • boas críticas

Quem faz isso?

A NutraBio está no negócio de suplementos há mais de 20 anos. Eles seguem rígidos regulamentos de fabricação de GMP em suas fábricas baseadas nos EUA e consistentemente produzem produtos acessíveis e de alta qualidade.

ponto de partida

Este é um forte suplemento de leucina de uma marca confiável na indústria de suplementos. Com uma dose elevada e sem enchimentos desnecessários, o NutraBio 100% L-Leucina Puro mostra porque é considerado um produto de topo no mundo dos suplementos.

Onde encontrá-lo
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3. Fonte Naturals L-Leucine

Fonte Naturals L-Leucina

Este é um suplemento de leucina eficaz e econômico em forma de cápsula. Cápsulas de L-Leucina da Source Naturals com 500mg de leucina por cápsula.

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  • cápsulas 60 por contêiner
  • 500mg leucina por cápsula
  • Bom valor
  • Fabricado nos EUA
  • marca de confiança

Quem faz isso?

Desde a sua criação na 1982, a Source Naturals introduziu muitas fórmulas premiadas. Seus produtos são criados e fabricados em Scotts Valley, CA. A Source Naturals tem padrões muito altos para seus suplementos. Desde matéria-prima até produtos acabados, eles executam vários testes em cada ingrediente para garantir um produto acabado de qualidade.

ponto de partida

Cápsulas de L-Leucina da Source Naturals têm altas revisões. A dose de 500mg pode ser menor do que alguns outros suplementos de leucina, mas essas cápsulas podem ser uma maneira preferível de ingerir, já que algumas revisões notam que o sabor do pó pode ser indesejável.

Onde encontrá-lo
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4. NutraBio 100% Pure L-Leucine

NutraBio 100% Pure L-Leucina

Isto é similar ao produto de leucina NutraBio revisado acima, mas em vez de pó está em forma de cápsula. Cada cápsula é carregada com 400mg de leucina. A dose diária total é de 2 cápsulas 1-2 vezes, pelo que 800mg é uma dose.

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  • cápsulas 240 por contêiner
  • 60 porções por garrafa
  • 6 g de L-Leucina por dia
  • cápsulas vegetais
  • Vegan
  • Non-GMO
  • Sem glúten

Quem faz isso?

Fundada na 1996, a NutraBio fabrica suplementos de alta qualidade há mais de 2 décadas. Eles fabricam todos os seus produtos nos Estados Unidos em uma fábrica certificada pela GMP para garantir qualidade e consistência. Os suplementos NutraBio são feitos seguindo os mais rigorosos padrões de Boas Práticas de Fabricação.

ponto de partida

Uma das melhores cápsulas de leucina com 800mg de leucina por dose. Se o pó não é para você, essas cápsulas de leucina são uma ótima alternativa.

Onde encontrá-lo
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5. Serious Nutrition Solutions Leucine

Graves Soluções de Nutrição Leucina

Este é um suplemento de leucina puro e econômico em forma de pó. Oferece 5 gramas de L-Leucina por porção.

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  • 5 gramas por porção
  • 100 Doses por embalagem
  • Preço rentável
  • Nenhum enchimentos

Quem faz isso?

Fundada na 2005, a Serious Nutrition Solutions (SNS) é baseada na Virgínia. O SNS usa ingredientes de alta qualidade por um preço econômico.

ponto de partida

O suplemento SNS Leucine fornece uma dose poderosa de 5 g por porção, mas como a maioria dos outros pós de leucina pura, há revisões afirmando que ele não se mistura bem e que o sabor é indesejável.

Onde encontrá-lo
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6. Nutricost Pure L-Leucine Powder

Nutricost pura de L-leucina em pó

Nutricost Pure A L-Leucina produz um suplemento de leucina puro de baixo custo em forma de pó. Este é um suplemento eficaz de leucina com 5 gramas de L-Leucina por porção.

óculos

  • 5 gramas de leucina por porção
  • 100 Doses por embalagem
  • grandes comentários
  • De terceiros testada
  • Non-GMO
  • Sem glúten

Quem faz isso?

A Nutricost é uma empresa de nutrição menor, sem uma presença significativa na web. É uma empresa menos conhecida, sem a reputação de algumas das nossas principais recomendações.

ponto de partida

Este é um forte suplemento de leucina com uma dose de 5 g por porção. Os comentários afirmam que ele se mistura bem, e o gosto não é tão ruim.

Onde encontrá-lo
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7. Allmax Nutrition Leucine Powder

Allmax Nutrição Leucina Pó

Allmax Nutrition Leucine produz um pó micronizado 100% puro. Cada porção oferece 5 gramas de leucina.

óculos

  • 5 gramas de leucina por porção
  • 80 Doses por embalagem
  • Testado por terceiros
  • boas críticas

Quem faz isso?

Allmax Nutrition tem mais de 15 anos na indústria de suplementos e mantém-se rigorosos padrões de qualidade.

ponto de partida

Este é um pó de leucina micronizado 100% puro que é testado por terceiros e tem boas críticas.

Onde encontrá-lo
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8. Festa do músculo L-Leucina instantizada

Festa do Músculo Instantized L Leucine

Este é um pó de leucina instantâneo que tem 2,500mg de L-Leucina por colher.

óculos

  • 2,500mg de L-Leucina por dose
  • 80 Doses por embalagem
  • Mixes bem
  • grandes comentários
  • Fabricado nos EUA

Quem faz isso?

O Muscle Feast é baseado em Nashport, OH. Fundada pelos pais de um fisiculturista, porque eles não estavam satisfeitos com outros suplementos.

ponto de partida

Este é um suplemento valioso de leucina que é instantâneo, por isso se mistura bem.

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9. Agora Food L-Leucine Powder

Agora Foods L Leucine Powder

Agora o pó Foods L-Leucine tem 5 gramas de L-Leucina por porção. É um pouco caro considerando as doses por contêiner.

óculos

  • 5 gramas de L-Leucina por porção
  • Sobre as porções 51 por contêiner
  • Non-GMO
  • Vegan

Quem faz isso?

Família detida há mais de 50 anos, a NOW Foods é uma das maiores empresas de produtos de saúde do mundo. Sediada em Illinois, a NOW produz mais de produtos exclusivos da 1,400 e tem a reputação de ser uma das marcas mais confiáveis ​​do setor.

ponto de partida

Este é um suplemento decente de leucina de uma grande empresa, mas tem um preço mais alto por porção do que algumas das nossas principais recomendações.

Onde encontrá-lo
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10. Infinite Labs L-Leucine

Infinito Labs L-Leucina

Este é um bom suplemento de leucina, mas tem uma dose menor em 1 grama de L-Leucina por porção.

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  • 1 grama de L-Leucina por porção
  • 120 Doses por embalagem
  • Fabricado nos EUA

Quem faz isso?

Fundada na 2006, a Infinite Labs está localizada em Orlando, Flórida. Eles principalmente fabricante atlético e produtos de nutrição esportiva.

ponto de partida

No 1, esta é uma dose baixa em comparação com algumas das nossas principais recomendações, mas ainda é um bom produto.

Onde encontrá-lo
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Perguntas frequentes sobre a leucina

O que é a leucina?

A leucina é um aminoácido de cadeia ramificada (BCAA) que é crítico para a reparação muscular e síntese de proteínas.

De fato, a leucina pode ser considerada a mais importante dos três BCAAs.

Os outros dois aminoácidos de cadeia ramificada são valina e isoleucina. A importância das leucinas se deve ao fato de ser o aminoácido primário envolvido na construção do tecido muscular.

Como um aminoácido, a Leucina é um dos “blocos de construção” de proteínas e tecidos musculares.

Enquanto você consome proteína, seu corpo o divide em aminoácidos. Esses aminoácidos ajudam a construir músculos e ajudam o corpo a funcionar adequadamente.

Foi observado em estudos que a leucina ajuda a curar feridas, regula os níveis de açúcar no sangue e produz hormônios de crescimento (1).

A leucina é um dos nove aminoácidos essenciais que o corpo precisa para crescer e funcionar adequadamente.

Ao contrário dos aminoácidos não essenciais, os aminoácidos essenciais não podem ser criados pelo corpo. Portanto, os aminoácidos essenciais precisam ser digeridos através de alimentos ou suplementos.

As maiores fontes naturais de leucina através da dieta são proteínas animais, como aves, ovos e carne.

A leucina também pode ser ingerida através de outras fontes, como feijão e leguminosas.

Nos suplementos, você verá “L-Leucina” e “Leucina” como ingredientes. Esses dois termos referem-se ao mesmo ingrediente ativo.

A leucina tem muitos benefícios potenciais, mas a maioria dos estudos está centrada em torno de seus efeitos no crescimento muscular e no desempenho atlético.

Quais são os benefícios da leucina?

Existem muitos usos potenciais para os suplementos de leucina, alguns dos quais são mais comprovados do que outros.

Alguns desses benefícios potenciais incluem:

  • Desempenho de força: Em um estudo, os pesquisadores fizeram com que os participantes suplementassem com 4 gramas de leucina por dia durante um programa de treinamento de resistência com 12-semana. Este estudo documentado mostrou que a suplementação de L-leucina resultou em um aumento significativo no desempenho de força (2). A leucina pode ser usada como um suplemento nutricional para melhorar o desempenho de força - seja sozinho ou combinado com outros BCAAs.
  • Recuperação muscular: Um estudo em que os participantes suplementaram antes de fazer agachamentos sugere que a leucina pode ser útil para a recuperação muscular após o exercício. Em última análise, a leucina promove fortemente a síntese de proteínas nos músculos esqueléticos (3), e a síntese de proteínas é vital para a recuperação pós-treino adequada.
  • Perda muscular: Em um estudo de duas semanas, os pesquisadores suplementaram refeições de idosos com 4 gramas de leucina por refeição, três vezes ao dia. Pesquisadores neste estudo descobriram que a suplementação de leucina pode melhorar a síntese de proteína muscular em resposta a refeições protéicas mais baixas em idosos (4). Isso pode ser benéfico para diminuir a perda muscular em populações mais velhas, mas mais pesquisas são necessárias.
  • Ganho muscular: Acredita-se que a suplementação de leucina possa ser benéfica para o crescimento muscular, quando combinada com o treinamento de força. Os resultados mostraram que os baixos níveis de sinais de leucina alvo mecanístico da rapamicina (mTor) para ser desativado. Quando os níveis de leucina atingem níveis suficientes, o mTor aumenta e a construção muscular pode começar (5).

Há mais benefícios alegados de suplementação de leucina, mas eles podem não ter evidência clínica adequada para apoiá-los.

Como um todo, os suplementos de leucina precisam de mais pesquisas clínicas para realizar plenamente seus benefícios potenciais.

Também vale a pena notar que há muitos benefícios documentados de aminoácidos de cadeia ramificada (6), como os BCAAs em geral são muito bem estudados.

Houve menos estudos olhando especificamente para Leucina por si só.

Como faço para tomar leucina

A leucina é conhecida por ser amarga como um pó, então você pode querer considerar as cápsulas se não puder tolerar sabores amargos.

Se você quiser consumir o pó, ele pode ser misturado com shakes de proteína, smoothies, etc.

Há também pós aromatizados disponíveis, que ajudam a mascarar o gosto amargo da leucina.

Não existe uma dose diária estabelecida para a leucina, mas a maioria dos estudos acima consistiu em 4,000 - 5,000mg por dia.

O Examine.com observa que a leucina é tipicamente suplementada na gama 2,000 - 5,000mg por dia (6).

Dependendo de seus objetivos pessoais, os fabricantes recomendam tomar leucina antes e depois dos treinos. Também pode ser benéfico tomar antes de dormir para ajudar na recuperação durante o sono.

Existem efeitos colaterais da leucina?

Não há efeitos colaterais prejudiciais conhecidos para tomar suplementos de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) como a Leucina.

Pode haver algumas interações potenciais com produtos farmacêuticos, no entanto.

Por exemplo, suplementos de leucina combinados com medicamentos diabéticos podem reduzir os níveis de açúcar no sangue. Portanto, pacientes com hipoglicemia não devem tomar suplementos de leucina.

Não se esqueça de perguntar ao seu médico ou médico antes de tomar suplementos. Dessa forma, o médico pode verificar se há efeitos colaterais ou interações com medicamentos ou alimentos.

Suplementos de leucina não devem ser usados ​​por bebês ou mulheres grávidas ou amamentando.

Como escolho um bom produto de leucina?

Começar sua busca pelo suplemento certo de leucina pode ser uma tarefa assustadora.

Para encontrar o melhor suplemento de leucina, você vai querer pesquisar produtos fabricados por empresas bem estabelecidas na comunidade de suplementos.

Nós escolhemos algumas empresas conceituadas para este guia.

Além da reputação da empresa, considere se o suplemento está em forma de cápsula ou em pó e decida qual desses dois o beneficiará mais.

Cada formulário tem suas próprias vantagens e desvantagens, então cabe a você decidir qual é o melhor para você pessoalmente.

É mais benéfico encontrar a leucina livre de cargas e outros ingredientes.

Por último, mas não menos importante, considere todas as certificações importantes para você, como Não-OGM, Sem Glúten, etc.

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