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1. Solgar Vitamin D3

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Solgar Vitamin D3 é outro forte suplemento de vitamina D que utiliza vitamina D3, mas em uma dosagem muito alta. Este produto tem 10,000 UI de vitamina D3 por porção. A pílula é um gel macio líquido que inclui uma fonte de gordura para melhorar a absorção da vitamina D e é livre de glúten, trigo, laticínios, soja, fermento, açúcar, sódio, sabor artificial, adoçante, conservantes e cor.

Destaques:

  • Potente dose de vitamina D
  • Usa vitamina D3
  • Livre de glúten, trigo, produtos lácteos, soja, fermento, açúcar e sódio
  • Não sabores artificiais, adoçantes, conservantes ou corantes

O que está nele:

  • 10,000 IU vitamina D3

Quem faz isso: Solgar é um dinossauro entre as marcas de suplementos nutricionais. Fundada em 1947, teve tempo de sobra para aperfeiçoar seus produtos e desenvolver sua marca. Eles têm muitas fórmulas premiadas que seguem seu rigoroso padrão ouro de qualidade. Seus produtos são fabricados por suas próprias instalações, localizadas aqui nos Estados Unidos, e seus produtos são distribuídos em todo o mundo.

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2. AGORA Alimentos Vitamina D3

Agora Foods Vitamin D3

A NOW Foods Vitamin D3 é uma pílula de alta potência e vitamina D de alta qualidade e pura - não contém açúcar, sal, amido, fermento, trigo, glúten, soja, leite, ovo, marisco ou conservantes! Oferece uma grande quantidade por um ótimo preço também. Também é fabricado por uma marca muito confiável e conhecida que fornece aos consumidores suplementos naturais acessíveis desde o 1968.

Destaques:

  • natural
  • Acessível
  • vitamina D3
  • Não inclui muitos alérgenos
  • Livre de conservantes

O que está nele:

  • 5000 IU vitamina D3

Quem faz isso: A NOW Foods é uma marca de suplementos naturais que existe desde o 1968, fornecendo valor em produtos que ajudam as pessoas a levar uma vida mais saudável. Suas principais instalações de fabricação e distribuição são certificadas por GMP e construídas de acordo com as especificações LEED de sustentabilidade ambiental. A empresa também participou de muitos projetos de sustentabilidade, trabalhando para manter a terra e seus clientes saudáveis.

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3. Carlson Labs Vitamin D3

Carlson Labs vitamina D3

A Carlson Labs fabrica uma pílula de vitamina D que usa a forma mais eficaz de vitamina D suplementar disponível e fornece uma dosagem saudável de vitamina D. Existem duas formas de vitamina D que são relevantes para a saúde humana: vitamina D2 e D3. A vitamina D2 é a forma que seu corpo fabrica a si próprio e A vitamina D3 é encontrada principalmente em alimentos.

Os especialistas afirmam que A vitamina D3 é uma forma superior para complementar porque seu corpo está familiarizado com a digestão e absorção dessa forma através do intestino. A vitamina D2 é produzida naturalmente endogenamente (na pele) e imediatamente utilizada pelo organismo, portanto, tomá-la por via oral não é o seu caminho natural. Este é um suplemento acessível de vitamina D que não contém glúten, leite ou conservantes.

Destaques:

  • Acessível
  • vitamina D3
  • Sem leite, glúten ou conservantes

O que está nele:

  • 5000 IU vitamina D3

Quem faz isso: A Carlson Supplements Nutricional existe desde a 1965, produzindo vitaminas, minerais e suplementos nutricionais puros e premiados. Eles começaram sua marca com um suplemento de vitamina E que se transformou em uma linha de produtos naturais de vitamina E. Eles também são especializados em óleos ômega-3 de excelente sabor e origem sustentável, como óleo de peixe e outros óleos marinhos.

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4. Médico Melhor Vitamina D3

Médicos Melhor Vitamina D3

A melhor vitamina D3 do médico é um suplemento de vitamina D3 potente e poderoso que é altamente acessível. É livre de OGM, sem glúten e soja e usa uma das melhores formas de vitamina D. suplementar. Também está disponível em grandes quantidades para clientes consistentes.

Destaques:

  • Acessível
  • vitamina D3
  • Oferece grandes quantidades

O que está nele:

  • 5000 IU vitamina D3

Quem faz isso: Dr's Best é uma marca de suplemento nutricional que foi fundada por um médico em 1990. Eles oferecem produtos 200 diferentes feitos com ingredientes cuidadosamente pesquisados ​​e com marca. Eles estão comprometidos com a transparência e seus produtos nunca contêm ingredientes escondidos. Todos eles são fabricados em instalações com certificação GMP também.

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5. Nature Made Vitamina D3

Nature Made vitamina D3

Nature Made Vitamin D3 é um suplemento de vitamina D em gel líquido macio. Apresentado como marca de vitaminas recomendada pelo farmacêutico #1, a Nature Made promete qualidade e eficácia. O produto é isento de glúten, fermento, conservantes, sabores e cores artificiais. Também foi testado e verificado pela Farmacopeia dos Estados Unidos.

O que está nele:

  • 2000 IU vitamina D3

Quem faz isso: Nature Made é uma marca de suplementos nutricionais que está empenhada em fornecer produtos de saúde apoiados pela ciência e pela natureza. Eles participam de ensaios clínicos e apoiam estudos públicos para continuar aprendendo mais sobre como os suplementos podem melhorar a saúde. Eles se concentram principalmente em vitaminas.

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6. Nutrigold Vitamina D3 Gold 2000 IU

Nutrigold vitamina D3 ouro 2000 IU

Nutrigold Vitamin D3 2000 IU é uma pílula de mini gel de vitamina d gel suave formulada com azeite de oliva. O azeite tem como objetivo melhorar a absorção da vitamina D. Este suplemento foi verificado como livre de alérgenos de milho, amendoim, ovo, leite, glúten, marisco e soja por um laboratório independente. Também não é OGM e não contém estearato de magnésio, que é uma gordura sintética.

Destaques:

  • Acessível
  • vitamina D3
  • Pequenos comprimidos
  • Não-OGM, livre de muitos alérgenos

Desvantagens:

  • Alguns consumidores reclamam que é ineficaz

O que está nele:

  • 2000 IU vitamina D3

Quem faz isso: Nutrigold é uma empresa de suplementos nutricionais especializada em suplementos de fontes naturais e alimentares inteiras. Eles não usam ingredientes sintéticos. A própria empresa está empenhada em fornecer produtos de alta qualidade e acessíveis que sejam puros e inteiramente transparentes.

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7. Vitaminas Diárias D

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DO Vitamins Daily D é uma boa opção de vitamina D para veganos e vegetarianos, porque eles não incluem gelatina ou produtos de origem animal neste suplemento, enquanto muitas alternativas o fazem.

A vitamina D em si também é derivada de plantas do extrato de líquen, enquanto a maioria dos suplementos de vitamina D são derivados de lã de ovelha (lanolina) ou óleo de peixe. Também é isento de glúten e soja, não utiliza ingredientes artificiais, não é OGM e foi testado pelo partido 3rd. Ele vem com um suprimento de um ano em gotas diárias.

Destaques:

  • Vitamina Vegana D3
  • Oferta anual
  • Gotas em vez de um comprimido
  • Livre de ingredientes artificiais, OGM, glúten e soja

O que está nele:

  • 2500 mg vitamina D3

Quem faz isso: A Vitamins rotulou-se de uma "marca de suplemento de boutique" especializada em nutrição esportiva e fórmulas de vitaminas que são puras e limpas. Seus produtos são todos testados e certificados para provar reivindicações. Eles são uma empresa mais nova e menor que também é mais fácil de alcançar do que muitas marcas maiores.

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8. Caminho da Natureza Vitamina D3

Natures Way Vitamina D3

Nature's Way A vitamina D3 é uma pílula de vitamina D que vem na forma de um gel líquido macio. É fabricado por uma empresa confiável e ajuda a obter benefícios da vitamina D. Este produto é isento de glúten, açúcar, fermento, trigo, soja, laticínios, cores artificiais, sabores e conservantes. Se você estiver procurando por um suplemento simples e acessível de vitamina D, com uma boa dose de vitamina D, mas que não seja muito potente, esse suplemento pode ser adequado.

Destaques:

  • Acessível
  • vitamina D3
  • Livre de glúten, açúcar, fermento, trigo, soja e produtos lácteos
  • Sem cores artificiais, sabores ou conservantes

O que está nele:

  • 2000 IU vitamina D3

Quem faz isso: Nature's Way é uma marca de suplemento natural que foi a primeira a ter a certificação Tru-ID, que é proveniente de uma instalação de testes independente que garante autenticidade. Por anos 40, a empresa fornece aos consumidores suplementos alimentares naturais de qualidade.

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9. Nordic Naturals Vitamina D3

Nordic Naturals vitamina D3

Nordic Naturals A vitamina D3 é uma pílula de vitamina D encapsulada em um softgel, juntamente com o azeite, uma fonte saudável de gordura, que ajuda a melhorar a absorção de vitamina D.

Destaques:

  • vitamina D3
  • Small softgel
  • Inclui o azeite
  • absorção superior

O que está nele:

  • 1000 IU vitamina D3
  • 249 mg de azeite
  • 142 mg de ácido oleico (Omega 9)

Quem faz isso: Nordic Naturals é uma empresa de suplementos nutricionais que se baseou no óleo de peixe. O fundador nasceu na Noruega, onde o óleo de peixe fazia parte da dieta diária. Ele então mudou-se para a Califórnia, onde ele não conseguiu encontrar um produto de óleo de peixe de qualidade. Ele então decidiu fazer um, fundando a empresa em 1995. Hoje a empresa é um fornecedor líder de óleo de peixe e oferece uma variedade de outros produtos de saúde.

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10. GNC Vitamin D3

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GNC Vitamin D3 é um comprimido de vitamina D que é acessível e fornece os benefícios para a saúde do nutriente. É livre de glúten, trigo, sódio, levedura, laticínios e açúcar. GNC Vitamin D3 também está livre de cores e sabores artificiais.

Destaques:

  • Acessível
  • Usa vitamina D3
  • Nenhum sabores artificiais ou cores
  • Sem glúten, trigo, sódio, fermento, produtos lácteos ou açúcar

O que está nele:

  • 2000 IU vitamina D3

Quem faz isso: GNC é uma marca de suplementos muito conhecida que existe desde a 1935, tornando-se uma das mais antigas marcas de suplementos lá fora. Eles estão sediados em Pittsburgh, Pensilvânia, e eles estão até disponíveis no mercado de ações. Eles são um dos principais varejistas especializados em saúde e bem-estar do mundo.

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Perguntas freqüentes sobre suplementos de vitamina D

O que é vitamina D?

A vitamina D, muitas vezes referido como "a vitamina do sol", é bem conhecido por ser um nutriente importante para sua saúde. É feito pelo corpo quando a luz solar atinge a pele, ativando sua produção. Esta vitamina necessária também pode ser adquirida através de certos alimentos de vitamina D, mas as fontes dietéticas são escassas.

A maioria dos alimentos com vitamina D é enriquecida com vitamina D e, de outro modo, não contém o nutriente. As dificuldades em obtê-lo contribuem para a disseminação deficiência de vitamina D epidemia que é amplamente ignorada!

Aqueles com maior risco de deficiência incluem aqueles que têm pele mais escura, menos exposição ao sol, são mais velhos e aqueles que usam filtro solar. Tomar um suplemento de vitamina D pode ser necessário para muitas pessoas.

Como um nutriente essencial para a sua saúde, a vitamina D pode ser produzida pelo organismo e consumida através de fontes alimentares. Alguns alimentos com vitamina D incluem peixes de água fria, ovos, cogumelos e alimentos fortificados como leite. No entanto, essas fontes não fornecem muito. Os suplementos de vitamina D são mais frequentemente em cápsulas de gel mole, comprimidos e formas líquidas. Alguns multivitamínicos também são enriquecidos com vitamina D.

Quais são os suplementos de vitamina D?

A vitamina D, um nutriente essencial para a sua saúde, pode ser produzida pelo organismo e consumida através de fontes alimentares. Alguns alimentos com vitamina D incluem peixes de água fria, ovos, cogumelos e alimentos fortificados como leite. No entanto, essas fontes não fornecem muito.

Os suplementos de vitamina D são mais frequentemente em cápsulas de gel mole, comprimidos e formas líquidas. Alguns multivitamínicos também são enriquecidos com vitamina D. Eles podem ser tomados para prevenir a deficiência de vitamina D e tratar os sintomas associados à deficiência. Existem muitos benefícios em tomar suplementos de vitamina D, que iremos abordar abaixo.

Quais são os usos e benefícios da vitamina D

A vitamina D é um nutriente essencial que afeta uma grande quantidade de funções no corpo. É um nutriente muito importante, e uma deficiência de vitamina D (que é bastante comum) pode causar uma série de problemas. Há uma tonelada de benefícios de vitamina D, entre os quais destacam-se:

  • Deficiência: A deficiência de vitamina D é muito comum e pode causar um risco aumentado de doença cardiovascular, câncer, comprometimento cognitivo, ossos fracos e muito mais. A suplementação com vitamina D pode ajudar a prevenir a deficiência, mesmo se você não vive em um clima ensolarado ou tem outros fatores de risco para uma deficiência. Muitos dos benefícios da vitamina D são realmente apenas prevenções para os sintomas de deficiência de vitamina D.
  • Ossos: A vitamina D é necessário para que seu corpo absorva cálcio. Assim, obter mais vitamina D ajuda seu corpo a absorver adequadamente o cálcio, o que, por sua vez, ajuda a fortalecer os ossos e reduzir o risco de osteoporose e problemas relacionados.
  • Imunidade: A vitamina D pode ajudar fortalecer o sistema imunológico e ajudar a reduzir o risco de infecção. Por outro lado, uma deficiência de vitamina D pode aumentar o risco de auto-imunidade e susceptibilidade à infecção.
  • Pressão sanguínea: A vitamina D desempenha um papel importante na regulação da pressão sanguínea. Pensa-se que baixos níveis de vitamina D no organismo podem aumentar o risco de hipertensão arterial - embora seja necessária mais pesquisa.
  • Diabetes: Existe uma relação entre os níveis de vitamina D no corpo e a sensibilidade à insulina e a tolerância à glicose. Assim, garantir uma ingestão suficiente de vitamina D pode ajudar reduz o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
  • Câncer: A vitamina D desempenha um papel importante na regulação do crescimento celular e na facilitação da comunicação célula a célula. Um estudo descobriu que a vitamina D pode potencialmente reduz a progressão das células cancerígenas diminuindo seu crescimento. A deficiência de vitamina D também foi associada a um risco aumentado de desenvolver certos tipos de câncer.
  • Gravidez: A deficiência de vitamina D tem sido associada a um risco aumentado de pré-eclâmpsia, levando muitos especialistas recomendados que as mães grávidas tomam vitamina D regularmente. Um efeito colateral que vale a pena notar é que os níveis elevados de vitamina D durante a gravidez foram ligados a uma média superior à média desenvolvimento de alergias alimentares em crianças para os primeiros anos de vida 2.

Harvard University estima que a deficiência de vitamina D é uma preocupação global, afetando pelo menos 1 bilhões de pessoas. A deficiência de vitamina D pode causar sintomas como dor óssea, dificuldade para pensar claramente, fraqueza muscular, fadiga inexplicável e muito mais.

Em geral, há muitas razões para tomar vitamina D, particularmente porque muitas pessoas são deficientes no nutriente essencial.

A menos que você gaste muito tempo ao ar livre sem protetor solar ou faça uma dieta muito saudável com muitos peixes, cogumelos e laticínios, é provável que você esteja pelo menos um pouco deficiente em vitamina D.

Quem pode se beneficiar da vitamina D?

  • Aqueles em risco de deficiência de vitamina D - Algumas pessoas têm uma maior risco de desenvolver deficiência de vitamina D devido a vários fatores relacionados ao estilo de vida, localização geográfica, tom de pele, idade e peso corporal. Pessoas que passam menos tempo ao ar livre, por exemplo, têm maior risco de deficiência de vitamina D devido à falta de exposição ao sol. Usar protetor solar e viver em um clima mais frio pode ter os mesmos efeitos. Ter uma pele mais escura aumenta o risco de deficiência, porque o pigmento na pele mais escura impede que mais raios UV sejam absorvidos. À medida que envelhece, você perde os níveis de vitamina D porque seu corpo fica menos eficiente em produzi-la. Aqueles que estão acima do peso têm níveis mais baixos de vitamina D também. Se você se encaixa em uma ou várias dessas categorias, considere tomar um produto de vitamina D.
  • Aqueles em risco de osteoporose - A vitamina D ajuda a melhorar a capacidade do seu sistema digestivo de digerir e absorver o cálcio mineral, o que é extremamente importante para a força e a densidade dos ossos. Isso torna a vitamina D um bom suplemento para ajudar a lutar contra o desenvolvimento de osteoporose; uma condição óssea que ocorre quando o corpo não faz osso suficiente, perde muito osso ou ambos. Essa em risco de osteoporose incluem mulheres, fumantes, bebedores de álcool pesados ​​e aqueles com idade superior a 30 anos de idade. Se as pessoas da sua família tiveram osteoporose, isso também aumenta seu risco.
  • Aqueles com hipertensão arterial - Pressão alta é uma condição cardiovascular que geralmente não causa sintomas, mas aumenta seu risco de doenças cardiovasculares e ataques cardíacos. Refere-se a uma quantidade elevada de pressão que sua circulação sanguínea está colocando nas paredes da sua artéria. tem certos fatoresincluindo idade, raça, peso, gênero, hábitos de vida e história familiar que podem aumentar seu risco de desenvolver pressão arterial elevada. No entanto, qualquer pessoa pode desenvolver essa condição. UMA Estudo da Universidade de Boston descobriram que a pressão arterial elevada pode ser melhorada ao aumentar os níveis de vitamina D no corpo.
  • atletas - A vitamina D pode desempenhar um importante papel funcional nos tecidos musculares. Os treinadores atléticos ao longo do século 20th sentiram que expor os atletas a mais luz solar aumentou seu desempenho, o que os estudos descobriram pode ter sido devido ao aumento dos níveis de vitamina D. Os músculos contêm um receptor de vitamina D que foi descoberto em 1985, chamou um VDR, que demonstrou desempenhar um papel no crescimento e função muscular. Isso significa que tomar um suplemento de vitamina D pode ajudar a melhorar o crescimento e a função muscular, melhorando o desempenho atlético. No mínimo, ele pode ajudá-lo a evitar uma deficiência que ajuda seu corpo a permanecer nas melhores condições de treinamento.

Existem efeitos colaterais da vitamina D?

A vitamina D é considerada um suplemento muito seguro e é bem tolerada pela maioria das pessoas. No entanto, algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais como sonolência, fraqueza, fadiga, dor de cabeça, perda de apetite, etc. Tomar uma dose alta de vitamina D por um longo período de tempo pode causar níveis aumentados de cálcio na corrente sanguínea ou toxicidade da vitamina D .

Como eu tomo vitamina D?

A vitamina D é um suplemento solúvel em gordura, por isso é melhor tomar com uma fonte de gordura. Não faz diferença se você tomá-lo de manhã, meio-dia ou tarde. No entanto, existem alguns suplementos e medicamentos sem receita que podem interferir na absorção da vitamina D, como antiácidos e óleos minerais. Se você estiver tomando medicamentos prescritos, converse com seu médico antes de tomar um bom suplemento de vitamina D.

Posso empilhar a vitamina D com outros suplementos?

Empilhar refere-se à ideia de combinar suplementos que tenham efeitos benéficos quando tomados em conjunto. Existem alguns suplementos que têm benefícios sinérgicos quando empilhados com suplementos de vitamina D. Aqui estão alguns suplementos que vão bem com a vitamina D:

  • Magnésio - O magnésio é um mineral importante que pode ser encontrado em abundância no corpo humano. A maioria do magnésio no corpo está localizada nos ossos. É importante para a força e desenvolvimento ósseo, e também desempenha um papel na condução do impulso nervoso e na contração muscular. A vitamina D e o magnésio são nutrientes interdependentes. O magnésio desempenha um papel no metabolismo da vitamina D, e a vitamina D desempenha um papel nos níveis de magnésio no organismo. Tomar esses nutrientes juntos impede a deficiência de magnésio e melhora os benefícios da vitamina D.
  • Cálcio - Para a saúde dos ossos, tomar cálcio junto com a vitamina D é uma boa pilha. Tomar um suplemento de cálcio pode melhorar a absorção de vitamina D. Se você não consome cálcio suficiente e tem deficiência de vitamina D, a falta de ingestão de cálcio agravar os sintomas de deficiência de vitamina D. É também uma boa pilha de vitamina D para idosos. O cálcio ea vitamina D juntos podem reduzir o risco de quedas mulheres idosas por 49% em comparação com tomar apenas cálcio sozinho. Isso ocorre porque esses nutrientes melhoram o controle muscular, força e densidade óssea.
  • Óleo de peixe - O óleo de peixe contém ácidos graxos ômega-3 saudáveis, com benefícios cardiovasculares e ósseos. Os suplementos de óleo de peixe podem ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos na corrente sanguínea e a diminuir o risco de doenças cardiovasculares. No total, os benefícios do óleo de peixe complementam os benefícios da vitamina D e também fornece uma fonte de gordura para melhorar a absorção da vitamina D.

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