Melhores Suplementos de Vitamina B12 - Top 10 Brands Revisto por 2019

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Top 10 Vitamin B12 Produtos Comparados

1. Jarrow Fórmulas Methyl B12

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Jarrow Formulas Methyl B12 é uma vitamina B12 mastigável ou dissolúvel com sabor, feita com metilcobalamina, que é B12 com a adição de um grupo metil. Esta forma de B12 é facilmente usada pelo corpo e o grupo metil contribui para um processo desintoxicante chamado metilação. É um suplemento de vitamina B12 muito eficaz para apoiar a saúde cardiovascular e energética também. Jarrow Formulas Methyl B12 oferece todos os benefícios da vitamina B12 que você poderia pedir e usa uma forma de qualidade de B12 para administrá-los a você.

Destaques:

  • usa methylcobalamin
  • Apropriado para vegans e vegetarianos
  • Acessível

O que está nele:

  • 5000mcg metilcobalamina

Quem faz isso: Jarrow fórmulas é um formulador e fornecedor de suplementos nutricionais baseados fora de Los Angeles, Califórnia. Eles foram fundados em 1977, incorporada em 1988, e agora eles comercializar os seus produtos nos Estados Unidos, Canadá, México e em todo o mundo. Suas linhas de produtos nutricionais incluem vitaminas, minerais, aminoácidos, concentrados de ervas, probióticos, enzimas e produtos de nutrição enteral.

Onde encontrá-lo
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2. Natrol Vitamina B12

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Natrol Vitamina B12 é um poderoso suplemento de vitamina B12 em comprimidos solúveis. É sabor morango, 100% vegetariana, e pode ser dissolvido sob a língua (sublingual) sem qualquer líquido para lavá-lo. Usando cyanocobalamin, é muito benéfico para vegetarianos e outros que podem ser deficientes em vitamina B12.

Destaques:

  • Acessível
  • usa cyanocobalamin
  • 100% vegetariano
  • Podem ser tomadas sublingual
  • rápido dissolver

O que está nele:

  • 5000mcg Vitamina B12 como cianocobalamina

Quem faz isso: Natrol tem sido uma das principais vitaminas, minerais e suplementos fabricante para mais de 35 anos. Seus produtos mais notáveis ​​incluem a melatonina, 5-HTP, e suplementos de biotina. Eles estão empenhados em cinco princípios estratégicos que orientam a sua marca - qualidade, Pessoas, Inovação, serviço ao cliente, e rentabilidade.

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3. Agora Foods B-12

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O Now Foods B12 2000mcg é um losango de vitaminas B12 acessível. Eles formularam sua vitamina B12 para incluir múltiplas formas da vitamina. Eles usam cyanocobalamin, que é altamente benéfico para apoiar os níveis saudáveis ​​de B12 e methylcobalamin, que fornece benefícios desintoxicantes adicionais. Eles também usam dibencozide, que é basicamente outro nome para a adenosilcobalamina. Em conjunto, este produto é diversificado e fornece todos os benefícios da vitamina B12 oferecidos por cada formulário.

Destaques:

  • benefícios B12 diversas
  • Acessível

O que está nele:

  • 2000mcg metilcobalamina, cianocobalamina e dibencozida

Quem faz isso: NOW Foods é um produtor suplemento natural que tem sido na indústria desde 1968, tornando-se uma das líderes na indústria. Eles fabricam todos os seus produtos em GMP instalações certificadas, e eles fazem um esforço para fabricar seus produtos de forma sustentável. Eles são uma parceria com a Fundação de Conservação e participam na floresta dias de limpeza, o que demonstra seu compromisso com a saúde ambiental, bem como a saúde humana!

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4. Natureza Made B12

Nature Made B12

Nature Made B12 é uma pílula de gel de vitamina B12 que é feita usando cianocobalamina que o corpo absorve rapidamente e facilmente. Este é um produto útil da vitamina B12 para promover a produção de energia e apoiar o metabolismo. Também é bom para aqueles que têm baixos níveis de B12 e estão em risco de anemia perniciosa, como vegans e vegetarianos. É benéfico para indivíduos mais velhos também, especialmente aqueles que são mais velhos do que 50 anos de idade, porque à medida que você envelhece seus níveis de B12 tendem a diminuir.

Destaques:

  • Acessível
  • Adequado para vegans e vegetarianos

O que está nele:

  • 1000mcg cianocobalamina

Quem faz isso: Nature Made é um produtor suplemento nutricional que tem sido em torno de mais de 20 anos. Eles estão empenhados em produtos de ciências da base fornecendo e participam ativamente em ensaios clínicos, e também apoiar estudos públicos. Seu objetivo final é ajudar as pessoas a levar uma vida mais saudável.

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5. Garden of Life Vitamin Code Vitamina B12

Código de vitamina do jardim da vida Vitamina B12

Código do Jardim da Vida A Vitamina B12 inclui uma mistura de probióticos e enzimas que fornece suporte extra digestivo, e uma mistura de frutas e vegetais orgânicos que fornece vitaminas e minerais naturais. Em geral, este suplemento fornece uma boa dose de vitamina B12 fortificada com probióticos, enzimas e vitaminas e minerais naturais que funcionam como um multivitamínico.

Destaques:

  • usa methylcobalamin
  • Inclui probióticos e enzimas
  • Inclui suporte multivitamínico natural a partir de frutas e legumes
  • Adequado para vegans e vegetarianos

O que está nele:

  • 1000mcg metilcobalamina
  • 60mg probiótico RAW e mistura de enzimas
  • 20mg RAW orgânica de frutas e vegetais mistura

Quem faz isso: Garden of Life fornece não-OGM, cru, suplementos nutricionais orgânicos que são rastreáveis ​​para a fonte. Eles usam instalações sustentáveis ​​e famílias de agricultores orgânicos para garantir que eles são responsável ea produtos produzidos. Com várias certificações backup de sua marca, Jardim da Vida é um confiável produtor suplemento nutricional.

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6. Solgar Methylcobalamin Vitamina B12

Solgar Methylcobalamin vitamina B12

Solgar Methylcobalamin Vitamin B12 é uma pílula sublingual de vitamina B12 que contém uma poderosa dose de metilcobalamina. É glúten, trigo e laticínios; bem como kosher certificado.

Destaques:

  • Apropriado para vegetarianos
  • usa methylcobalamin

O que está nele:

  • 5000mcg metilcobalamina

Quem faz isso: Solgar é uma marca de suplemento nutricional que tem sido em torno desde 1947. Eles se orgulham de fornecer aos seus clientes com qualidade superior, inovador e produtos baseados em ciência. Seus produtos são projetados com total saúde e bem-estar em mente.

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7. O melhor B12 totalmente ativo do médico

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Doctor's Best Fullly Active B12 é um comprimido de vitamina B12 que vem em cápsulas vegetarianas. É extremamente barato e usa metilcobalamina, o que proporciona benefícios adicionais. É adequado para veganos e ajuda a deficiência de vitamina B12.

Destaques:

  • usa methylcobalamin
  • Adequado para vegans
  • Muito acessível

O que está nele:

  • 1500mcg metilcobalamina

Quem faz isso: do melhor médico é um médico fundada marca vitamina que foi fundada em 1990. Eles oferecem mais de 200 produtos diferentes, ea maioria são feitos com ingredientes bem pesquisados ​​e de marca. Todas as suas instalações de produção são GMP certificado.

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8. Buscando Saúde Ativa B12

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Buscando Saúde Active B12 é um médico formulado B12 pastilha que é fortificada com ácido fólico, também conhecido como folato. Ele também usa duas formas de vitamina B12 para fornecer diversos benefícios da vitamina B12.

O que está nele:

  • 1000mcg metilcobalamina e adenosilcobalamina
  • 800mcg folato

Quem faz isso: Buscando Saúde é uma marca de suplemento nutricional que está focada em fornecer suplementos que ajudam a otimizar sua saúde. Eles acreditam na saúde preventiva, e sinto que, otimizando sua saúde que são menos propensos a ter problemas de saúde em primeiro lugar! Eles apoiar uma abordagem holística da saúde através de dieta, estilo de vida e bem-estar mental.

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9. Fonte Naturals MethylCobalamin Vitamina B-12

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Fonte Naturals MethylCobalamin Vitamina B12 é um comprimido de vitamina B12 sublingual aromatizado com cereja que é feito usando metilcobalamina. Não contém produtos lácteos, ovos, fermento, glúten, milho, soja ou trigo. Também não usa sal, açúcar, amido, conservantes, cor artificial, fragrância ou conservantes.

Destaques:

  • Hipoalergênico
  • dissolúvel comprimido sublingual
  • usa methylcobalamin

O que está nele:

  • 1000mcg metilcobalamina

Quem faz isso: Fonte Naturals é uma marca de suplemento nutricional que foi criado em 1982 para ajudar as pessoas em sua busca para a saúde óptima. Eles pioneira no conceito de sua Fórmula Bem-Estar, que é superior suporte ao sistema imunológico da indústria. Fonte Naturals está comprometido com uma abordagem holística da saúde e produz mais produtos 600 bem pesquisados ​​e biodisponível.

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10. Nature's Bounty Sublingual Vitamina B-12

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A Vitamina B12 da Nature's Bounty Sublingual é um bom suplemento B12 que é solúvel e ajuda na conversão de alimentos em energia. É formulado com cianocobalamina e dibencozida e é benéfico para ajudar na deficiência de vitamina B12.

Destaques:

  • Usa cianocobalamina e dibencozide
  • sublingual dissolúvel

O que está nele:

  • 5000mcg cianocobalamina
  • 100mcg dibencozide

Quem faz isso: da natureza recompensa é a principal marca de da natureza recompensa Co., que é uma família de marcas bem-estar que proporciona às pessoas com produtos de saúde de alta qualidade. Seus produtos são fabricados em certificados GMP instalações e todos sujeitos a elevados padrões de qualidade Assurance.

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Perguntas freqüentes sobre suplementos de vitamina B12

O que é vitamina B12?

O metabolismo é um processo químico que seu corpo depende, a fim de sustentar a vida. É o processo que fornece o seu células, órgãos, tecidos e todo o corpo com energia. A família B vitamina é necessária para a função de seu metabolismo, e cada um oferece benefícios adicionais de saúde, além do apoio à produção de energia.

Uma vitamina B especial é particularmente benéfica para seu metabolismo, sistema cardiovascular, sistema digestivo e saúde geral. Estamos falando, é claro, sobre o B12.

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é uma vitamina da família da vitamina B que desempenha um papel no bom funcionamento do metabolismo. Também é necessário para a formação de glóbulos vermelhos, a função neurológica adequada e a síntese do DNA.

Está naturalmente ligado às proteínas dos alimentos com vitamina B12 e é libertado através da digestão através da actividade da protease e do ácido clorídrico no estômago.

Aqueles que têm um pH inadequado do estômago podem ter problemas absorvendo a vitamina B12. Os suplementos de vitamina B12 são solúveis em água e estão disponíveis em quatro formas principais. Esses formulários incluem:

  • Methylcobalamin - Metilcobalamina é vitamina B12 com um grupo metil ligado a ela. Um grupo metil é um composto que desempenha um papel em um processo bioquímico conhecido como metilação, que ajuda a converter toxinas no corpo de formas insolúveis ou lipossolúveis em formas solúveis em água. Isso permite que o corpo se livrar de toxinas através da excreção (AKA urina). Isto significa que a metilcobalamina tem benefícios desintoxicantes adicionais.
  • Cianocobalamina - Cianocobalamina é criado em um laboratório e é a forma mais acessível de vitamina B12 usados ​​em suplementos. Ele é geralmente utilizado para tratar baixos níveis de vitamina B12 na corrente sanguínea.
  • Hydroxocobalamin - Hydroxocobalamin é uma injecção de líquido de vitamina B12 que é criado em laboratório utilizando uma reacção bacteriana natural. Ela ajuda o organismo a usar a gordura e carboidratos para fazer novas proteínas no corpo.
  • adenosylcobalamin - A adenosilcobalamina é uma forma de vitamina B12 que é criada através da ciclo do ácido cítrico. Isto significa que é uma forma de ocorrência natural da vitamina B12. É mais difícil de estabilizar e mais difícil de encontrar em forma de suplemento, mas é considerado o mais natural.

Quais são os usos e benefícios da vitamina B12?

Vitamina B12 suporta a capacidade do seu corpo para fazer a hemoglobina, que é um composto que permite que o oxigênio seja transportado através do corpo em sua corrente sanguínea. Também é importante para a formação de glóbulos vermelhos, tornando a vitamina B12 altamente benéfica para o seu sistema cardiovascular. Também é benéfico para o seu sistema nervoso porque ajuda a manter a mielina saudável, que é uma substância gordurosa que suporta a função nervosa.

É um nutriente muito importante, e que muitas vezes é deficiente em dietas modernas. Foram observados os seguintes usos de vitamina B12:

  • Deficiência: A deficiência de vitamina B12 é bastante comum, pensada para ser uma das deficiências de nutrientes mais comuns no mundo. Uma deficiência neste nutriente chave pode causar fraqueza, fadiga, palpitações cardíacas, falta de ar, pele pálida, diarréia, perda de apetite, problemas de visão, depressão e muito mais. Essa mais em risco de deficiência de B12 incluem pessoas mais velhas e pessoas que sofrem de gastrite, anemia, doença de Crohn, doença celíaca e distúrbios do sistema imunológico. Aqueles em dietas restritivas, como veganos, também são mais propensos a deficiências.
  • Energia: B12 é necessário no corpo para converter carboidratos em glicose para energia. Assim, pessoas com deficiência de B12 podem sentir fadiga e cansaço e, portanto, podem se beneficiar de um suplemento B12. No entanto, é pouco provável que aqueles que recebem quantidade suficiente de B12 de suas dietas notem qualquer efeito nos níveis de energia de tomar B12 suplementar.
  • Memória e Cognição: B12 desempenha um papel na sinalização do neurotransmissor e na saúde nervosa. Na velhice, a vitamina pode ajudar a reduzir o risco de doença de Alzheimer e demência. Mais uma vez, esses efeitos foram observados principalmente em indivíduos que anteriormente possuíam uma deficiência de B12.
  • Humor e estresse: Várias das vitaminas B, incluindo B12, têm um efeito sobre nossos níveis de humor e estresse. Ensaios clínicos encontraram benefícios significativos ao usar B12 e ácido fólico para abordar sintomas de depressão, enquanto B12 também pode ajuda a regular o estresse. Por outro lado, uma deficiência em B12 pode levar a maiores sentimentos de estresse e aumento do risco de depressão e ansiedade.
  • Saúde do coração: O B12 tem um efeito na saúde cardiovascular. Em ensaios clínicos, demonstrou-se que ajuda a reduzir os níveis elevados de homocisteína, o que pode ajudar a diminuir o risco de doença cardíaca. Eles também podem ajudar a reduzir o acúmulo de placas nas artérias.
  • Pele e cabelo: B12 desempenha um papel importante na reprodução celular, um processo corporal que é essencial para a pele e cabelos saudáveis. B12 pode ajudar a reduzir a vermelhidão e a inflamação na pele e reduzir a quebra do cabelo. Com isso dito, há evidências que sugerem que elevação dos níveis de B12 pode aumentar o risco de acne breakouts em indivíduos propensos a acne, então tenha isso em mente.
  • Outros usos: As vitaminas B desempenham tantos papéis no corpo, é difícil listá-los todos aqui! B12 pode afetar a produção de glóbulos vermelhos, fadiga, câncer, gravidez, distúrbios digestivos e muito mais. A maioria desses benefícios potenciais requer mais pesquisa clínica.

A maioria dos benefícios da vitamina B12 vem de corrigir ou evitar uma deficiência. Enquanto a vitamina pode ter muitos benefícios, é improvável que ofereça muito a alguém que já está recebendo B12 suficiente de sua dieta.

No geral, a vitamina B12 é um nutriente importante que muitos de nós não obter o suficiente. Ele suporta o metabolismo, sistema digestivo, cabelo, pele, unhas, o sistema nervoso, e muitos outros aspectos da nossa saúde em geral.

Quem pode se beneficiar de vitamina B12?

  • Atletas - Vitamina B12 pode ajudar a melhorar a resistência atlética, apoiando o metabolismo e garantindo que um atleta consiga o máximo de energia possível dos alimentos que ingere. Suplementos B12 também podem apoiar a produção de proteínas no corpo, que são necessárias para o crescimento muscular. Além dos benefícios de resistência e fortalecimento muscular, a vitamina B12 apoia a sua saúde cardiovascular e ajuda a garantir que os seus músculos e órgãos recebam oxigénio da corrente sanguínea. O suprimento sanguíneo inadequado pode causar cãibras musculares durante o exercício.
  • Vegans e vegetarianos - A vitamina B12 vem principalmente de fontes animais, o que significa que vegans e vegetarianos B12 fontes são bastante restrito. Os veganos podem aproveitar os alimentos ricos em vitamina B12 enriquecidos com B12, como certos cereais e produtos de soja, mas, além disso, as fontes veganas de B12 são limitadas. As fontes mais confiáveis ​​de B12 para veganos são suplementos que ajudam contra a anemia perniciosa e a deficiência de vitamina B12.
  • Aqueles que são mais velhos do que 50 - Após a idade 50, estima-se que 30% da população sofrerá uma diminuição da produção de ácido gástrico. Isso significa que seu sistema digestivo não pode mais extrair quantidade suficiente de vitamina B12 de sua dieta, e a suplementação com vitamina B12 pode ser necessária para evitar deficiências de vitaminas.
  • Aqueles com fadiga - Entre outras coisas, a vitamina B12 é altamente benéfica ao seu metabolismo e à sua capacidade de utilizar nutrientes como energia. Ela ajuda a converter carboidratos em glicose, que é energia para o seu corpo de uma forma utilizável. O B12 também é necessário para que certos neurotransmissores sinalizem que seus músculos se contraiam e suportem energia sustentada ao longo do dia.
  • Aqueles com anemia perniciosa - Anemia perniciosa é uma condição que é causada pela falta de glóbulos vermelhos saudáveis. A anemia perniciosa pode ser causada por um revestimento de estômago enfraquecido ou uma condição que inibe sua capacidade de absorver vitamina B12. Os sintomas podem incluir diarréia, constipação, pele pálida, perda de apetite e muito mais.

Existem efeitos colaterais da vitamina B12?

A vitamina B12 é segura e não tem um nível superior conhecido de ingestão, então a maioria das pessoas não experimenta efeitos colaterais negativos. No entanto, algumas pessoas podem sentir dor de cabeça, coceira, inchaço, nervosismo ou movimentos incontroláveis. Sempre fale com seu médico antes de tomar qualquer suplemento apresentado neste site.

Como eu tomo vitamina B12

Suplementos de vitamina B12 vêm na forma de pastilhas, vitaminas, comprimidos, comprimidos sublinguais (debaixo da língua), pirulitos, adesivos e B12 intravenosa administrada por um médico. A vitamina B12 é solúvel em água, pelo que pode ser tomada com ou sem uma refeição e é melhor tomar de manhã. Não tome vitamina B12 com grapefruit ou sumo de toranja.

Posso empilhar a vitamina B12 com outros suplementos?

  • Vitamina B12, B6 e Ácido Fólico- Um estudo no 2009 descobriu que esta pilha pode reduzir a incapacidade da enxaqueca em 30% e reduzir a frequência e gravidade da dor de cabeça.
  • Vitamina B12, Vitamina D, Ômega 3, Iodo, Ferro, Cálcio e Zinco - Todos esses nutrientes são nutrientes que muitas vezes faltam em uma dieta vegana, mas são essenciais para sua saúde. Esta pilha de B12 de vitamina suporta a saúde geral de um vegan e ajuda a combater as deficiências, doenças e doenças que os veganos são mais propensos a.

Como escolho um bom produto de vitamina B12?

A menos que você seja vegano ou vegetariano, há poucas chances de você realmente precisar de um suplemento de vitamina B12, porque você quase certamente estará consumindo mais do que o suficiente em sua dieta diária.

Como um atleta ou fisiculturista aspirante você será, obviamente, consumindo mais carne do que a pessoa média, o que significa que você vai estar consumindo níveis muito mais elevados de vitamina B12 do que alguém cuja ingestão de proteínas é baixa.

Dito isto, se você está insistindo em usar um produto vitamina B12 então você pode querer considerar a compra de um suplemento multivitamínico que contém alguns B12 porque isso geralmente irá evitar uma deficiência ocorra.

Recapitular

Agora que você sabe tudo sobre a vitamina B12 e o que ela pode fazer por você, esperamos que você se sinta preparado para fazer uma compra e começar seu caminho para uma saúde melhor. Se você tiver algum tempo, dê uma olhada no nosso site para explorar o restante dos nossos guias de suplementos.

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