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Recomendar um suplemento

Suplementos de eletrólitos são algo que você pode precisar de tempos em tempos quando estiver com pouco eletrólitos. Especialmente se você é fisicamente ativo.

No entanto, encontrar o complemento certo de eletrólitos pode ser complicado, especialmente quando o mercado é inundado por muitas marcas concorrentes disputando sua atenção.

Felizmente, encontramos os 10 melhores suplementos de eletrólitos. Você também pode votar acima se tiver usado um desses suplementos em suas próprias atividades diárias e deixe-nos saber o que pensa!

É importante observar que, a menos que você tenha poucos eletrólitos, o uso de suplementos pode causar níveis mais altos desnecessários e potencialmente prejudiciais.

Recomendamos que você fale com seu médico ou farmacêutico antes de tomar suplementos de eletrólitos.

Os 10 principais produtos eletrolíticos

1. Pride Naturals Inc Eletrólito em Pó

Pride Naturals Eletrólito em pó

O pó de eletrólito da Pride Naturals Inc é um suplemento de eletrólito saboroso e fácil de consumir, que tem zero calorias e OGM.

A fórmula inclui vários outros ingredientes e minerais essenciais para o seu sistema imunológico e corpo.

Para que tudo corra bem, o Stevia natural adoça a mistura para facilitar o consumo do suplemento sempre que você precisar.

Destaques

  • 100% Garantia
  • Dissolve-se muito rapidamente e facilmente na água
  • Vem com vitamina C
  • Inclui vitaminas / minerais extras
  • Sem calorias ou OGM
  • Usa adoçante natural para dar sabor

Desvantagens / Contras

  • Stevia não é o sabor favorito de todos

O que está nele?

  • 75 mg de cálcio
  • 64 mg de fósforo
  • 120 mg de magnésio
  • 300 mg de potássio
  • 1.5 mg de zinco
  • 2 mcg de selênio
  • 500 mcg de manganês
  • 10 mcg de cromo
  • 5 mcg de molibdênio
  • 2500 UI de vitamina A
  • 40 UI de vitamina E
  • 120 mg de vitamina C

Uso recomendado

  • Adicionado à garrafa de água fria

ponto de partida

Este suplemento de eletrólitos é uma escolha fantástica como um estimulador de vitaminas e minerais e um aliado útil ao seu sistema imunológico.

Compre na Amazon

2. Hidratador de eletrólitos esportivos Vega

Vega Hydrolyte Hydrator

O Vega Sports Electrolyte Hydrator possui sabor de baga ou limão e vem com 40 porções por contêiner.

Com 0 calorias, inclui os principais eletrólitos e vários minerais que podem ajudá-lo a manter-se hidratado enquanto se exercita ou depois. Também é uma excelente opção para veganos, pois é totalmente livre de laticínios, glúten, soja e outros sabores e cores artificiais.

Para melhorar as coisas, também inclui 100% do seu valor diário de vitamina C. Embora não tenha tantos minerais quanto o suplemento Pride Naturals, ainda possui muito mais do que apenas alguns eletrólitos básicos.

Destaques

  • Excelente sabor de romã e framboesas
  • Vem em caixas menores ou banheira maior
  • 0 calorias
  • Livre de laticínios, perfeito para veganos
  • Tem alguns minerais extras
  • Muitas porções por contêiner

Desvantagens / Contras

  • Pode ter muito sódio para alguns

O que está nele?

  • 60 mg de vitamina C
  • 175 mg de cálcio
  • 1.25 mcg de selênio
  • 0.2 mg de cobre
  • 20 mcg de cromo
  • 100 mg de magnésio
  • 89 mg de fósforo
  • 1 mg de zinco
  • 100 mg de sódio
  • 400 mg de potássio
  • 154 mg de cloreto

Uso recomendado

  • Misturado com água fria e consumido ao longo do dia

ponto de partida

Este suplemento saboroso é uma excelente opção se você estiver procurando por um impulsionador de eletrólitos que não tenha um sabor tão intenso quanto um pó misturado com estévia.

Compre na Amazon

3. Principais nutrientes eletrólito em pó

Recuperação de eletrólitos de nutrientes essenciais Plus

O pó de eletrólito de nutrientes essenciais é um dos melhores suplementos de hidratação existentes. Ele inclui 12 minerais e vitaminas adicionais para ajudá-lo a manter um estilo de vida ativo, além de uma fórmula em pó leve o suficiente para facilitar a mistura com qualquer bebida ou garrafa de água. É vegan e é feito com ingredientes inteiramente não-OGM.

Destaques

  • Tem ótimo sabor de limonada
  • 12 minerais adicionais
  • Vegan-friendly
  • nenhum OGM
  • Útil para a dieta Keto
  • O pó se mistura facilmente

Desvantagens / Contras

  • Um pouco de sal demais para alguns

O que está nele?

  • 169 mg de vitamina C
  • 3 mg de tiamina
  • 5 mg de riboflavina
  • 20 mg de niacina
  • 5 mg de ácido pantotênico
  • 0.5 mg de cobre
  • 0.5 mcg de manganês
  • 35 mcg de cromo
  • 7.9 mcg de molibdênio
  • 250 mg de potássio
  • 300 mcg de biotina
  • 115 mg de cálcio
  • 100 mg de fósforo
  • 100 mg de magnésio
  • 2.9 mg de zinco
  • 15 mcg de selênio
  • 110 mg de sódio

Uso recomendado

  • Misture com um copo de água antes de adicionar gelo

ponto de partida

Este suplemento versátil pode fornecer os eletrólitos e vitaminas adicionais necessárias para concluir o treino e manter energia saudável ao longo do dia.

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4. Mix de bebidas energéticas saudáveis ​​Zipfizz

Zipfizz Healthy Energy

O Zipfizz Health Energy Drink Mix é um suplemento colorido que combina os aspectos de reposição de eletrólitos de um suplemento tradicional com várias outras vitaminas e antioxidantes. Faz uma bebida esportiva formidável, ideal para atletas frequentes e corredores de resistência.

Apesar de não ter carboidratos ou açúcar, ele pode fornecer energia e contém 100 mg de cafeína recuperada de fontes naturais. O suplemento vem em tubos descartáveis, para que você não use muito acidentalmente em uma única porção. Existem três sabores em cada compra para manter seus suplementos interessantes para a sua língua.

Destaques

  • Muito fácil de tomar a quantidade certa devido aos tubos
  • Tem cafeína para melhorar seu estado de alerta
  • Sem carboidratos ou açúcar
  • Aumento de energia
  • Tem vitaminas adicionais
  • Melhor para corredores de resistência e atletas
  • Três sabores disponíveis

Desvantagens / Contras

  • Um pouco caro dada baixa quantidade de porção

O que está nele?

  • 100 mg de cafeína
  • 500 mg de vitamina C
  • 1500 UI de vitamina A
  • 15 UI de vitamina E
  • 0.75 mg de tiamina
  • 0.85 mg de riboflavina
  • 10 mg de niacina
  • 200 mcg de folato
  • 5 mg de ácido pantotênico
  • 35 mcg de selênio
  • 0.25 mg de cobre
  • 1 mg de manganês
  • 60 mg de cálcio
  • 100 mg de magnésio
  • 75 mg de sódio
  • 950 mg de potássio
  • 7.5 mg de zinco
  • 2500 mcg de vitamina B12
  • 1 mg de vitamina B6

Uso recomendado

  • 2 tubos por dia, um tubo agitado com 1 garrafa de água

ponto de partida

Esses suplementos exclusivos combinam o reabastecimento de eletrólitos com a energia à base de cafeína para fornecer o impulso necessário para concluir qualquer treino.

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5. Trace Minerals Eletrólito Stamina Powder Pak

Trace Minerals Eletrólito Stamina Power Pak

O eletrólito Tram Stamino Powder Pak da Trace Minerals vem em cinco sabores, desde limão-limão a tangerina e framboesa. Também é embalado com toneladas de antioxidantes e eletrólitos, incluindo 1200 mg de vitamina C.

O suplemento vem em pacotes e você pode levar vários pacotes por dia, dependendo de suas necessidades ou atividade física. Também é incrivelmente fácil misturar cada pacote com 2 a 3 onças de água, então é fácil levar o suplemento com você em uma trilha ou viagem de bicicleta. Basta guardar os pacotes nos bolsos e pronto.

Destaques

  • Vem em vários sabores
  • Fácil de misturar com água
  • Possui antioxidantes adicionais
  • Sem ingredientes artificiais / vegano

Desvantagens / Contras

  • Os sabores são um pouco fracos / muito diluídos para alguns

O que está nele?

  • 1200 mg de vitamina C
  • 1 g de açúcar
  • 450 mg de tiamina
  • 5 mg de niacina
  • 30 mcg de folato
  • 3 mg de ácido pantotênico
  • 15 mg de cloreto
  • 10 mcg de cromo
  • 1 mg de manganês
  • 10 miligramas de vitamina B6
  • 25 mcg de vitamina B12
  • 60 mg de cálcio
  • 100 mg de magnésio
  • 3 mg de zinco
  • 175 mg de sódio
  • 200 mg de potássio

Uso recomendado

  • 1 pacote tomado diariamente com 2-3 onças de água

ponto de partida

Este suplemento eficaz é fácil de levar em qualquer lugar e oferece muito dinheiro para seus investimentos, dado o baixo preço pedido e a quantidade total de 30 pacotes.

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6. Pó de eletrólito original do Dr. Berg

Dr Bergs Eletrólito em pó

O pó de eletrólito original do Dr. Berg é um suplemento de reposição que pode reenergizar suas células e fornecer os eletrólitos necessários para melhorar seu desempenho atlético e recuperar-se de um treino. Inclui uma enorme quantidade de potássio, até 1000 mg por porção, e combina suas vitaminas e minerais com uma saborosa mistura de sabor de framboesa e limão.

Os ingredientes são totalmente naturais e sem OGM. A compra também inclui uma garantia de devolução do dinheiro em 30 dias, embora o custo de remessa não seja reembolsável.

Destaques

  • Inclui 13 vezes mais potássio do que a maioria dos outros suplementos
  • Vem em 3 embalagens para várias porções por compra
  • Reduz os músculos com cãibras
  • Excelentes sabores
  • Muitas porções em cada compra
  • Sem ingredientes artificiais ou OGM

Desvantagens / Contras

  • Caro em comparação com outros suplementos

O que está nele?

  • 75 mg de cálcio
  • 120 mg de magnésio
  • 100 mg de complexo mineral de rastreamento
  • 1000 mg de potássio
  • 15 mg de cloreto
  • 10 mg de sódio

Uso recomendado

  • 1 colher por 16 onças de copo de água

ponto de partida

Este suplemento tem muito mais potássio do que as outras opções e é uma boa opção se você estiver procurando por um produto com um preço premium.

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7. Gênio em eletrólito em pó

A marca Genius Eletrólitos Genius

O pó de eletrólito Genius é um suplemento extremamente básico, mas eficaz, sem elementos artificiais - mesmo corantes. A fórmula como um todo foi projetada para funcionar bem com a dieta ceto, se você é fã.

Também funciona bem como uma bebida de ressaca, com uma composição de fórmula exclusiva. Ele se dissolve rapidamente na água para ajudá-lo a se hidratar e energizar.

Destaques

  • Inclui mistura de nutrientes para a dieta ceto
  • Dissolve-se super rapidamente
  • Vegan-friendly
  • Pode ser usado pré, pós ou intra treino
  • 3rd testado quanto à potência e pureza

Desvantagens / Contras

  • O sabor de fizz de laranja não é ótimo

O que está nele?

  • 100 mg de sódio
  • 333 mg de acerola
  • 300 mg de l-alanil-L-glutamina
  • 390 mg de potássio
  • 50 mg de magnésio
  • 60 mg de vitamina C
  • 10 mg de selênio
  • 1 mg de zinco
  • 29 mg de fósforo

Uso recomendado

  • 1 porção por garrafa de água de 16 ml

ponto de partida

Além do estranho sabor a laranja, este suplemento é uma escolha fenomenal, tanto pelas excelentes inclusões de eletrólitos quanto pela natureza e utilidade fáceis de dissolver e depois de uma noite bebendo.

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8. Ultima Reabastecedor Hidratante Eletrólito em Pó

Ultima Reabastecedor Hidratante Eletrólito em Pó

O pó de eletrólito hidratante Ultima Replenisher vem em cinco sabores, desde romã cereja a limonada e framboesa. Ele também vem em uma banheira muito generosa de 90 porções por um preço pedido relativamente acessível.

É feito com todos os seis principais eletrólitos, além de vários minerais de suporte. Também inclui menos sódio do que muitos outros suplementos de eletrólitos, tornando-o uma ótima opção se você já precisar diminuir a ingestão de sal. É totalmente vegano, sem cafeína e sem laticínios. Ele ainda funciona com dietas ceto, como o Genius Powder.

Destaques

  • Não tem tanto sal quanto os concorrentes
  • Vários sabores para gostos variados
  • Tem todos os seis principais eletrólitos
  • Sem cafeína
  • Nenhum OGM
  • Sem glúten
  • Trabalha com dietas ceto / veganas

Desvantagens / Contras

  • Pode dissolver-se melhor, precisa de muita agitação

O que está nele?

  • 65 mg de cálcio
  • 250 mg de potássio
  • 100 mg de vitamina C
  • 0.2 mg de manganês
  • 70 mg de cloreto de sódio
  • 1 mg de zinco
  • 100 mg de magnésio
  • 70 mg de fósforo

Uso recomendado

  • 1 colher por 16 onças de copo de água fria

ponto de partida

É um suplemento eletrolítico saboroso e versátil que é perfeito se você deseja manter uma dieta baixa em sódio enquanto ainda se beneficia de outros aumentos de eletrólitos.

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9. LyteShow: Concentrado de Eletrólito Iônico

Lyteshow Ionic Eletrolyte Concentrate

O concentrado de eletrólito iônico LyteShow é fornecido em uma garrafa primária e em um “flash de viagem” no companheiro de viagem perfeito. Você pode usar os dois, dependendo se está se exercitando em casa ou deseja manter sua mesma rigorosa rotina cardio durante uma viagem de negócios.

Cada compra vem com 40 porções e cada porção não contém calorias ou ingredientes artificiais. Não é claramente focado no sabor, pois adiciona um sabor levemente salgado a qualquer bebida aquática. Ainda assim, coloca uma ênfase menor no sódio e enfatiza o magnésio em seu benefício.

Destaques

  • Ótimo para uma dieta baixa em sódio
  • Vem com muitas porções
  • Sem calorias ou ingredientes artificiais
  • Pode ser misturado com outros sabores, se desejar
  • Vem com uma garrafa menor, ideal para viagens
  • Fácil de adicionar à água

Desvantagens / Contras

  • Pode ser necessário adicionar seu próprio adoçante

O que está nele?

  • 40 mg de magnésio
  • 125 mg de sódio
  • 2 mg de zinco
  • 20 mg de sulfato
  • 390 mg de cloreto
  • 130 mg de potássio

Uso recomendado

  • 3 mL usando a tampa como medida por 32 onças de água

ponto de partida

Este suplemento simples de eletrólitos é ótimo para aqueles que não se preocupam com adoçantes e que buscam algo que possam usar, não importa para onde o trabalho deles os leve.

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10. Suplemento de Eletrólito Hi-Lyte

Hi Lyte Electrolyte Supplement

O suplemento de eletrólito Hi-Lyte é perfeitamente formulado para uma dieta cetônica e usa minerais iônicos do mar e ingredientes naturais para aumentar seus eletrólitos e ajudá-lo a se sentir melhor após um treino.

Como a fonte sugere, ele adiciona um sabor salgado à sua água; portanto, você pode precisar adicionar seu próprio adoçante para torná-lo saboroso. Mas o fabricante inclui generosamente uma garantia de devolução do dinheiro de 100%.

Destaques

  • Fácil de aplicar em bebidas
  • Inclui 100% de garantia
  • Sem calorias
  • Funciona muito bem com ceto e outras dietas

Desvantagens / Contras

  • O sabor pode ser difícil

O que está nele?

  • 150 mg de potássio
  • 45 mg de magnésio
  • 3 mg de zinco
  • 125 mg de sódio

Uso recomendado

  • 1/2 colher de chá com um copo de 30 onças de água

ponto de partida

Este suplemento de eletrólito líquido está entre os mais fáceis de usar, trazendo apenas os principais eletrólitos para o seu corpo.

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O que procurar em um bom produto de suplemento de eletrólito

Qualidade geral

Você deve ter em mente a qualidade geral sempre que procura um suplemento de eletrólito. Isso significa levar em consideração o sabor, a qualidade dos ingredientes e os próprios ingredientes. Nem sempre é uma boa idéia se concentrar em um aspecto, com exclusão de todos os outros.

Reputação da marca

A reputação da marca pode lhe dar uma boa idéia sobre se um suplemento vale o seu tempo e dinheiro. Muitas marcas trabalham incansavelmente para melhorar sua reputação produzindo muitos produtos estelares em sequência.

A resposta do utilizador

Obviamente, aqueles que usaram um suplemento de eletrólitos no passado costumam ser uma grande fonte de sabedoria. Aqueles que experimentaram o suplemento em primeira mão podem dizer muito sobre como é realmente o sabor ou se os ingredientes incluídos valem o preço pedido.

Quantidade de sódio

Muitos suplementos de eletrólitos incluem toneladas de sódio, mas isso pode ser uma má escolha para você, dependendo da sua dieta. Escolha algo que tenha pouco ou nenhum sódio se a dieta já incluir bastante esse mineral, pois o excesso de sódio pode levar a complicações de saúde.

Sabor / Sabor

Lembre-se do sabor ou sabor de um suplemento. Afinal, você estará bebendo esses suplementos várias vezes nas semanas e meses seguintes. Você também pode fazer algo que seu paladar possa apreciar.

Alguma Caloria?

A maioria dos suplementos não tem calorias, mas existem alguns que o fazem. Se você não quiser contar as calorias de seus suplementos em seu plano de dieta diário, tente encontrar um que tenha zero.

Trabalha com dietas?

Alguns suplementos de primeira linha funcionam bem com ceto ou outras dietas. Você vai querer ir com um desses se você estiver praticando dietas. As dietas Keto, em particular, são sensíveis a determinadas quantidades de minerais, portanto verifique cuidadosamente antes de comprar.

Valor / preço por porção

Especialmente se você estiver com um orçamento limitado, deseja levar em consideração o valor ou o preço por porção de um suplemento de eletrólito. Alguns suplementos podem parecer ter um bom preço pedido, mas apenas algumas porções por compra e vice-versa.

Balanço Eletrolítico

Alguns suplementos de eletrólitos incluem todos os principais minerais que você precisa para funcionar corretamente. Outros podem se concentrar em um ou dois eletrólitos, excluindo outros. Concentre-se no que você precisa antes de comprar. Por exemplo, se você deseja reduzir a fadiga muscular, encontre um suplemento que se concentre no potássio em relação aos outros.

Como é fácil misturar

Alguns suplementos são super fáceis de misturar em suas bebidas, enquanto outros são mais difíceis. Você vai querer uma escolha fácil de misturar se precisar fazer suas bebidas rapidamente e não gostar de engolir pedaços de pó.

Qualidade dos ingredientes

Não se esqueça de considerar a qualidade dos ingredientes. A qualidade do eletrólito ou do pó pode afetar os resultados gerais de um suplemento ou afetar a qualidade da fusão com os sistemas corporais.

FDA / 3rd Padrões de festa

Muitos dos melhores suplementos de eletrólitos serão testados por terceiros e aprovados pelo FDA. É uma boa ideia verificar se qualquer suplemento que você toma é aprovado pela FDA, e os que são testados por terceiros provavelmente são melhores, tanto em termos de qualidade dos ingredientes quanto de satisfação do cliente.

Conveniência

Finalmente, não negligencie o quão conveniente é tomar um suplemento de eletrólito. Alguns pós são fáceis de misturar, enquanto outros podem levar bastante agitação antes de se dissolverem adequadamente.

Estoque de fotos de KieferPix / Shutterstock

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