Top 10 Suplementos de Vitamina B Complexo em 2019

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Top 10 Vitamina B-Complex Produtos Comparados

1. Garden of Life Código vitamínico B-Complex

Complexo do Código de Vitamina B do Jardim da Vida

Código de Vitamina do Jardim da Vida O Complexo de Vitamina B é um suplemento complexo de alimentos integrais crus que é sem glúten, sem lacticínios, não OGM, vegan e não utiliza ligantes ou enchimentos. Ele inclui uma mistura de vegetais e frutas crus, bem como probióticos para melhorar os benefícios digestivos do complexo de vitamina B. Esta pílula complexa B ajuda a melhorar a energia, apoiar a saúde do coração e apoiar o sistema digestivo, bem como a saúde mental e o sistema imunológico.

Destaques:

  • Sem glúten, laticínios livre, não-OGM, vegan
  • Nenhum enchimentos ou aglutinantes
  • Inclui legumes, frutas, e probióticos.

O que está nele:

  • 360mg mistura orgânica de frutas e vegetais crus
  • 60mg probiótico cru e mistura de enzimas

Vitamina B Complex:

  • 5mg B1
  • 10mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 10mg B6
  • 325mcg B7
  • 450mcg B9
  • 133mcg B12

Quem faz isso: Garden of Life é uma marca de suplemento natural que produz orgânicos, non-GMO, inteiros matérias suplementos alimentares. Seus produtos são limpos, nutritivos e de alta qualidade. Cada ingrediente que eles usam é rastreável para a fonte.

Onde encontrá-lo
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2. Complexo Coenzima B da Country Life

Country Life Coenzima B Complex

Coenzyme B Complex é uma pílula do complexo B que é formulada com coenzimas adicionais inositol, fosfatidilcolina, PABA e ácido alfa-lipóico. Inositol é uma vitamina como substância que pode ajudar a combater a ansiedade e apoiar a saúde mental. A fosfatidilcolina é uma gordura que ocorre naturalmente nas membranas celulares e nas proteínas do sangue e ajuda a apoiar a saúde do fígado e do intestino.

O PABA é um aminoácido que faz parte do ácido fólico, também conhecido como vitamina B9, que suporta a saúde da pele e do cabelo, bem como a saúde intestinal. Finalmente, o ácido alfa-lipóico é um antioxidante. Todos juntos, esses ingredientes agem como coenzimas e fortalecem os benefícios para a saúde do complexo de vitamina B, tornando o Complexo Coenzima B da Country Life uma ótima opção para a suplementação do Complexo B.

Destaques:

  • Vegetariano
  • Inclui coenzymes benéficos
  • Atua como um antioxidante
  • Ajuda a suportar a saúde mental
  • Ajuda a melhorar e regular o sono
  • Suporta pele, cabelos, unhas e saúde
  • Ajuda a saúde suporte digestivo
  • Ajuda a apoiar a produção de energia
  • Pode ajudar a melhorar o desempenho atlético

O que está nele:

  • 26mg inositol
  • 40mg fosfatidilcolina
  • 50mg PABA
  • Ácido alfa-lipóico 100mcg

Vitamina B Complex:

  • 50mg B1
  • 50mg B2
  • 100mg B3
  • 50mg B5
  • 80mg B6
  • 200mcg B7
  • 800mcg B9
  • 500mcg vitamina B12

Quem faz isso: Country Life Vitaminas é um produtor suplemento dietético que foi fundada em Long Island, Nova York, em 1971. Eles foram a primeira empresa de suplemento a ser certificada inteiramente livre de glúten, e sua fábrica é certificada USDA Organic. Eles oferecem a mais alta qualidade, pureza e potência em suas vitaminas embalados em recipientes de vidro para promover a máxima frescura.

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3. Encapsulações puras B-Complex Plus

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Pure Encapsulations B-Complex Plus é um suplemento de complexo B hipoalergênico que fortalece o complexo básica vitamina B com formas adicionais de certas vitaminas do complexo B que são supostos para ser mais poderoso. Isto inclui riboflavina 5 '(também conhecida como B2 activado) e 5 piridoxal' (também conhecida como B6 activado). Também é fortificado com hexaniacinato inositol (seis moléculas de niacina e uma molécula de inositol), que é considerado “não-embutida niacina.”

Destaques:

  • Inclui vitaminas adicionais B
  • Hipoalergênico
  • Vegetariano

O que está nele:

  • 10mg riboflavina 5 '
  • 10mg piridoxal 5 '
  • 10mg hexaniacinato de inositol

Vitaminas do complexo B:

  • 100mg B1
  • 5mg B2
  • 100mg B3
  • 100mg B5
  • 10mg B6
  • 400mcg B7
  • 400mcg B9
  • 400mcg B12

Quem faz isso: Encapsulations puros é uma pesquisa baseada empresa hipoalergênico, suplemento que está empenhada em apoiar a sua saúde. Eles fabricam seus produtos em GMP instalações certificadas com elevados padrões de qualidade.

Onde encontrá-lo
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4. Solgar Vitamina B-Complex

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O Complexo B de Vitamina Solgar é uma pílula vegetariana de complexo vitamínico B que é fortificada com inositol e colina. A colina é um importante macronutriente para a função hepática, o desenvolvimento cerebral, o movimento muscular, a função nervosa e a manutenção de um metabolismo saudável. Todos esses ingredientes funcionam juntos como uma pilha complexa de vitamina B benéfica para apoiar sua saúde geral.

Destaques:

  • Inclui inositol e colina
  • Vegetariano
  • Sem glúten, de trigo, de soja, levedura, leite, açúcar, ou de sódio
  • Livre de sabores artificiais, adoçantes, conservantes e cor

O que está nele:

  • 100mg inositol
  • 20mg colina

Vitamina B Complex:

  • 100mg B1
  • 100mg B2
  • 100mg B3
  • 100mg B5
  • 100mg B6
  • 100mcg B7
  • 400mcg B9
  • 100mcg B12

Quem faz isso: Solgar é uma empresa suplemento nutricional bem conhecido que tem sido em torno desde 1947, tornando-se uma das marcas mais antigas do suplemento. Eles fornecer aos consumidores de alta qualidade, inovadores, suplementos nutricionais com base científica para ajudar a otimizar a saúde.

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5. Thorne Research Stress B-Complex

Thorne Research Stress B Complex

Thorne Research Stress B-Complex é uma pílula de vitamina do complexo B que é feita com ingredientes de origem natural. É pura vitamina do complexo B, e não inclui quaisquer ingredientes de suplementos adicionais. Thorne Research formula este produto usando algumas vitaminas B metilados, e eles utilizam a vitamina B9 na forma de ácido fólico em vez de ácido fólico. Este destina-se a aumentar a biodisponibilidade e, além de melhorar os benefícios deste suplemento vitamina do complexo B eficaz.

Destaques:

  • complexo B Pure
  • Feito nos Estados Unidos
  • muito biodisponível
  • Inclui benefícios de metilação
  • Vegetariano

O que está nele:

Vitamina B Complex:

  • 50mg B1
  • 6mg B2
  • 80mg B3
  • 250mg B5
  • 4mg B6
  • 80mcg B7
  • 200mcg B9
  • 100mcg B12

Quem faz isso: Thorne Research é um produtor suplemento dietético que lançou seu primeiro produto, ácido ascórbico Pure, em 1984. Por mais de 30 anos, eles foram dedicados a melhorar a saúde ea vida de seus clientes através de suplementos de saúde.

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6. Caminho da Natureza Complexo B-50

Natures Way B 50 Complex

Way B-50 Complexo da natureza é uma pílula de vitamina do complexo B muito barato que é enriquecido com colina e inositol. É sem glúten e não contém quaisquer produtos de sal, açúcar, levedura, de trigo, de soja, ou produtos lácteos. Ele também não usa nenhum sabores artificiais, cores ou conservantes. A adição de colina e inositol oferece benefícios sinérgicos positivos que melhoram o desempenho das vitaminas B neste suplemento.

Destaques:

  • Muito acessível
  • Inclui colina e inositol

O que está nele:

  • 50mg Inositol
  • 25mg colina

Vitamina B Complex:

  • 50mg B1
  • 50mg B2
  • 50mg B3
  • 50mg B5
  • 50mg B6
  • 50mcg B7
  • 400mcg B9
  • Comcg B12

Quem faz isso: A maneira da natureza é uma marca que foi inspirado pela medicina nativa americana. O fundador olhou para o poder curativo das plantas para ajudar a apoiar a saúde seu doente da esposa, que o levou ao poder de suplementos naturais. Em 1969, Tom Murdock fundada maneira da natureza. As instalações certificadas uso GMP, são uma parte do projeto non-GMO, e eles estão TRU-ID certificado.

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7. Nature-Bounty B-Complex with Folic Acid Plus Vitamina C

Naturezas Bounty B Complex Com Ácido Fólico Mais Vitamina C

Nature Bounty O Super B-Complex é um complexo vitamínico B acessível que vem em forma de comprimido e inclui todas as vitaminas do complexo B, assim como a vitamina C. A vitamina C é um poderoso suporte antioxidante e do sistema imunológico e ajuda a manter os tecidos conjuntivos. ossos, vasos sanguíneos e pele. Juntamente com o complexo de vitamina B, este é um ótimo complemento para apoiar a produção de energia, impulsionar o sistema imunológico e facilitar o processo de envelhecimento.

Destaques:

  • Inclui a vitamina C
  • Atua como um poderoso antioxidante
  • Suporta a produção de energia

O que está nele:

  • 60mg vitamina C

Vitamina B Complex:

  • 25mg B1
  • 20mg B2
  • 25mg B3
  • 5mg B5
  • 5mg B6
  • 1000mcg B7
  • 400mcg B9
  • 100mcg B12

Quem faz isso: da natureza recompensa é a principal marca de da natureza recompensa Co., que é uma família de marcas bem-estar que produz produtos comprometidos com a otimizar sua saúde. Eles fornecem suplementos de alta qualidade a um preço acessível que atendam seus padrões de qualidade, e são fabricados em GMP instalações certificadas.

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8. MegaFood Balanced B Complex

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O MegaFood Balanced B Complex é um bom produto complexo B em forma de comprimido que inclui couve orgânica em sua fórmula e fornece vitaminas B de origem natural da Lundberg Family Farms e da Foxy Organic Fresh Produce. Suas vitaminas B são naturalmente provenientes de cerevisiae, Também conhecida como a levedura de cerveja, o arroz integral, e brócolos. Ele ajuda a apoiar a saúde metabólica, saúde digestiva, saúde cardiovascular, e muito mais.

Destaques:

  • De origem natural, ingredientes rastreáveis
  • Inclui superalimento kale
  • Fazenda fresco, sem glúten, laticínios livre, soja livre, non-GMO
  • Vegan e Kosher
  • Testado livre de pesticidas e herbicidas
  • Fornece benefícios antioxidantes
  • Bom para atletas
  • Suporta a saúde global

O que está nele:

  • 125mg couve orgânica

Vitaminas do complexo B:

  • 9mg B1
  • 9mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 10mg B6
  • 300mcg B7
  • 400mcg B9
  • 125mcg B12

Quem faz isso: MegaFood é um New Hampshire com base natural, todo produtor suplemento alimentar que foi fundada em 1973. Eles controlam sua produção da fazenda para complementar, o que significa que seus ingredientes são rastreáveis ​​e seus produtos são transparentes.

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9. Liquidificador Completo do Complexo B de Wellesse

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Wellesse B-Complex Complete Liquid é um suplemento líquido complexo B que é enriquecido com vitamina D, inositol, colina e extrato de mirtilo. A vitamina D é uma vitamina essencial que ajuda o corpo a absorver cálcio, suporta a resistência óssea, a saúde cardiovascular e muito mais. O extrato de mirtilo fornece benefícios antioxidantes adicionais que ajudam a proteger as células dos danos causados ​​pelos radicais livres oxidativos.

Destaques:

  • complexo B Líquido
  • Inclui colina, inositol, a vitamina D, e extrato de mirtilo]
  • Atua como um antioxidante

Desvantagens:

  • Lotes de aditivos
  • Muito caro
  • inclui aspartame

O que está nele:

  • 100 UI de vitamina D
  • 50mg inositol
  • 60mg colina
  • 25mg extrato de mirtilo silvestre

Vitaminas do complexo B:

  • 5mg B1
  • 5mg B2
  • 25mg B3
  • 10mg B5
  • 5mg B6
  • 100mcg B7
  • 400mcg B9
  • 1000mcg B12

Quem faz isso: Wellesse é um produtor de vitamina líquido que é agora uma parte da empresa de suplemento, a maneira da natureza. Wellesse foi fundada 25 anos atrás no noroeste do Pacífico. Seus produtos são certificados sem glúten e disponível em locais de varejo 25,000.

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10. Novo complexo de alimentos do Coenzima B de capítulo

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Novo capítulo Coenzima B Food Complex é um orgânico, non-GMO, sem glúten, vegetariano vitamina B suplemento complexo. Ela vem sob a forma de um comprimido e é enriquecido com ervas adicionais e extratos destinados a apoiar e melhorar os benefícios da vitamina do complexo B. Este é um suplemento de vitamina do complexo B eficaz que usa vitaminas B de origem natural para beneficiar a sua saúde.

Destaques:

  • Non-GMO e sem glúten
  • Vegetariano
  • Enriquecido com ervas e extratos adicionais
  • Fontes naturalmente vitaminas do complexo B

Desvantagens:

  • Muito caro
  • Pletora de aditivos
  • baixa quantidade

O que está nele:

  • pó espinafre, lecitina, pó de mirtilo, cúrcuma, gengibre, camomila, ginseng, etc.

Vitamina B Complex:

  • 5mg B1
  • 9mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 9mg B6
  • 300mcg B7
  • 400mcg B9
  • 120mcg B12

Quem faz isso: Novo capítulo é uma empresa de suplemento natural que foi fundada por Paul e Barbi Schulick em 1982. A marca está comprometida com o abastecimento sustentável e ambientalmente amigável, e eles praticam a agricultura regenerativa, use% caixas de transporte recicláveis ​​100, e estão empenhados em reduzir sua pegada de carbono.

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Perguntas freqüentes sobre suplementos ao complexo de vitamina B

O que é o Complexo de Vitamina B?

Seu metabolismo é o processo que fornece energia ao seu corpo. É definido como "reações químicas que mantêm o estado de vida das células". A definição em si revela o quão importante é o seu metabolismo para a sua saúde. Negligenciar isso pode causar ganho de peso, fraqueza muscular, fadiga, desequilíbrios hormonais, disfunção tireoidiana, problemas digestivos e muito mais.

Fontes alimentares de vitaminas do complexo B incluem leite, fígado, fermento, cereais integrais, nozes, ovos, iogurtes, carnes, frutas e verduras. No entanto, estes alimentos podem não conter quantidades muito substanciais se forem cozinhados ou combinados com álcool, o que destrói as vitaminas.

Os suplementos do complexo B são fontes diretas do complexo de vitamina B e asseguram que você obtém cada vitamina B essencial. Eles incluem:

  • B1, ou tiamina
  • B2, ou riboflavina
  • B3, niacina
  • B5, ou ácido pantoténico
  • B6, ou piridoxina
  • B7, ou biotina
  • B9, folato, ou ácido fólico
  • B12, ou cobalamina

Essas vitaminas são todas solúveis em água, contribuem para a saúde metabólica e são essenciais para a saúde geral. Cada um tem benefícios adicionais que são exclusivos para a vitamina em cima dos benefícios metabólicos abrangentes, o que resulta em benefícios de saúde sinérgicos.

Os suplementos de vitaminas do complexo B estão disponíveis em várias formas, como pílulas, cápsulas, softgels, sublinguais, gotas e muito mais.

Quais são os usos e benefícios do complexo de vitamina B?

As vitaminas do complexo B desempenham muitos papéis importantes no corpo humano. O grupo de vitaminas foi estudado para muitos usos potenciais, incluindo:

  • Deficiência: A deficiência de vitamina B não é muito comum no mundo desenvolvido, mas ainda é bem possível, particularmente para aqueles que não comem uma dieta equilibrada e saudável. Os sintomas da deficiência de vitamina B podem variar de fadiga e confusão a um sistema imunológico comprometido. Tomar um complexo de vitamina B é frequentemente recomendado para aqueles em risco de serem deficientes nesses nutrientes.
  • Cura de feridas: As vitaminas B, particularmente B1 e B5, foram mostradas para desempenhar um papel importante na cicatrização de feridas. Muitos profissionais de saúde recomendam que seus pacientes tomem uma vitamina do complexo B após serem submetidos a cirurgia ou feridos. Vale a pena notar que a maioria dos estudos que analisa os efeitos de cicatrização de feridas das vitaminas B tem realizado em animais, então é necessária mais pesquisa humana.
  • Energia: As vitaminas do complexo B são muitas vezes elogiadas pelo seu efeito nos níveis de energia. Os fabricantes afirmam que as vitaminas B podem ajudar a aumentar os níveis de energia e o metabolismo. Essas alegações são exageradas, no entanto. As vitaminas do complexo B desempenham um papel em ajudar o seu corpo transformar o alimento em energia, no entanto, tomar mais vitaminas B não aumentará necessariamente a energia. Com isso dito, se seu corpo é deficiente em uma ou mais vitaminas B, então, tomar um complexo B pode realmente ajudar a melhorar a produção de energia.
  • Imunidade: Algumas vitaminas B, particularmente B6, são importante para a saúde do sistema imunológico. Se você é deficiente em alguns nutrientes-chave, incluindo vitamina B6, você pode ser mais propenso a ter um sistema imune fraco. Assim, para aqueles deficientes em vitaminas B, tomar um complexo B pode ajudar a aumentar a imunidade. Com isso dito, a evidência para suportar este efeito é escassa. Também não está claro se a tomada de vitaminas do complexo B terá algum efeito em indivíduos já saudáveis.
  • Gravidez: A vitamina B9, também conhecida como ácido folato ou ácido fólico, é muito importante durante a gravidez. Obter adequada B9 em sua dieta durante os primeiros estágios da gravidez pode ajudar a reduzir o risco de defeitos congênitos. Outras vitaminas do grupo B, incluindo B7, também podem ser benéficas para as futuras mães.
  • Saúde Mental e Cognição: Ácido fólico (B9) pode afetar o humor e função cognitiva, e pode ser benéfica para aqueles que sofrem de depressão. Mais tarde na vida, também pode ajudar proteger contra declínio cognitivo na velhice.
  • Outros usos: As vitaminas B desempenham uma grande quantidade de papéis em nossos corpos. Se não tivermos o suficiente, nossa saúde pode sofrer. As vitaminas B têm um efeito sobre a produção de testosterona, saúde da pele, acne, enxaquecas, degradação de carboidratos, níveis de glicose no sangue e muito mais. Os efeitos sobre esses marcadores de saúde foram observados, mas a pesquisa clínica definitiva não foi estabelecida.

No geral, a tendência é clara: existem muitos benefícios de vitamina B em potencial, mas a maioria só entra em jogo se a pessoa que toma o suplemento é realmente deficiente no nutriente relacionado. Assim, aqueles que comem dietas saudáveis ​​e equilibradas podem ter pouco ou nenhum benefício de tomar um complexo B, enquanto aqueles com risco de deficiência de vitamina B (aqueles que comem uma dieta insalubre, indivíduos mais velhos, mulheres grávidas, etc.) podem notar benefícios significativos .

Quem pode se beneficiar de Vitamina B Complex?

  • Atletas - Os atletas podem beneficiar especialmente a partir de vitamina do complexo B, porque vitaminas do complexo B apoiar o metabolismo e ajudar a fornecer seu corpo com energia sustentada. Isso pode ajudar a melhorar a resistência atlética. vitaminas do complexo B também desempenham um papel importante na produção e reparação de células, que é a base do processo de recuperação atlética. No geral, os suplementos ao complexo de vitamina B podem suportar energia e resistência sustentadas, melhorar a recuperação atlética e ajudar a melhorar o desempenho atlético geral.
  • Adultos mais velhos - Folato, niacina, riboflavina, vitamina B6 e vitamina B12 as deficiências de vitaminas comuns para adultos mais de 50 anos de idade. Suplementos de vitaminas do complexo B conterão quantidades benéficas dessas vitaminas que podem ajudar a prevenir deficiências. As vitaminas B também ajudam a tratar ou prevenir problemas comuns com o envelhecimento, como fadiga, pele seca, cabelos quebradiços, problemas digestivos e muito mais.
  • Mulheres grávidas - As vitaminas B são importantes para gestações saudáveis ​​e desenvolvimento fetal. A tiamina desempenha um papel importante no desenvolvimento do cérebro do bebê, a piridoxina é importante para o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso do feto. O ácido fólico (vitamina B9) é mais necessário e pode ajudar a prevenir defeitos congênitos. O resto das vitaminas do complexo B apoia a saúde da mãe. Suplementos de vitamina B podem beneficiar a saúde geral de uma mulher grávida, bem como apoiar o desenvolvimento fetal saudável do bebê.
  • Aqueles com Enxaqueca - Enxaquecas são ataques recorrentes que causam dor moderada a grave, geralmente em uma região da cabeça. Cerca de 12 por cento da população dos Estados Unidos sofre de enxaqueca, com a esmagadora maioria deles sendo mulheres. Tomar vitaminas do complexo B pode reduzir a freqüência e a gravidade das enxaquecas, de acordo com um estudo randomizado, duplo-cego controlado por placebo. estudo.
  • Aqueles com problemas de sono - As vitaminas B são usadas para a síntese e liberação de neurotransmissores que estão envolvidos na regulação do sono e do ciclo do sono. Suplementos poderosos de vitaminas do complexo B são muito eficazes para o tratamento da síndrome das pernas inquietas, insônia e saúde mental (o que pode contribuir para problemas de sono).

Existem efeitos colaterais do complexo B?

A vitamina B suplementos complexos raramente causa efeitos laterais, mas podem causar reacções alérgicas em alguns indivíduos. reacções alérgicas podem incluir inchaço, formigueiro e entorpecimento. Tomando doses elevadas podem também causar efeitos secundários, no entanto, as vitaminas B são solúveis em água e o excesso de frequência é excretada pela urina.

Como faço para tomar o complexo de vitamina B?

Os melhores suplementos de vitaminas do complexo B são tomados de forma mais eficaz antes das refeições. Eles também são melhor tomados de manhã, especialmente se você estiver tomando-os para suportar um sono de qualidade. Se eles forem tomados à noite, eles podem tornar mais difícil adormecer rapidamente.

Posso empilhar o complexo de vitamina B com outros suplementos?

Complexo de Vitamina B, Vitamina D, Cálcio, Vitamina C, Vitamina E, Zinco, Ferro e Iodo para Apoio à Beleza -Todas estas vitaminas e minerais empilhadas com vitaminas do complexo B são perfeitos para promover o cabelo mais grosso, unhas mais fortes, e bonito, pele jovem. Estes também são todas as vitaminas que uma suplemento pré-natal deve incluir. Esta pilha funciona como um suporte de saúde poderoso, e é um dos melhores pilhas antioxidantes.

Complexo de Vitamina B e Proteína para Construir Músculos - vitaminas B contribuem para a digestão, a absorção e utilização de proteínas no corpo. Eles também suportam a saúde muscular, força e função. Empilhando os melhores suplementos de vitamina B complexo com proteína pode aumentar o crescimento muscular e ajudar a impulsionar os ganhos de atletismo, tornando este um dos melhores pilhas complexos de vitamina B para os atletas.

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