Melhores suplementos de L-Theanine - Top 10 Brands Revisto por 2019

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A vida no século 21st está cheia de tensões que podemos não estar totalmente equipadas para lidar. Há uma pressão constante para se manter na escola e no trabalho e para alcançar a tecnologia moderna que avança a cada ano.

Estamos trabalhando mais horas e dormindo menos. Agora dormimos uma média de cerca de 6 horas por noite e, em 1900, a média foi em torno de 9 horas todas as noites. Além de tudo isso, há produtos químicos, poluentes, alimentos processados ​​e toxinas que estamos consumindo e sendo constantemente consumidos.

Isso prejudica seu corpo e, como todos sabemos, pode nos deixar estressados!

Tomar a iniciativa de gerenciar esse estresse diário pode fazer uma grande diferença em sua vida. Pode melhorar sua saúde física e ajudá-lo a se sentir mais bem descansado, e pode aprimorar suas habilidades mentais e melhorar sua produtividade.

Existem diferentes técnicas de gerenciamento de estresse, e uma delas inclui suplementação saudável.

L-teanina, um aminoácido encontrado no chá verde, é um ótimo complemento para o controle do estresse e tem muitos benefícios para a saúde.

A fim de ajudá-lo a encontrar um bom produto, pesquisamos e comparamos os melhores suplementos de teanina disponíveis no mercado atualmente.

Top produtos 10 L-Theanine Comparados

1. Agora Foods L-Theanine

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A NOW Foods L-Theanine é uma pílula vegetariana e vegana que oferece uma dose eficaz de teanina e é fortificada com inositol. Inositol é uma substância semelhante à vitamina que está naturalmente presente em frutas cítricas, grãos integrais e feijão, e é aprovado como um suplemento dietético. Este é um produto de qualidade, porque pode ser tomado por qualquer pessoa e é eficaz, de alta qualidade e acessível.

Destaques:

  • Acessível
  • inclui inositol
  • Vegan e vegetariana
  • dosagem teanina qualidade
  • Atua como um antioxidante

O que está nele:

  • 200mg teanina
  • 100mg inositol

Quem faz isso: NOW Foods é um produtor suplemento dietético totalmente natural que oferece produtos naturais acessíveis para apoiar a sua saúde. Eles têm sido um líder na indústria desde 1968, e sua missão tem sido sempre para fornecer valor em produtos e serviços que capacitam as pessoas a levar uma vida mais saudável. Eles também são ambientalmente consciente e de caridade, as suas instalações de forma sustentável construído e eles doaram a causas de conservação e ambientais, bem como mundo precisa, ajuda humanitária, e muito mais.

Bottom line: Este produto oferece o topo da linha theanine fortificada com inositol para melhorar seus efeitos benéficos para a saúde. É fabricado por uma empresa confiável e é feito com todos os ingredientes naturais e veganos, o que significa que a maioria das pessoas pode tomar este suplemento. Ele possui uma dosagem de qualidade a um preço acessível sob uma grande marca, o que é muito difícil de bater.

Onde encontrá-lo
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2. Country Life L-Theanine

Vida no Campo L Theanine

A Country Life oferece uma dosagem teanina de qualidade em uma cápsula sem glúten e vegetariana. Pode ser usado para promover relaxamento físico e mental por várias razões. Devido à capacidade da teanina de aumentar os neurotransmissores GABA e serotonina, os bons suplementos de teanina podem promover um sono de qualidade e relaxamento muscular. Também é fortificado com vitamina B6 para ajudar a apoiar um sistema nervoso saudável e apoiar a função adrenal.

Destaques:

  • Sem glúten
  • Vegetariano
  • Usa vitamina B6
  • Atua como um antioxidante

O que está nele:

  • 200mg suntheanine (como L-theanine)
  • 5mg vitamina B6

Quem faz isso: Country Life vitaminas é uma marca de suplemento dietético que usa ingredientes limpa, fresca e autênticos em seus produtos para melhorar a precisão ea consistência de seus produtos fórmulas. Você sabe que, com vida no campo, você está recebendo exatamente o que está indicado no rótulo, sem quaisquer ingredientes ocultos. Suas instalações operam NSF-GMP compliant e eles são certificadas USDA Organic. Fundada em 1971 em Nova York, eles têm sido apaixonado sobre a sua saúde por mais de 40 anos.

Bottom line: Este produto utiliza suntheanine e vitamina B6 para ajudar a promover o relaxamento, apoiar a saúde mental e cognitiva, apoiar a saúde cardiovascular e melhorar sua saúde e bem-estar geral. É um dos melhores produtos theanine e é vendido a um preço acessível em uma pílula de teanina sem glúten e vegetariano. Se você estiver procurando por um suplemento de theanine para ajudá-lo a relaxar, obter um sono de melhor qualidade e ajudar a aguçar sua função cognitiva, este pode ser o produto para você.

Onde encontrá-lo
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3. Médico Melhor Suntheanine L-Theanine

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A Melhor Suntheanine L-Theanine da Doutora é uma pílula de teanina pura que fornece uma dose de qualidade de l-teanina em uma pílula vegetariana. A cápsula é feita com celulose e pó de arroz e sem quaisquer aditivos e conservantes prejudiciais. A fórmula é feita usando suntheanine, que é l-theanine feita com um processo de fermentação patenteado que pode ajudar a aumentar sua eficácia e potência. Suntheanine L-Theanine da Doctor's Best aproveita os benefícios de saúde do chá em uma pílula de teanina vegetariana facilmente consumida que ajudará a melhorar a sua saúde e bem-estar geral.

Destaques:

  • Vegetariano
  • Acessível
  • Sem aditivos prejudiciais

O que está nele:

  • 150mg suntheanine (como L-theanine)

Quem faz isso: Melhor de médico é um médico fundada suplemento vitamínico e marca que tem sido em torno desde 1990. Eles produzem mais de 200 diferentes produtos nutricionais que são baseados em ciência e testados rigorosamente para atender aos padrões de alta qualidade. Suas instalações são certificado GMP e seus produtos são inteiramente transparente. Eles também apoiar a investigação em novos produtos e testes para procurar continuamente por melhores produtos de saúde.

Bottom line: Este produto é colocado no topo da nossa lista devido à sua qualidade, eficácia e acessibilidade. Ele oferece uma dose de teanina de qualidade em uma cápsula vegetariana e livre de glúten. Também não tem aditivos ou conservantes prejudiciais. Doctor's Best Suntheanine L-Theanine é um produto acessível que pode ajudá-lo a relaxar e se concentrar.

Onde encontrá-lo
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4. Source Naturals L-Theanine

Fonte Naturals L Theanine

Source Naturals L-Theanine é um suplemento de theanine que é enriquecido com cálcio. O cálcio é um mineral essencial que é conhecido por sua capacidade de suportar a resistência e a densidade óssea. Juntamente com theanine, este suplemento ajuda a apoiar a saúde mental, funções cognitivas, relaxamento mental e físico, qualidade do sono mais profundo e redução do estresse.

Destaques:

  • inclui cálcio
  • Suporta a saúde óssea

O que está nele:

  • 200mg L-teanina
  • 76mg cálcio

Quem faz isso: Fonte Naturals é uma é uma empresa de vitaminas e suplemento dietético que pode ser considerado um dos líderes da revolução de bem-estar. Foi fundada em 1982 com o objetivo de ajudar todos e cada alcance indivíduo estados ideais de saúde. Eles foram uma das primeiras marcas de suplementos para combinar muitos nutrientes, ervas e nutracêuticos numa formulação.

Bottom line: A Source Naturals L-Theanine é um bom produto de teanina que é enriquecido com cálcio para ajudar a melhorar os benefícios cognitivos e adrenais da teanina. Ele vem em forma de comprimido e ajuda a apoiar o relaxamento mental e físico, a saúde cardiovascular, a função cognitiva, a saúde mental, a atenção, o foco e a memória. No entanto, este produto usa mais aditivos e preenchimentos do que algumas alternativas.

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5. Solaray L-Theanine

Solaray L Theanine

Solaray L-teanina é uma fórmula que mistura um aminoácido com um produto à base de plantas: L-teanina e folha de chá verde. L-teanina é realmente um ingrediente ativo predominante no chá verde, e é uma das razões que o chá verde tem muitos benefícios de saúde.

Ao usar chá verde puro, este produto fornece os benefícios holísticos do chá verde, como antioxidantes e polifenóis adicionais, com benefícios de L-teanina aprimorados. Este produto é usado principalmente para promover o relaxamento mental e físico e reduzir o estresse.

Destaques:

  • cápsula vegetal
  • Inclui folha de chá verde

O que está nele:

  • 200mg L-teanina
  • 100mg folha de chá verde

Quem faz isso: A Solaray é uma marca nutracêutica que foi fundada em Utah em 1973 e adquirida na 1993. Eles ajudaram a criar o conceito de misturas herbais encapsuladas e agora são uma marca líder bem conhecida na indústria de alimentos saudáveis. Eles têm mais de 1000 produtos diferentes, como ervas, extratos de ervas, vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos graxos, probióticos e enzimas.

Bottom line: Esta mistura de aminoácidos herbácea encapsula os benefícios da teanina numa cápsula vegetariana para apoiar a sua saúde mental e física em geral. É um poderoso produto theanine que utiliza os benefícios do chá verde em conjunto com theanine para apoiar sua saúde de forma holística. Embora este seja um suplemento de teanina muito eficaz, também é mais caro em comparação com outros produtos igualmente eficazes.

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6. Encapsulações puras L-Teanina

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Encapsulations Pure L-Theanine é um suplemento de theanine vegetariano e hipoalergênico que vem com ingredientes adicionais mínimos. Ele utiliza uma forma patenteada de L-teanina chamada suntheanine que é processada usando fermentação e destina-se a aumentar sua eficácia e potência.

Destaques:

  • Hipoalergênico
  • Vegetariano
  • usa Suntheanine

O que está nele:

  • 200mg suntheanine (como L-theanine)

Quem faz isso: Pure Encapsulations é uma marca de suplemento nutricional hipoalergênico que tem uma abordagem minimalista para suplementação dietética, evitando prejudiciais tipo de aditivos, adoçantes, revestimentos e cores. Seus produtos são de pesquisa com sede, a fim de fornecê-lo com resultados previsíveis e desejados.

Bottom line: Encapsulamentos Puros A L-Theanine é uma ótima pílula de teanina pura e usa o mínimo possível de aditivos, e os poucos ingredientes adicionais usados ​​são naturais e inofensivos. É hipoalergênico e vegetariano, portanto, uma ampla gama de pessoas pode usar este produto com segurança.

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7. Solgar L-Theanine

Solgar L Theanine

Solgar L-teanina é um suplemento teanina puro que vem em uma cápsula vegetal para criar uma pílula teanina vegetariana. Ela usa Sunteanina, que é uma forma de L-teanina, que é derivado de um processo de fermentação patenteado que é suposto para aumentar a absorção e promover uma assimilação óptima.

Destaques:

  • cápsula vegetal
  • usa Suntheanine

O que está nele:

  • 150mg suntheanine (como L-theanine)

Quem faz isso: Solgar é uma marca que é conhecida por produzir qualidade vitaminas, suplementos e ervas. Eles usam pesquisa, ingredientes à base de ciência, o estado das instalações de produção de arte, controles de alta qualidade, um sistema de purificação de água USP, e mais que constitui Gold Standard de Solgar. Eles são uma das marcas mais antigas e tem sido em torno desde 1947.

Bottom line: Este produto é fabricado por uma marca reconhecida e confiável e usa uma dosagem de qualidade para promover a saúde mental e cognitiva, a saúde cardiovascular e reduzir o estresse. Ele fornece todos os benefícios que você pode pedir.

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8. Thorne Research Theanine

Thorne Research Theanine

Theanine Theanine é um suplemento de teanina puro e básico que vem em uma pílula de teanina vegetariana. Este produto usa uma dosagem de qualidade de 200mg por porção. Não contém soja, milho, leite, ovo, amendoim, fermento, açúcar, estearato de magnésio, aglutinantes, revestimentos, corantes artificiais, sabores e adoçantes. Também não usa ingredientes que são OGMs. Se você estiver procurando por uma pílula básica com uma dosagem de qualidade, esta pode ser a escolha para você.

Destaques:

  • Vegetariano
  • Não inclui uma variedade de alérgenos
  • Non GMO

O que está nele:

  • 200mg teanina

Quem faz isso: Thorne Research é um conhecido produtor suplemento dietético que tem sido na indústria há mais de 30 anos. Eles têm sido continuamente dedicada a melhorar a saúde eo bem estar de seus clientes, oferecendo alta qualidade, inovador e de investigação com base suplementos nutricionais. Eles estão atualmente esforçando para se tornar uma empresa líder de cuidados de saúde em todo o mundo.

Bottom line: Esta é uma boa escolha que oferece os benefícios básicos da teanina em uma pílula simples e fácil de consumir. É fabricado por uma empresa confiável que é bem conhecida na indústria e experiente.

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9. Pesquisa Esportiva Suntheanine L-Theanine

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Sports Research Suntheanine L-Theanine é um suplemento de suntheanine que é formulado com óleo de coco virgem e encapsulado em um softgel líquido para liberação rápida e melhor absorção.

Destaques:

  • Kosher
  • usa Suntheanine
  • Formulado com óleo de coco
  • Usa cápsula para uma rápida absorção melhorada

O que está nele:

  • 200mg suntheanine (como L-theanine)

Quem faz isso: Sports Research é uma empresa de nutrição esportiva que é familiar e dedicada a proporcionar aos seus clientes com produtos da mais alta qualidade usando apenas ingredientes altamente pesquisados. Todas as vitaminas e suplementos alimentares são embalados e fabricado em GMP instalações certificadas. Eles também testar cada lote de ingredientes para garantir a pureza, e você pode realmente acompanhar o seu lote e descobrir os resultados do laboratório de seu produto Sports Research.

Bottom line: Ele usa suntheanine formulado com óleo de coco em um softgel líquido para absorção máxima e é fabricado por uma empresa confiável.

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10. Bluebonnet Nutrition L-Theanine

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Bluebonnet Nutrition L-Theanine é um produto de teanina puro que utiliza uma forma livre patenteada chamada suntheanine. Suntheanine é derivado de L-theanine e é uma forma reduzida que vem de um processo de fermentação patenteado que se destina a aumentar a sua concentração e potência.

Destaques:

  • Kosher
  • Vegetariano
  • usa Suntheanine

O que está nele:

  • 150mg suntheanine (como L-theanine)

Quem faz isso: nutrição BLUEBONNET é uma marca de suplemento nutricional que se concentra em vitaminas, minerais e suplementos de ervas. Eles foram combinando o melhor da natureza e da ciência para produzir suplementos de saúde eficazes naturais desde 1991. Eles foram concedidos a primeira Fabricante do Ano prêmio em 2006 por vitamina Retailer.

Bottom line: Este é um bom produto que fornece todos os benefícios que você poderia pedir. No entanto, ele vem em quantidades menores, é mais caro do que a maioria dos outros produtos, e a dosagem é menor com um custo maior.

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Perguntas freqüentes sobre suplementos de L-teanina

O que é L-teanina?

A teanina, também conhecida como L-theanine, é um aminoácido que é encontrado no chá verde. O chá verde existe há milhares de anos e é originário da China, e é o tipo mais popular de chá na China.

Dizem que o antigo imperador Shennong estava viajando e parou para descansar com seus comboios debaixo de uma árvore de chá. Algumas das folhas de chá caíram de um galho em chamas na xícara de água quente de Shennong, tornando-a mais escura, mas o imperador não viu e tomou um gole. Ele achou isso agradável e fez com que seus comboios preparassem para ele a partir de então, ou assim a história continua.

O chá verde tem sido usado ao longo da história pelos monges budistas para ajudá-los a meditar, devido aos seus efeitos relaxantes no corpo. No entanto, nós fizemos não sabe sobre theanine no chá verde até 1949. Desde então, foi descoberto que ele está contido em chás pretos também.

O relaxamento é um dos efeitos pelos quais a teanina é conhecida. Ele também foi estudado por seus efeitos sobre a clareza mental e alerta. Alguns estudos descobriram que os seus efeitos sobre o cérebro são observáveis ​​em uma exploração de EEG, que rastreia e registra os impulsos elétricos no cérebro. Parece para melhorar uma determinada forma de atividade cerebral, chamada de atividade alfa, que desempenha um papel em manter a atenção mental.

Falando de atividade alfa, há outro aminoácido que tem esse efeito nas ondas cerebrais com as quais você pode estar familiarizado, chamado glutamina. A glutamina é um aminoácido essencial que o seu corpo tem de consumir da sua dieta em grandes quantidades, e promove a saúde digestiva e cerebral, bem como o crescimento muscular e o desempenho atlético.

A teanina é um análogo da glutamina e ajuda a aumentar a produção de GABA (um neurotransmissor, que é crítica para o relaxamento) E atividade das ondas cerebrais alfa.

Quais são L-teanina suplementos?

suplementos Theanine geralmente vêm na forma de L-teanina, que é a forma de suplemento biodisponível de teanina. Há uma outra forma de suplemento de teanina que podem ser utilizados em suplementos chamados Sunteanina. Suntheanine é um suplemento teanina feita com um processo de fermentação patenteado que é suposto para garantir a eficácia ea coerência.

Tecnicamente, suntheanine é um derivado da teanina, porque o processo de fermentação reduz a toxina ao ingrediente suntheanine. É promovido como sendo mais puro e requerendo uma dosagem menor. Em geral, não parece haver nenhuma diferença significativa entre a eficácia ou a qualidade de L-teanina e suntheanine, então você pode considerá-los iguais. Os produtos Theanine vêm em diferentes formas, incluindo cápsulas, comprimidos e comprimidos.

Quais são os usos e benefícios da L-teanina?

A teanina actua como um suplemento nootrópico, atravessando a barreira hematoencefálica para apoiar e melhorar a função cognitiva e promover o relaxamento. É um derivado do glutamato que é capaz de aumentar os níveis de GABA no cérebro para promover o relaxamento.

Também pode ajudar a melhorar a atenção, aumentando a atividade alfa no cérebro, que tem sido consistentemente associada à atenção e concentração mentais.

Os suplementos de teanina são, em última análise, ótimos para proteger o corpo de danos causados ​​pelo estresse, que resulta do hormônio cortisol, além de reduzir os sintomas de estresse e ansiedade. Isso ajuda o corpo a relaxar mental e fisicamente. Em um mundo agitado e estressante, a teanina pode ajudar a apoiar a sua saúde geral e ajudar a melhorar a sua qualidade de vida.

Quem pode se beneficiar da L-Theanine?

  • Estudantes universitários - Todo mundo sabe que a faculdade é extremamente estressante. Os estudantes universitários agora relatam níveis mais elevados de estresse do que nunca de acordo com a Time Magazine. No entanto, os suplementos de teanina podem ajudar os alunos. Um estudo japonês descobriu que os estudantes que tomam L-theanine experimentam menos ansiedade e têm menores aumentos na pressão arterial quando submetidos a estresse físico ou mental. Outro estude descobriu que os estudantes de pós-graduação que tomam L-teanina experiência menos ansiedade quando atribuído de trabalho estressante.
  • Aqueles com ansiedade - Ansiedade é um termo generalizado que descreve vários distúrbios que causam nervosismo, medo, preocupação e apreensão. O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), transtornos de pânico, fobias, transtorno de ansiedade social, Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) e ansiedade de separação são alguns dos transtornos de ansiedade diagnosticáveis ​​mais comuns. No entanto, você não precisa ter um transtorno de ansiedade específico para sentir ansiedade.
  • Aqueles com problemas de dormir - Existem muitas coisas diferentes que podem atrapalhar sua capacidade de adormecer ou ter um sono de qualidade. Alguns distúrbios comuns do sono incluem insônia, apnéia do sono, síndrome das pernas inquietas e narcolepsia. Problemas de sono podem ser derivados de uma mudança no seu ciclo de sono-vigília (também conhecido como ritmo circadiano) ou coisas como estresse e ansiedade, ou hábitos alimentares pouco saudáveis ​​e falta de exercício. Não importa qual seja o problema, a theanine pode ajudá-lo a ter uma boa noite de sono. Ao melhorar a atividade cerebral alfa e a produção de GABA, a amina pode ajudá-lo a alcançar um estado mental de relaxamento profundo que pode ajudá-lo a adormecer e alcançar uma qualidade mais profunda do sono durante a noite. Para obter os melhores resultados, você deve geralmente tomar os minutos de oxigenoterapia 30 antes de dormir.
  • Aqueles com distúrbios de atenção - Transtornos de atenção são condições que afetam a capacidade de concentração da pessoa. Os dois distúrbios de atenção mais comuns são o Transtorno do Déficit de Atenção (ADD) e o Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). TDAH e ADD são realmente usados ​​de forma intercambiável para descrever esses transtornos de atenção. ADD é um distúrbio do desenvolvimento que é caracterizado pela distração, desorganização e esquecimento. Theanine pode ajudar a ADD ou ADHD, melhorando as habilidades de foco. Usando theanine em conjunto com a cafeína pode fornecer os melhores resultados.

Observação: Não recomendamos tomar L-theanine para qualquer condição sem falar com seu médico primeiro.

Como eu tomo L-Theanine?

A teanina é um suplemento solúvel em água, pelo que pode tomá-la com ou sem alimentos a qualquer hora do dia. Se estiver a tomar suplementos de teanina para reduzir a ansiedade e promover o relaxamento, recomenda-se tomar mais do que 200mg isoladamente.

Para tirar proveito de seus benefícios cognitivos, a melhor dosagem é em torno de 200mg theanine empilhado com cafeína 100mg. Se você está tomando para melhorar a qualidade do sono, levá-lo em torno de 30 minutos antes de dormir é o ideal.

Existem efeitos colaterais da L-teanina?

Theanine é muito bem tolerado pela maioria das pessoas e não têm consistentemente relataram efeitos colaterais negativos. É no chá verde, e tem sido consumida há milhares de anos sem efeitos colaterais. Algumas pessoas têm experimentado tonturas ou dor de cabeça após o consumo. Em doses elevadas, pode reduzir a pressão arterial muito.

Como escolho um bom produto de L-Theanine?

Ao procurar um suplemento de teanina de alta qualidade, você deve prestar atenção a alguns aspectos diferentes sobre o produto.

A primeira e mais importante coisa a se prestar atenção são os fatos do suplemento. Os fatos do suplemento lhe dirão tudo o que está no suplemento e quanto está incluído nessa fórmula específica.

Você quer que um produto de teanina tenha uma dose de teanina de qualidade, e os suplementos de teanina mais caros tendem a ter doses ao redor de 100 a 200mg por porção.

Você também deve verificar se há outros ingredientes na fórmula do suplemento, porque alguns suplementos de teanina não são puros e podem ser destinados a um propósito específico, como melhorar o sono ou melhorar a atenção e o foco. As fórmulas de teanina para o foco podem incluir cafeína, o que não seria benéfico para melhorar a qualidade do sono.

Você também deve prestar atenção ao fabricante e sua reputação. Você pode fazer isso fazendo um pouco de pesquisa sobre a empresa ou marca. Geralmente, uma marca confiável e confiável será aberta e transparente sobre seus produtos e não tentará ocultar ingredientes dentro de misturas proprietárias.

Eles também podem fornecer informações sobre suas instalações de fabricação e informar aos clientes que eles são certificados pela GMP ou registrados na FDA.

Finalmente, você deve levar em conta esses dois fatores ao determinar se o preço está correto. Os fatos do suplemento lhe dirão quanto você está recebendo e a quantidade de porções. Você deve procurar um produto que tenha uma boa fonte de l-teanina e quantidade com um fabricante confiável pelo melhor preço. Certifique-se de comparar preços e fazer compras para ter uma ideia do mercado.

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