Garantia Top10Supps: As marcas que você encontra listadas no Top10Supps.com não têm influência sobre nós. Eles não podem comprar sua posição, receber tratamento especial ou manipular e inflar sua classificação em nosso site. No entanto, como parte de nosso serviço gratuito para você, tentamos fazer parcerias com empresas que analisamos e podemos ser compensadas quando você as alcança através de link afiliado em nosso site. Quando você vai à Amazon através do nosso site, por exemplo, podemos obter uma comissão sobre os suplementos que você compra lá. Isso não afeta nossa objetividade e imparcialidade.

Independentemente de quaisquer acordos financeiros atuais, passados ​​ou futuros, a classificação de cada empresa em nossa lista de editores é baseada e calculada usando um conjunto objetivo de critérios de classificação, bem como revisões de usuários. Para mais informações, veja como classificamos suplementos.

Além disso, todos os comentários de usuários postados no Top10Supps passam por triagem e aprovação; mas não censuramos comentários enviados por nossos usuários, a menos que estejam sendo investigados por autenticidade ou violem nossas diretrizes. Reservamo-nos o direito de aprovar ou negar qualquer comentário postado neste site de acordo com nossas diretrizes. Se você suspeitar que uma revisão enviada pelo usuário seja intencionalmente falsa ou fraudulenta, recomendamos que você, por favor, notifique-nos aqui.

Ⓘ Top10Supps pode receber uma parte da receita se você comprar algo usando um link nesta página. Leia nossa página de divulgação para mais detalhes.

Sistema de classificação de usuário suplementar

Ajude nosso sistema complementar de classificação de usuários, deixando seu voto abaixo. Por favor SOMENTE PARA vote nos produtos que você tentou. Você recebe apenas um eleitor por produto.

  • UPVOTE: Atualize o produto se você já o experimentou e o recomendaria a outras pessoas.
  • DOWNVOTE: Voto negativo do produto se você o tiver experimentado e NÃO o recomendaria a outras pessoas.





























































































































Recomendar um suplemento

Para ajudá-lo a encontrar um bom produto, pesquisamos e comparamos os melhores suplementos de citrulina no mercado no momento.

Melhores produtos 10 Citrulline Comparados

Ⓘ Se você comprar algo depois de visitar um link abaixo, receberemos uma comissão.

1. Transparent Labs RawSeries Citrulline

Transparentes-Labs-RawSeries-citrulina

O Transparent Labs RawSeries Citrulline utiliza malato de L-citrulina de grau farmacêutico puro e nada mais. Você não encontrará enchimentos, aditivos, aromas artificiais ou qualquer coisa assim neste produto, nem em qualquer produto fabricado pela Transparent Labs.

O que você encontrará é uma dose sólida de L-citrulina 3g que foi combinada com malato na proporção 2: 1 para formar malato de citrulina. É um potente estimulador de treino e oferece todos os benefícios da citrulina que você procura em um produto direto, simples e acessível.

Destaques:

  • malato 3g L-citrulina por porção (2: rácio 1)
  • Nenhum ingrediente adicional - apenas pura citrulina malato
  • Fornece todos os benefícios de citrulina
  • Feita por uma excelente companhia
  • Natural - derivado da melancia
  • Grande valor
  • O melhor suplemento de citrulina geral

O que está nele:

  • malato 3g L-citrulina (2: rácio 1)
  • Nada mais!

Quem faz isso: Este produto é fabricado pela Transparent Labs, uma produtora de suplementos que cresce rapidamente com sede nos EUA. Durante anos, o Transparent Labs se destacou da concorrência por ser, bem, transparente! Eles listam claramente todos os ingredientes que usam e incluem dosagens clinicamente comprovadas dos ingredientes ativos em todos os seus produtos.

Eles usam produtos totalmente naturais sempre que possível, e evitam aditivos artificiais, cargas desnecessárias e outros "cotões" encontrados em muitos outros suplementos nutricionais. No geral, eles são um dos nossos principais produtores de suplementos recomendados, devido à alta qualidade do produto, preços razoáveis ​​e excelente suporte ao cliente.

Bottom line: Este é um suplemento de citrulina altamente eficaz que oferece esse aminoácido potente em uma dose clinicamente eficaz. É oferecido a um excelente preço por porção e é de uma das marcas mais respeitadas do mercado.

Repartição Completa: Citrulina RawSeries

Onde encontrá-lo
transparentes-labs-vendor-logo

2. KAGED MUSCLE Citrulline

KAGED-Músculo-citrulina

MÚSCULO KAGED A citrulina usa citrulina derivada de um processo de fermentação natural. É kosher, vegetariano, hipoalergênico, sem OGM, sem glúten e altamente eficaz. No 2g por porção de L-citrulina pura, não há enchimentos, adoçantes ou outros itens indesejados. Se você estiver usando isso como um reforço de treino ou como um auxílio geral à saúde para colher os benefícios da L-citrulina, você verá que este produto é uma excelente opção para suas necessidades.

Destaques:

  • 2g L-citrulina por porção
  • Usa citrulina fermentado naturalmente derivados
  • Sem outros ingredientes
  • Unflavored
  • Converte a L-arginina no organismo
  • efeitos antioxidantes
  • ajuda treino poderoso
  • Grande valor

O que está nele:

  • 2g fermentados L-citrulina

Quem faz isso: Este produto é fabricado pela KAGED MUSCLE, uma empresa de suplementos recém-fundada, mas em rápido crescimento. O KAGED MUSCLE foi fundado por uma equipe que passou mais de 10 meses viajando pelo mundo, pesquisando ingredientes naturais para usar em seus produtos nutricionais.

Partindo da medicina tradicional, dos princípios ayurvédicos, da ciência ocidental do exercício e de outras fontes, o KAGED MUSCLE combina muitas abordagens para formar uma abordagem holística da suplementação de condicionamento físico. Seus produtos são ousados, puros e foram muito bem recebidos pela comunidade de fitness.

Bottom line: Se você procura um suplemento forte de citrulina produzido por uma empresa respeitada e inovadora, esta é uma ótima opção. É um suplemento simples, contendo nada além de L-citrulina naturalmente derivada - e é exatamente isso que você deseja.

Os benefícios da citrulina são significativos o suficiente para garantir o uso estrito deste produto por si só, e a KAGED MUSCLE fornece exatamente isso; L-citrulina pura a um preço acessível.

Repartição Completa: Kaged Muscle Citrulline comentário

Onde encontrá-lo

3. BulkSupplements Pure L-Citrulline

BulkSupplements-Pure-L-citrulina

BulkSupplements Pure L-Citrulline é um suplemento de citrulina simples, puro, barato e versátil. Ele vem em um saco a granel sem frescuras, como fazem todos os produtos BulkSupplements. Essa empresa se concentra em manter a qualidade de seus produtos alta, mantendo os custos muito baixos, usando fórmulas simples, embalagens simples e marketing simples.

Com o 2g de L-citrulina e o 1g de DL-Malato em cada porção, este produto é uma ótima opção geral se você planeja adicionar citrulina à sua rotina. É testado em laboratório quanto à pureza e não contém cargas ou aditivos.

Destaques:

  • 2g L-citrulina e 1g DL-malato por porção
  • Citrulina e malato de trabalho em conjunto de forma sinérgica
  • Limpos e puros, sem enchimentos
  • Testado em laboratório para a pureza
  • Muito acessível
  • Feita por uma grande empresa
  • Bem avaliação

O que está nele:

  • 2g L-citrulina
  • 1g DL-malato (o malato ajuda a aumentar os níveis de energia e é frequentemente combinado com a citrulina para formar o malato de citrulina)

Quem faz isso: Este produto é fabricado pela BulkSupplements, um produtor e atacadista em larga escala de uma enorme variedade de produtos e ingredientes para suplementos. Como o nome sugere, essa empresa se concentra nas vendas a granel e acaba fornecendo ingredientes puros para muitos dos grandes fabricantes de suplementos. Ao comprar produtos BulkSupplements, você pode ir direto à fonte, por assim dizer, e economizar dinheiro no processo.

Bottom line: Ele é enviado à sua porta em uma bolsa branca comum - o mais simples e acessível possível. Mas, embora o produto seja muito acessível, a qualidade também é muito alta. O BulkSupplements é conhecido por seus ingredientes puros, testados e verificados em laboratório. Se você vir comentários sobre o suplemento de citrulina deste produto, saberá que essa é uma opção de alta qualidade.

Onde encontrá-lo

4. Hard Rhino L-Citrulline DL-Malate

Hard-Rhino-L-citrulina-DL-Malate

Hard Rhino L-Citrulina Dl-Malate é um produto de citrulina em pó que combina L-citrulina e DL-malato em uma razão 1: 1. Isso se traduz essencialmente em 1.5g de L-citrulina e 1.5g de malato por porção. Nenhum outro ingrediente é adicionado, tornando-o um produto simples e puro e uma ótima opção para muitos.

Destaques:

  • Dl-malato por porção 3g L-citrulina (1: 1 rácio)
  • Testado em laboratório para a pureza
  • Feito por uma boa companhia

O que está nele:

  • 3g L-citrulina Dl-Malato (1: 1) Relação - essencialmente, 1.5g L-citrulina e 1.5g Dl-malato

Quem faz isso: Este produto é fabricado pela Hard Rhino, uma produtora em larga escala de suplementos a granel a preços acessíveis. O Hard Rhino se concentra principalmente em fórmulas simples e puras, e eles fabricam muitos suplementos internamente. Eles são uma empresa de qualidade, com boa reputação por ter produtos de qualidade e bom atendimento ao cliente.

Bottom line: É oferecido a um preço razoável e vem de uma boa companhia. A única desvantagem real é que a relação 1: 1 de citrulina para malato significa que há menos L-citrulina em cada porção do que a contida na maioria dos produtos nesta lista.

Onde encontrá-lo

5. PrimaForce Citrulline Malate

Malato de Citrulina Primaforce

O PrimaForce Citrulline Malate é fabricado por uma empresa bem conhecida e respeitável. O malato de citrulina é um composto de L-citrulina e DL-malato, dois ingredientes que funcionam sinergicamente para produzir resultados impressionantes.

Destaques:

  • 2g citrulina malato por porção
  • Sem sabor e pura
  • Nenhum enchimentos desnecessários ou aditivos

O que está nele:

  • 2g citrulina malato (razão não listados)

Quem faz isso: Este produto é fabricado pela PrimaForce, uma grande empresa de suplementos que se concentra na criação de produtos puros que podem ser facilmente empilhados. Em vez de fazer misturas complicadas de muitos ingredientes, a PrimaForce prefere produzir suplementos simples que atendam às necessidades de seus clientes e que possam ser facilmente “empilhados” com outros produtos PrimaForce para obter resultados ainda melhores. Eles são uma empresa bem conhecida e respeitada.

Bottom line: A única desvantagem real é que a proporção de citrulina para malato não está listada. A maioria dos produtos que usam malato de citrulina ou uma combinação separada desses ingredientes listará uma proporção, deixando claro quanto de cada ingrediente base está incluído. Este produto não torna a taxa clara (é provável que 1: 1, mas, novamente, é difícil dizer com certeza).

Onde encontrá-lo

6. AGORA Foods L-Citrulina

AGORA-Foods-L-citrulina-Tablets

NOW Foods L-Citrulline é uma boa escolha para pílulas de citrulina que oferecem uma maneira fácil e conveniente de suplementar com este aminoácido benéfico. A dose é de 1.2g por comprimido, mas a forma das pílulas de citrulina facilita a administração de múltiplos comprimidos, se desejado.

Destaques:

  • 1.2g L-citrulina por porção
  • pílulas de L-citrulina por conveniência
  • fórmula simples e pura
  • Feita por uma grande empresa
  • Acessível

O que está nele:

  • 1.2g L-citrulina

Quem faz isso: Este produto é feito até agora Sports, divisão da EMPRESA Foods. NOW Foods é uma das maiores fabricantes de suplementos de saúde lá fora, produzindo milhares de produtos que variam de multivitaminas para proteína em pó a saúde alimentos congelados. AGORA é uma marca altamente respeitada e confiável, e seus produtos são realizadas para padrões muito elevados.

Bottom line: No geral, se você está procurando por pílulas de citrulina em vez dos pós de citrulina mais populares, esta é uma ótima escolha. A conveniência das pílulas é definitivamente agradável, embora seja um pouco mais restritiva em termos de personalização da dose. Com isto dito, o produto é apenas 1.2g por porção, que é um pouco menor que a maioria.

Onde encontrá-lo

7. Nutricost L-Citrulline Malate

Nutricost-L-citrulina-malato

Nutricost L-Citrulina Malato é um suplemento de citrulina de alta qualidade produzido com a proporção 2: 1 de citrulina para malato. Essa é considerada a proporção mais eficaz de usar, pois captura totalmente os benefícios de ambos os ingredientes benéficos.

Destaques:

  • malato 3g L-citrulina por porção
  • 2 eficaz: relação 1
  • Sem sabor e pura
  • Uma fórmula pura e simples
  • Boa companhia

O que está nele:

  • malato 3g L-citrulina (2: rácio 1)

Quem faz isso: Este produto é feito por Nutricost, uma grande empresa de suplemento que se concentra no desenvolvimento de produtos simples e eficazes, utilizando "apenas o que você quer, nada que não". Em outras palavras, eles usam ingredientes puros e fórmulas lastreados em pesquisas para tornar os produtos nutricionais eficazes, de cima suplementos citrulina para multivitaminas e além.

Bottom line: Ele utiliza a relação 2: 1 mais eficaz entre citrulina e malato e fornece benefícios úteis. É feito por uma empresa bem conhecida e respeitada. A única desvantagem é que é um pouco mais caro do que a maioria dos produtos similares.

Onde encontrá-lo

8. Fonte Naturals L-Citrulina

Fonte Naturals L Citrulina

A Source Naturals L-Citrulline vem na forma de comprimidos de L-citrulina. Com 2g de pura L-citrulina em cada porção, este produto fornece todos os benefícios de saúde impressionantes deste aminoácido em um pacote simples e conveniente.

Destaques:

  • 2g L-citrulina por porção
  • pílulas citrulina por conveniência
  • 1g por comprimido, fazendo o ajuste de dosagem citrulina muito fácil
  • Feito por uma boa companhia

O que está nele:

  • 2g L-citrulina
  • Alguns ligantes / excipientes, incluindo maltodextrina, estearato de magnésio e mais

Quem faz isso: Este produto é feito por fonte Naturals, uma grande empresa de suplemento fundada em 1982. Fonte Naturals foi fundada no princípio de tentar ajudar seus clientes a alcançar o seu potencial de saúde ideal, e seus produtos variam de tudo para melhores suplementos de L-citrulina para multivitaminas para os probióticos. Eles são uma boa companhia com uma reputação suado.

Bottom line: Eles são comprimidos duros em vez de cápsulas, e é por isso que existem alguns preenchimentos / ligantes usados ​​no produto. Eles certamente ajudam a fornecer os benefícios da citrulina, mas, infelizmente, são um pouco superfaturados pelo que são.

Onde encontrá-lo

9. Allmax Nutrition Citrulline Malate

Allmax Nutrição Citrulina Malato

Allmax Nutrition Citrulline Malate é um suplemento de malato de citrulina que oferece uma fórmula pura, simples e eficaz. Com 2g de malato de citrulina por dose, com uma relação 2: 1.

Destaques:

  • 2g citrulina malato por porção (2: 1 rácio)
  • Ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo e do fluxo de nutrientes
  • Suporta a produção de NO
  • Feito por uma boa companhia

O que está nele:

  • 2g citrulina malato (2: 1 rácio)

Quem faz isso: Este produto é feito por Allmax Nutrition, uma empresa de suplemento dedicado à criação de suplementos de fitness topo de gama. Eles produzem uma vasta gama de produtos, mas seu foco tem sido sempre sobre a criação de suplementos de treino eficaz para a crescente comunidade atlética.

Bottom line: Esta é uma boa escolha que combina os benefícios sinérgicos da citrulina e malato. É formulado com a relação 2: 1 clinicamente testada e oferece um 2g completo por porção. É um bom produto, mas pelo preço, existem melhores opções por aí.

Onde encontrá-lo

10. Infinite Labs L-Citrulina

Infinito-Labs-L-citrulina

O Infinite Labs L-Citrulina é um produto simples, projetado para oferecer os benefícios da citrulina em sua forma pura. Ele oferece 1g de citrulina por porção, que é definitivamente do lado mais baixo, mas é claro, várias porções podem ser tomadas, se desejado.

Destaques:

  • 1g L-citrulina por porção
  • citrulina pura, sem enchimentos
  • Feito por uma boa companhia

Desvantagens:

  • Menor do que dosagem média L-citrulina
  • Caro para o que é

O que está nele:

  • 1g L-citrulina

Quem faz isso: Este produto é feito por infinitas Labs, uma empresa de suplemento de porte médio que foi renomeado em 2009 e tem vindo a crescer rapidamente desde então. Eles usam uma abordagem única para complementar o desenvolvimento, com foco em ingredientes puros e clinicamente testados para criar seus produtos de suplemento premiados.

Onde encontrá-lo

Perguntas freqüentes sobre suplementos à citrulina

O que é Citrulline?

A citrulina, ou L-citrulina, é um aminoácido encontrado em alguns alimentos naturalmente. É considerado um aminoácido não essencial e pode fornecer uma série de benefícios importantes. Na forma de suplemento, a citrulina é normalmente extraída da melancia, que tem a maior concentração natural do amino útil.

No corpo, citrulina é essencialmente convertido pelos seus rins em L-arginina e óxido nítrico. Ambos os compostos são fundamentais para a saúde dos vasos sanguíneos, circulação, suporte imunológico e produção de óxido nítrico. Para os atletas, o benefício real está na capacidade do óxido nítrico de melhorar o fluxo sanguíneo, relaxando as artérias e os vasos sanguíneos. Há muitos benefícios da citrolina, que serão abordados na seção abaixo.

Naturalmente, recebemos citrulina de nossa dieta, pois a L-citrulina é encontrada em alguns alimentos, incluindo melancia, legumes, carnes e outros. Infelizmente, é quase impossível obter quantidades ideais desse aminoácido útil apenas da dieta, razão pela qual tantas pessoas usam suplementos de citrulina para aumentar sua ingestão diária.

O que é Citrulina Malato?

L-citrulina é a versão pura do amino ácido na sua forma isolada. Mas uma grande parte do tempo, você vai ver "citrulina malato", "L-citrulina DL-malato" ou outra frase similar na embalagem de um produto ou lista de ingredientes. Então, qual é a citrulina malato, e é tão bom como citrulina regulares de idade?

O malato de citrulina é simplesmente citrulina com adição de ácido málico, que é uma substância natural encontrada em muitas frutas e legumes. O ácido málico tem muitos benefícios, dos quais os mais notáveis ​​são os seus efeitos nos níveis de energia. Essencialmente, o ácido málico (ou malato) ajuda a estimular o ciclo de Krebs, que é o processo natural de transformar nutrientes em energia para uso. Isso pode resultar em níveis mais altos de energia e energia melhor sustentada, o que é particularmente útil para se exercitar.

O malato é frequentemente adicionado à citrulina porque os dois oferecem benefícios sinérgicos, particularmente para o exercício. Em geral, os produtos de malato de citrulina são altamente recomendados para atletas e levantadores de peso, enquanto que as auxiliares padrão de L-citrulina podem ser uma escolha melhor para aqueles que procuram estritamente a pressão arterial e os benefícios relacionados à DE desse aminoácido.

Em produtos que fazem uso de citrulina malato, você normalmente notar uma relação na lista, tais como 2: 1 ou 1: 1. Isto refere-se à razão entre a citrulina malato utilizada no produto. O mais popular é 2: 1 (2 partes citrulina para 1 parte malato), mas 1: 1 também é comum. Por exemplo, uma dose de 3g 2 citrulina malato: 1 conteria aproximadamente 2g de L-citrulina e 1g de ácido málico.

Quais são os usos e benefícios da citrolina?

A citrulina é uma adição poderosa a qualquer regime de suplementos. Tem vários benefícios importantes, tanto como uma ferramenta de condicionamento físico quanto como um estimulador de saúde de uso geral.

Alguns benefícios da L-citrulina incluem:

  • Aumenta a produção de óxido nítrico
  • Converte a L-arginina e óxido nítrico, quando absorvidos pelo organismo
  • Melhora o fluxo sanguíneo / circulação
  • Ajuda mais sangue e nutrientes chegar a seus músculos durante o exercício
  • Melhora a resistência durante o exercício
  • Retarda o aparecimento da fadiga
  • Pode ajudar a aumentar a força durante os treinos
  • Ajuda a reduzir a dor muscular após o exercício
  • Ajuda a remover a amônia do corpo após os treinos
  • Melhora a recuperação pós-treino
  • Ajuda a prevenir a disfunção eréctil
  • Pode ajudar a baixar a pressão arterial elevada
  • Suporta o sistema imunitário
  • Pode ter propriedades antioxidantes

Como você pode ver, os benefícios da L-citrulina são bastante extensos. Para o propósito deste guia, vamos nos concentrar principalmente nos benefícios do exercício da citrulina, mas também é importante notar que esses suplementos podem ser altamente benéficos para aqueles que lutam contra a disfunção erétil e / ou hipertensão arterial. Se você tiver esses problemas, você deve falar com seu médico sobre o uso de suplementos de citrulina.

Os benefícios são estendidos ainda mais quando o amino é adicionado ao malato para formar o malato de citrulina, o que geralmente é. O malato de citrulina oferece todos os benefícios da citrulina, com o benefício adicional de aumentar os níveis de energia do ácido málico. Muitos dos produtos de citrulina que recomendamos usam malato de citrulina, enquanto outros usam L-citrulina pura.

Quem pode se beneficiar da citrulina?

Como você provavelmente pode ver na lista de benefícios acima, muitas pessoas podem experimentar os benefícios desses suplementos. No entanto, os principais grupos que notarão os efeitos mais positivos são:

  • Atletas - Se você é um atleta de força, um corredor, um jogador de basquetebol ou apenas um entusiasta de fitness, você pode beneficiar de suplementos citrulina fortes. Estes produtos podem ajudar a aumentar a produção de óxido nítrico, diminuir o aparecimento da fadiga física, melhorar o fluxo sanguíneo para os músculos, e até mesmo diminuir a dor muscular após os treinos. Se você é um atleta, não há necessidade de explicar-lhe por que esses benefícios poderiam melhorar significativamente os resultados que você vê!
  • Weightlifters - enquanto todos os atletas / entusiastas do fitness podem se beneficiar, os levantadores de peso são, talvez, o grupo que verá o maior benefício. Os níveis de óxido nítrico têm um grande efeito no desempenho do exercício, então, o que pudermos fazer para aumentar a produção de NO, absolutamente devemos fazer! Além disso, enquanto a citrulina é vista como um reforço pré-treino, não se esqueça da sua benefícios de recuperação, também. Ao ajudar a reduzir a dor e acelerar a recuperação tempo, poderosos suplementos citrulina pode ter você de volta para o ginásio mais rápido do que nunca!
  • Os homens com disfunção eréctil (ED) - Disfunção eréctil é uma condição comum que afeta milhões de homens e faz ter uma vida sexual normal muito difícil. Para aqueles que procuram uma alternativa mais natural para drogas como o Viagra, citrulina pode ajudar. Citrulina melhora o fluxo sanguíneo, o que ajuda a evitar os sintomas de ED. Ensaios clínicos que estudam os resultados da suplementação de citrulina na disfunção erétil são promissores, mas não conclusivos neste momento. A citrulina é normalmente segura, por isso vale a pena tentar - embora você deva conversar com seu médico se estiver tomando outros medicamentos, para evitar possíveis interações.
  • Aqueles com pressão arterial elevada - se sofre de pressão arterial elevada, deve falar com o seu médico sobre a tentativa de tomar suplementos de L-citrulina. A L-citrulina é um precursor da arginina, que ajuda a aumentar a produção de óxido nítrico, o que, por sua vez, ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, reduzindo potencialmente a pressão arterial elevada. Novamente, isso é algo que você deve falar com seu médico antes de continuar.

Se você estiver usando citrulina para disfunção erétil ou para pressão alta, seu primeiro ponto de ação deve ser falar com seu médico para ver se é viável. Não recomendamos tomar suplementos para qualquer condição médica grave sem falar primeiro com um profissional médico.

Como eu tomo citrulina

Citrulina tipicamente vem em forma de pó, que tem de ser misturada em água ou em outros líquidos. Algumas pessoas também lançar o seu serviço em um pré-treino e pós-treino de recuperação shake. Como você levá-la não é muito importante neste contexto.

Você também deve tomar nota das recomendações de qualquer fabricante sobre o produto que está usando.

L-citrulina não precisam ser tomados com as refeições. Alguns fabricantes recomendam tomar com o estômago vazio, na verdade. Isto não é estritamente necessário, e pesquisa não demonstrou uma resposta definitiva sobre se é mais eficaz para tomar com ou sem alimentos.

Existem efeitos colaterais da citrulina?

L-citrulina é um aminoácido natural, e sem efeitos colaterais têm sido relatados em ensaios clínicos. Com isso dito, o suplemento pode interagir com certos medicamentos, o que pode levar a efeitos colaterais. Se você estiver tomando nitratos para doenças cardíacas, qualquer medicamento para pressão arterial ou um medicamento para disfunção erétil, como Cialis ou viagra, você deve conversar com seu médico antes de usar um suplemento de citrulina.

Ocasionalmente, as pessoas têm relatado estômago menor chateado / náuseas, geralmente quando eles tomam altas doses de citrulina na com o estômago vazio. Se isso acontecer com você, basta mudar para tomar a sua dose em torno das refeições.

Como escolho um bom produto de citrulina?

Existem várias empresas que produzem suplementos de citrulina de alta qualidade, o que dificulta a escolha da melhor opção. Com tantas opções, você deve considerar os seguintes fatores na escolha do suplemento de citrulina certo para você:

  • Conteúdo de Citrulina - claramente, o fator mais importante é a quantidade real de l-citrulina em cada porção. Muitos produtos de citrulina terão um tamanho de dosagem de citrulina de aproximadamente 2g em cada porção. Especialistas recomendam dosagem de citrulina de 6-8g tomado pouco antes dos treinos - assim, procure um suplemento com um bom tamanho de dosagem, ou apenas saiba que você pode precisar tomar várias porções de produtos de dosagem baixa.
  • L-citrulina vs Citrulina Malato - a citrulina é muito eficaz por si só e normalmente não precisa ser misturada com outros ingredientes para ser útil. Com isso dito, uma adição benéfica é o DL-Malato, o sal do ácido málico. O malato é conhecido como um impulsionador da energia e melhorador de desempenho, por isso é natural que seja adicionado à citrulina para melhorar o desempenho do exercício. Você pode ver o malato listado como um ingrediente separado ou simplesmente como "malato de citrulina", que é essencialmente os dois ingredientes combinados. Você também pode ver uma proporção, como “malato de citrulina 2: 1”, que significa 2 partes de L-citrulina para cada parte de malato 1.
  • Outros Ingredientes - além da citrulina e malato, não deve haver mais nada nos melhores suplementos de citrulina. Alguns produtos podem ter sabor ou conter outras cargas, o que não é necessário. Pós de citrulina geralmente não têm sabor (embora algumas pessoas possam apreciar os produtos aromatizados). Alguns produtos oferecidos em forma de pílula usam aglutinantes, enquanto outros oferecem ingredientes puros em uma cápsula transparente. Escolha uma fórmula simples sem adição de cargas para obter os melhores resultados.
  • qualidade da marca - quem produz o produto e qual é sua reputação? Você vai querer ficar com empresas conhecidas e de alta qualidade para obter o melhor produto possível. Em nossa lista, escolhemos apenas produtos de empresas confiáveis ​​e de boa reputação. Por outro lado, se você fizer suas compras em outro lugar, leia as avaliações dos suplementos de citrulina para ter uma idéia melhor da empresa da qual você está comprando e da qualidade de seus produtos.
  • Valor / preço - Como todas as compras, você deve considerar o valor de cada produto que você está considerando comprar. E além de apenas o preço global, não se esqueça de considerar o preço por dose, bem como a qualidade / valor global do produto.

Inscreva-se para atualizações!

Receba atualizações, notícias, ofertas, brindes e muito mais!

Por favor insira um endereço de e-mail válido.
Algo deu errado. Por favor, verifique suas entradas e tente novamente.


Este post foi útil?

Sobre o autor