Melhores suplementos de vitamina C - Principais marcas 10 analisadas para 2019

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Seu sistema imunológico é o seu exército - ele luta pela sua saúde e bem-estar.

Ao funcionar adequadamente, o sistema imunológico ajuda a prevenir doenças, doenças, infecções e problemas de saúde. É constituído por uma rede de células e órgãos por todo o corpo.

Alguns deles incluem seus gânglios linfáticos, vasos linfáticos, amígdalas, baço, fígado, medula óssea, pele e muito mais.

A força do seu sistema imunológico pode ser afetada por sua dieta, estilo de vida e níveis de estresse.

Isso significa que você tem a capacidade de fortalecer ou enfraquecer seu sistema imunológico. Com esse poder vem a responsabilidade!

Uma maneira de assumir a responsabilidade por sua saúde, fortalecendo seu sistema imunológico com vitamina C, mais especificamente, a suplementação de vitamina C.

Para ajudá-lo a encontrar um bom produto, pesquisamos e reduzimos os melhores suplementos de vitamina C no mercado atualmente.

Top 10 Vitamin C Produtos Comparados

1. AGORA Alimentos C-1000

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NOW Foods C-100 é uma pílula de vitamina C acessível que é fortificada com um complexo de bioflavonóides cítricos e pó de rutina. A rutina é outro bioflavonóide encontrado nas frutas e legumes. É comumente encontrada em maçãs, trigo sarraceno, frutas cítricas, figos, chá preto e verde. Melhora a capacidade do organismo de utilizar a vitamina C, tornando-a sinergicamente benéfica. É não-GMO, kosher e produzido em uma instalação certificada GMP, tornando-se um bom suplemento de vitamina C em geral.

Destaques:

  • Acessível
  • Vegan e vegetariana
  • Fortificado com bioflavonoids
  • Fortificado com rutina
  • Poderosa fonte de antioxidantes
  • Aumento da absorção

O que está nele:

  • 1000mg vitamina C
  • 100mg complexo de bioflavonóides cítricos
  • 25mg pó de rutina

Quem faz isso: NOW Foods é uma marca de suplemento natural que existe desde 1968. Seus produtos são produzidos em instalações certificadas por GMP e aderem a diretrizes rigorosas de controle de qualidade. NOW Foods também é uma das marcas de suplementos mais conscientes do meio ambiente - eles fazem um esforço para ser o mais sustentável possível, e eles são associados com The Conservation Foundation.

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2. Dr. Mercola Lipossomal Vitamina C

Dr Mercola Lipossoma Vitamina C

Dr. Mercola Liposomal A vitamina C é uma pílula de vitamina C que utiliza um sistema de liberação lipossomal para melhorar a absorção. A tecnologia lipossômica ajuda a permitir que o corpo absorva mais vitamina C sem efeitos colaterais gastrointestinais. Se você estiver procurando por um suplemento forte de vitamina C, este pode ser o produto para você.

Destaques:

  • Sistema de entrega lipossomal
  • Poderoso suplemento de vitamina C

O que está nele:

  • 1000mg vitamina C

Quem faz isso: Dr. Mercola é um autor de best-seller do New York Times que criou uma carreira em torno de informar e educar os consumidores sobre sua saúde. Ele é um médico osteopático, o que significa que ele está licenciado para receitar medicamentos e realizar cirurgias em todos os estados 50. Ele tem um site, uma marca de suplemento e livros 9 ao seu dispor.

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3. Maneira da Natureza Vitamina C-1000 A

Maneira da Natureza Vitamina C 1000 A

Nature's Way A vitamina C-1000 A é uma pílula de vitamina C que é enriquecida com bioflavonóides cítricos. Os bioflavonóides são pigmentos presentes em frutas e vegetais coloridos que atuam como antioxidantes. A poderosa variedade de antioxidantes ajuda a fortalecer o colágeno, ajudando nas rugas e na pele flácida. Também regula a função das células brancas do sangue, ajudando o seu sistema imunológico. Este produto acessível é um ótimo complemento para o seu regime de saúde.

Destaques:

  • Acessível
  • Adequado para vegetarianos
  • Fortificado com bioflavonoids
  • Dosagem saudável de vitamina C
  • poderoso antioxidante

O que está nele:

  • 1000mg vitamina C
  • 50mg bioflavonóides

Quem faz isso: Nature's Way é uma coleção de marcas de suplementos nutricionais, com seus tipos de produtos mais populares sendo o óleo de coco, ervas, probióticos e vitaminas e minerais. Eles se associam ao projeto não-OGM, e eles são certificados pela TRU-ID; o que significa que seus fatos de suplemento representam autenticamente os ingredientes do suplemento. Eles foram fundados em 1969 com todos os seus produtos baseados em ciência e medicina tradicional.

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4. Melhor Vitamina C do Médico

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Doctor's Best Vitamin C é um potente suplemento de vitamina C que ajuda a impulsionar o sistema imunológico, apoia o coração, o cérebro, os olhos, a circulação e todos os outros sistemas de órgãos. Este produto também pode ajudar a apoiar a saúde das articulações. É uma pílula de vitamina C feita na Escócia e elogiada por sua alta qualidade e confiabilidade.

Como um poderoso antioxidante, o Doctor's Best Vitamin C ajudará a evitar danos celulares devido aos radicais livres, o que proporciona benefícios anti-envelhecimento protetores. Este suplemento também é livre de glúten, não-OGM, vegano e acessível.

Destaques:

  • Acessível
  • Pure C vitamina
  • Sem glúten, vegana, não-OGM
  • poderoso antioxidante
  • Single ingrediente vegetariano cápsula
  • Dosagem saudável de vitamina c

O que está nele:

  • 1000mg vitamina C

Quem faz isso: Doctor's Best é uma empresa de suplementos nutricionais que foi fundada por um médico em 1990. Eles oferecem produtos 200 que são todos pesquisados ​​e apoiados pela ciência. Eles se esforçam para proporcionar aos seus clientes qualidade e transparência consistentes - seus produtos fornecem exatamente o que está no rótulo do suplemento. Seus suplementos também são fabricados em instalações com certificação GMP, o que os torna uma marca confiável em geral.

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5. Viva Labs Vitamina C

Viva Labs vitamina C

Viva Labs A vitamina C é uma pílula de vitamina C que é fortificada com rosa mosqueta e bioflavonóides. É acessível e oferece uma poderosa dosagem de antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação e mantêm a aparência jovem. Esta é uma boa escolha de vitamina C para aqueles que procuram benefícios de vitamina C anti-envelhecimento e imunológico.

Destaques:

  • poderosos antioxidantes
  • Fortificado com bioflavonóides e roseiras

O que está nele:

  • 1000mg vitamina C
  • 25mg de bioflavonóides cítricos
  • 25mg rosa mosqueta

Quem faz isso: O Viva Naturals é uma marca de bem-estar que foi fundada em 2011. Eles formulam todos os seus produtos internos, que incluem alimentos orgânicos, óleos essenciais e suplementos nutricionais. Seus produtos são totalmente naturais, clinicamente comprovados, testados por terceiros, orgânicos certificados, não-OGM e sem enchimento.

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6. Jardim da Vida Vitamina Código Raw Vitamina C

Jardim Da Vida Vitamina C Código De Vitamina Crua

Garden of Life Vitamin Code Raw Vitamina C é uma versátil pilha de vitamina C. Ele vem em uma dose dividida e é fortificado com uma mistura orgânica de frutas e vegetais, bem como probióticos benéficos. A mistura crua de frutas e vegetais oferece uma variedade de bioflavonóides antioxidantes, aumentando os benefícios do sistema antienvelhecimento e da vitamina C.

A adição de probióticos ajuda a garantir uma digestão saudável para que você possa maximizar a absorção deste suplemento e todos os alimentos que você come em um dia. É sem glúten, vegano e não-OGM.

Destaques:

  • Fortificado com toneladas de bioflavonóides
  • Inclui probióticos
  • Não transgênicos, sem glúten e veganos

O que está nele:

  • 500mg vitamina C
  • 720mg mistura de frutas e vegetais orgânicos
  • 60mg probiótico e mistura enzimática (500 milhões de CFU)

Quem faz isso: O Garden of Life é uma marca de suplementos alimentares brutos e completos que é uma das principais marcas da indústria de suplementos naturais. Eles apenas usam produtos orgânicos certificados pelo USDA e fazem parte do projeto não-OGM. Eles também fornecem informações em seu site sobre as fazendas que eles fornecem, para que você saiba exatamente de onde o produto está vindo. Seus produtos são fabricados em instalações com certificação GMP e testados para garantir qualidade, transparência e segurança.

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7. Bonés Twinlab C-1000

Cápsulas Twinlab C 1000

Twinlab C-1000 Caps é uma pílula de vitamina C cristalina que é fácil de engolir e assimilar. A forma cristalina da vitamina C é um pó. Rodeado por uma cápsula de gelatina dura, contém apenas vitamina C pura e é livre de alérgenos comuns. A Twinlab também fabrica seus produtos em sua própria instalação certificada pela GMP, permitindo que eles monitorem de perto o controle de qualidade.

Destaques:

  • Acessível
  • Pure C vitamina
  • Livre de alérgenos comuns
  • Fabricados em instalações com certificação GMP
  • Ajuda a impulsionar o sistema imunológico
  • poderoso antioxidante

O que está nele:

  • 1000mg vitamina C

Quem faz isso: Twinlab foi fundada em 1968 por um homem chamado David Blechman, que teve 20 anos de experiência na indústria farmacêutica. A marca começou com a fabricação do primeiro suplemento de proteína líquida. David começou a sair de sua garagem com sua esposa que estava grávida de gêmeos; nomeando Twinlab depois deles.

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8. Puritan's Pride Premium C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000

O Pride Premium C-1000 da Puritan é uma pílula de vitamina C que é enriquecida com bioflavonóides e roseira brava. Rosa Mosqueta são as sementes comestíveis de uma planta rosa selvagem, e frescas roseiras selvagens são ricas em vitamina C, E, K, ácidos graxos essenciais, carotenóides, flavonóides e polifenóis. Os pós de quadril ajudam a melhorar os benefícios da vitamina C na prevenção da artrite e também ajudam a fortalecer a vitamina C com antioxidantes e nutrientes adicionais.

Destaques:

  • Acessível
  • Fortificado com bioflavonóides e roseiras
  • Ajuda a impulsionar o sistema imunológico
  • Antioxidantes anti-envelhecimento

O que está nele:

  • 1000mg vitamina C
  • 25mg complexo bioflavonóide
  • 20mg rosehips

Quem faz isso: Puritan's Pride é uma empresa de suplementos dietéticos que tem várias marcas sob o seu cinto, incluindo Myology, Aromappeal e Perfectly Pure. Fundados em 1973, eles estão empenhados em ajudar as pessoas a viver estilos de vida mais saudáveis. Eles produzem produtos como vitaminas, ervas, óleos essenciais, produtos de nutrição esportiva e até mesmo produtos para animais de estimação.

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9. Nature's Bounty Vitamina C-500

Nature's Bounty Vitamina C-500

Nature's Bounty Vitamin C-500 é um comprimido de vitamina C que pode ser tomado em doses divididas até quatro vezes por dia. Ele foi testado em laboratório quanto à pureza e segurança, e o Nature's Bounty garante qualidade. Este comprimido é livre de cor artificial, sabor, adoçante ou conservantes, e também não contém açúcar, amido, leite, lactose, soja, glúten, trigo, fermento ou peixe.

Destaques:

  • Feito nos Estados Unidos
  • Adequado para vegetarianos
  • Dose dividida
  • Antioxidantes

O que está nele:

  • 500mg vitamina C

Quem faz isso: Nature's Bounty combina os últimos avanços em ciência nutricional com os melhores ingredientes para ajudar a produzir suplementos de saúde natural de ponta. A empresa contém várias marcas, sendo a Nature's Bounty sua principal. Suas outras marcas incluem Optimal Solutions, Earthly Elements e Nature's Bounty Rewards.

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10. BulkSupplements Vitamina C

BulkSupplements Vitamina C

BulkSupplements A vitamina C é um pó puro de vitamina C que é livre de açúcar, soja, leite, levedura, glúten ou aditivos. Porque é um pó, você tem a capacidade de medir sua dose diária. Essa versatilidade é ótima para aqueles que gostariam de empilhar seus suplementos de vitamina C, ou controlar sua dosagem de vitamina C.

Também é ótimo para os atletas que gostam de complementar o uso de batidos de proteína, porque pode ser facilmente adicionado para melhorar a absorção de proteínas. Em geral, é um suplemento de vitamina C superior puro, versátil e acessível.

Destaques:

  • Pure C vitamina
  • dosagem versátil
  • Livre de açúcar, soja, lácteos, leveduras, glúten ou aditivos
  • Affordabl

O que está nele:

  • 1000mg vitamina C

Quem faz isso: BulkSupplements é um produtor de ingredientes de suplementos puros que podem ser adquiridos por fornecedores e consumidores de suplementos. Localizados em Henderson, Nevada, eles fornecem sobre ingredientes 200 para consumidores e fabricantes usando uma instalação certificada pela FDA certificada pela GMP. Todos os seus produtos estão disponíveis a granel a preços muito acessíveis.

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Perguntas freqüentes sobre suplementos de vitamina C

O que é vitamina C?

A vitamina C é um vitamina antioxidante poderosa isso é considerado essencial. Uma vitamina essencial é aquela que deve ser consumida através da dieta. Alimentos ricos em vitamina C incluem frutas e vegetais coloridos, como morangos, melão, espinafre, pimentão e tomate.

As frutas cítricas também são uma fonte fantástica de vitamina C, como laranjas, limões, limas e toranja. Embora existam muitas fontes alimentares de vitamina C, é facilmente destruída através de aquecimento e congelamento. Além disso, frutas e vegetais cultivados hoje são cultivados em solo pobre em nutrientes, resultando em um menor teor de nutrientes.

Os suplementos de vitamina C ajudam a garantir que você receba vitamina C suficiente em sua dieta. Por razões acima mencionadas, mesmo as pessoas que consomem quantidades saudáveis ​​de frutas e vegetais diariamente podem precisar de um bom suplemento de vitamina C. Eles estão disponíveis em comprimidos, chewables, líquidos, efervescentes, cristalinas em pó e pílulas de vitamina C.

Quais são os usos e benefícios da vitamina C?

A vitamina C é um nutriente muito importante que desempenha um papel fundamental em muitas operações em nossos corpos. É importante para o sistema imunológico, reparo celular, cicatrização de feridas, resistência óssea e muito mais.

Alguns dos benefícios mais importantes da vitamina C incluem:

  • pele: A vitamina C pode ajudar a melhorar a saúde da pele, reduzir a aparência das rugas e geralmente retardar o processo de envelhecimento visual. Este efeito foi observado com a vitamina C suplementar oral, bem como com cremes tópicos.
  • Imunidade: A vitamina C pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico melhorando a resistência a certos agentes patogênicos. Em indivíduos de outra forma saudáveis, uma maior ingestão de vitamina C pode ajudar a diminuir ligeiramente a duração e a gravidade do resfriado comum, mas a evidência é mista para saber se pode ou não ajudar a prevenir a ocorrência de resfriado comum.
  • Absorção de Minério: O corpo precisa de toneladas de nutrientes e minerais como ferro e cálcio para se manterem saudáveis. A vitamina C desempenha um papel na absorção de alguns destes minerais, particularmente em relação ao ferro. Assim, obtendo mais vitamina C pode ajudar a melhorar a capacidade do seu corpo de absorver e usar ferro e outros minerais, que podem ter uma variedade de efeitos positivos na sua saúde.
  • Antioxidante: A vitamina C é um antioxidante, uma classe de moléculas que podem ajudar a combater os radicais livres no corpo e reduzir o dano celular que eles podem causar. Como se pensa que a oxidação e o dano celular contribuem para muitas preocupações de saúde graves, incluindo câncer, é possível que os antioxidantes, como a vitamina C pode ajudar a reduzir o risco de muitas doenças, e ajuda a manter o corpo saudável em geral.
  • Estresse: A vitamina C pode ajudar a reduzir os efeitos físicos e psicológicos do estresse no corpo. Um estudo alemão recente descobriu que aqueles que receberam vitamina C antes de serem expostos a uma situação estressante ficaram mais calmos e vários marcadores de estresse, incluindo o hormônio do estresse cortisol e pressão arterial, foram notavelmente menores que os participantes que não receberam a vitamina.
  • Saúde geral: A vitamina C está envolvida em um grande número de processos dentro do corpo, e isso pode contribuir grandemente para a saúde geral. É importante para absorção de ferro, formação de colágeno, cicatrização de feridas, manutenção de ossos, dentes e cartilagens e muito mais. Embora a maioria das pessoas comendo uma dieta equilibrada receba vitamina C suficiente de alimentos, alguns grupos são mais propensas a não obter o suficiente.

A vitamina C é um dos suplementos mais populares, e por uma boa razão. A insuficiência de vitamina C pode levar a vários problemas, enquanto, por outro lado, é realmente impossível obter muito, pois seu corpo simplesmente excreta o excesso.

Os suplementos de vitamina C mais eficazes também ajudam a fornecer antioxidantes adicionais em sua dieta.

Como um poderoso antioxidante, a vitamina C tem a capacidade de ajudar o processo de envelhecimento e ajuda a melhorar a função de todos os seus órgãos e sistemas corporais.

Quem pode se beneficiar da vitamina C?

  • Aqueles com sistemas imunológicos enfraquecidos - Um sistema imunológico enfraquecido é um sistema de defesa enfraquecido. Isso resulta em maior risco de doença, infecção e problemas de saúde. Seu sistema imunológico pode ser enfraquecido pelo excesso de consumo de açúcar, estresse, falta de ingestão suficiente de líquidos e excesso de peso. Algumas pessoas têm uma condição mais grave, chamada de distúrbio da imunodeficiência, que pode estar presente no nascimento ou se desenvolver com o tempo. Tomar um suplemento de vitamina C pode impulsionar o seu sistema imunológico e mantê-lo saudável, ajudando a prevenir um estado de imunidade enfraquecida.
  • Aqueles com Alergias - A vitamina C pode ajudar a regular a resposta do seu sistema imunológico a ameaças potenciais. Isto é particularmente benéfico para aqueles que sofrem de alergias. Reações alérgicas ocorrem quando o sistema imunológico confunde uma substância segura com uma substância nociva, resultando em uma reação exagerada a ela. Os sintomas podem incluir inflamação, inchaço, erupção cutânea, náusea, diarréia, coriza e anafilaxia em casos graves. A vitamina C ajuda a reduzir a inflamação e apoiar o sistema imunológico, o que pode ajudar a regular os sintomas das alergias. Ele também trabalha para reduzir a liberação de histamina, que é uma substância que causa reações inflamatórias alérgicas.
  • Aqueles lidando com o estresse - O cortisol é conhecido como o hormônio do estresse. É o hormônio prejudicial que é liberado quando o estresse o desencadeia, causando danos a inúmeras funções do corpo. o Efeitos colaterais dos níveis elevados de cortisol incluem função imunológica enfraquecida, densidade óssea reduzida, ganho de peso e pressão arterial e colesterol elevados. Também pode interferir na sua capacidade de aprender e armazenar memória. Tomar um suplemento de vitamina C pode ajudar a reduzir os efeitos físicos e psicológicos do estresse, melhorando sua saúde geral e qualidade de vida. Isso é de acordo com animais e humanos estudos.
  • Viajantes - Viajar expõe seu corpo a inúmeros novos estressores, vírus e bactérias que podem enfraquecer seu sistema imunológico. Isso pode ser devido a mudanças na sua agenda de sono e sua dieta, ambientes alterados e apresentações a novas pessoas. Também pode ser devido a viajar em um avião apertado, onde o ar está sendo compartilhado por muitas pessoas diferentes e bactérias causadoras de doenças podem sobreviver por até uma semana em apoios de braços, assentos e mesas de bandeja.
  • Envelhecimento Adultos - A vitamina C é um poderoso antioxidante que possui propriedades benéficas contra o envelhecimento. Mostrou-se para diminuir o estresse oxidativo em suas células, e ajuda a prevenir rugas e embotamento da pele. Também ajuda a reduzir o cortisol, o hormônio do estresse, que pode causar estragos em seu corpo ao longo dos anos. Ao estimular o sistema imunológico, ajuda a prevenir doenças prejudiciais e também ajuda a sua saúde cardiovascular. Como um bônus adicional, um suplemento de vitamina C pode ajudar a melhorar a absorção de proteína. À medida que envelhece, sua capacidade de digerir proteínas e utilizá-lo diminui adequadamente.
  • Aqueles em risco de artrite - A vitamina C pode ajudar a regular o sistema imunológico, reduzir a inflamação e apoiar a saúde dos tecidos conjuntivos e a produção de colágeno. Todos esses benefícios são ótimos para aqueles em risco de artrite reumatóide, que é uma doença auto-imune que é causada pelo sistema imunológico que ataca as articulações e causa dor, rigidez e inflamação. Ele também pode ajudar a manter a saúde de suas articulações, ajudando a prevenir a osteoartrite (artrite causada pelo desgaste das articulações). Isso significa que a vitamina C pode ajudar a combater ambas as principais formas de artrite de desenvolvimento.
  • atletas - A vitamina C pode ajudar a ajudar na recuperação atlética. Isso ocorre porque a vitamina C é um nutriente importante para a cicatrização de feridas, e estudos mostraram que tomar suplementos de vitamina C com Dosagens acima da dose diária recomendada melhora a velocidade de recuperação. Também ajuda no metabolismo das proteínas, o que melhora a absorção e utilização das proteínas. Homens que tomam um suplemento de vitamina C também estão apoiando níveis saudáveis ​​de testosterona, diminuindo os níveis de cortisol: quanto mais cortisol você tem, mais menos testosterona Você tem.

Existem efeitos colaterais da vitamina C?

Como a vitamina C é solúvel em água, é bem tolerada mesmo em doses maiores. No entanto, algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais como azia, cólicas estomacais, dores de cabeça, náuseas, etc. Fale com um médico antes de dar vitamina C a uma criança, ou tomar mais do que 1000mg diariamente.

Como eu tomo vitamina C?

A vitamina C é solúvel em água, por isso não tem que ser tomado com alimentos, mas muitos suplementos aconselham que você tome com uma refeição. Está disponível nas formas natural e sintética em comprimidos, mastigáveis, comprimidos de vitamina C, efervescentes, etc. Dependendo da forma, pode ser tomado em doses divididas duas a três vezes por dia ou uma dose única.

As instruções de dosagem serão encontradas na embalagem do produto. É quase impossível "overdose" na vitamina C, no entanto, porque a vitamina é solúvel em água e seu corpo simplesmente irá excretar o excesso de vitamina C se você tomar demais. Os efeitos colaterais são raros, mesmo em doses maiores do que recomendadas.

Posso empilhar a vitamina C com outros suplementos?

A vitamina C pode ser tomada junto com outros suplementos para melhorar seus benefícios gerais. Muitas das melhores pilhas incluem suplementos que adicionam uma variedade de compostos antioxidantes. A vitamina C também pode ser tomada para melhorar a absorção de ferro.

No geral, algumas das melhores maneiras de empilhar vitamina C são:

  • Vitamina A - A vitamina A é outra vitamina com poderosos benefícios antioxidantes. É solúvel em gordura e a maioria importante para a função de o sistema imunológico, visão, saúde reprodutiva e comunicação celular. Quando tomado com vitamina C, ajuda a aumentar os benefícios do reforço imunológico e os benefícios antioxidantes. Esta é uma boa pilha para a saúde do sistema antienvelhecimento, ocular, da pele e do sistema imunológico.
  • Ferro - A vitamina C pode ser tomada ao lado do ferro para ajudar a melhorar a absorção de ferro. Também foi mostrou inverter os efeitos inibitórios de certos nutrientes e alimentos que podem reduzir a absorção de ferro, como o fosfato de cálcio e o chá. As mulheres tendem a precisar de mais ferro do que os homens, e elas têm um risco maior de deficiência, então essa é uma boa pilha para as mulheres. É também uma boa pilha de vitamina C para aqueles que são já deficiente em ferro, uma condição conhecida como anemia.
  • Zinco - Suplementos de vitamina C tomados ao lado de um suplemento de zinco ajudam a melhorar a cicatrização de feridas. De acordo com um artigo acadêmico publicado em Avanços no Cuidado das feridas em 2014, a vitamina C e o zinco são "suplementos recomendados em pacientes com feridas devido ao papel central no metabolismo e inflamação do colágeno". Isso significa que a vitamina C e zinco trabalham sinergicamente para acelerar e melhorar a recuperação da ferida. A vitamina C estimula a produção de colágeno, enquanto o zinco ajuda a sintetizar proteínas e DNA, além de prevenir infecções bacterianas.
  • Proteína - Tomar um suplemento de vitamina C juntamente com um pó de proteína pode ajudar a melhorar a utilização e absorção de proteínas. Isso pode ajudar a melhorar a capacidade do seu corpo de usar proteínas para construir novos tecidos, incluindo a construção muscular. Isso faz com que seja uma boa stack para os atletas.

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