Embora todas as recomendações específicas de produtos que você vê neste post sejam estritamente nossas opiniões, um nutricionista certificado e / ou especialista em saúde e / ou personal trainer certificado verificaram os fatos e revisaram o conteúdo suportado pesquisado.

Garantia Top10Supps: As marcas que você encontra listadas no Top10Supps.com não têm influência sobre nós. Eles não podem comprar sua posição, receber tratamento especial ou manipular e inflar sua classificação em nosso site. No entanto, como parte de nosso serviço gratuito para você, tentamos fazer parcerias com empresas que analisamos e podemos ser compensadas quando você as alcança através de link afiliado em nosso site. Quando você vai à Amazon através do nosso site, por exemplo, podemos obter uma comissão sobre os suplementos que você compra lá. Isso não afeta nossa objetividade e imparcialidade.

Independentemente de quaisquer acordos financeiros atuais, passados ​​ou futuros, a classificação de cada empresa em nossa lista de editores é baseada e calculada usando um conjunto objetivo de critérios de classificação, bem como revisões de usuários. Para mais informações, veja como classificamos suplementos.

Além disso, todos os comentários de usuários postados no Top10Supps passam por triagem e aprovação; mas não censuramos comentários enviados por nossos usuários, a menos que estejam sendo investigados por autenticidade ou violem nossas diretrizes. Reservamo-nos o direito de aprovar ou negar qualquer comentário postado neste site de acordo com nossas diretrizes. Se você suspeitar que uma revisão enviada pelo usuário seja intencionalmente falsa ou fraudulenta, recomendamos que você, por favor, notifique-nos aqui.

Sistema de classificação de usuário suplementar

Ajude nosso sistema complementar de classificação de usuários, deixando seu voto abaixo. Por favor SOMENTE PARA vote nos produtos que você tentou. Você recebe apenas um eleitor por produto.

  • UPVOTE: Atualize o produto se você já o experimentou e o recomendaria a outras pessoas.
  • DOWNVOTE: Voto negativo do produto se você o tiver experimentado e NÃO o recomendaria a outras pessoas.





























































































































Recomendar um suplemento

Os suplementos pré-natais são uma parte vital de um programa de nutrição saudável para as mulheres antes e durante a gravidez.

Esses suplementos contêm não apenas nutrientes semelhantes que você encontraria em um produto multivitamínico para mulher.

No entanto, além desses nutrientes, os suplementos pré-natais também contêm certos nutrientes que são especialmente benéficos para o crescimento e desenvolvimento saudáveis ​​dos bebês.

Relacionado: 11 Melhores suplementos para a saúde geral das mulheres

O que há nos suplementos pré-natais?

Os suplementos pré-natais contêm muitas das mesmas vitaminas e nutrientes que você encontraria em um multivitamínico típico. Alguns desses nutrientes incluem:

Dois dos nutrientes mais comuns encontrados em maiores quantidades nos suplementos pré-natais do que as multivitaminas são o ferro e o ácido fólico (1,2).

O ácido fólico é importante, pois pode ajudar a prevenir defeitos do tubo neural, como problemas no cérebro ou na medula espinhal, em bebês (1).

Ferro é importante, pois ajuda a apoiar o crescimento e desenvolvimento saudáveis ​​do bebê. Além disso, pode prevenir a anemia na mãe.

Anemia significa que não há glóbulos vermelhos suficientes no corpo para transportar oxigênio para as células e tecidos (3).

As mulheres grávidas correm maior risco de desenvolver anemia, já que o corpo produz muito sangue para enviar ao bebê em crescimento.

Os sintomas da anemia podem incluir fraqueza, fadiga, tontura ou falta de ar, para citar alguns.

Melhores vitaminas pré-natais 10

Ⓘ Se você comprar algo depois de visitar um link abaixo, receberemos uma comissão.

1. Actif Organic Prenatal Vitamin

Actif Organic Prenatal Vitamin

Esta fórmula pré-natal orgânica contém tudo o que você precisa para manter a mãe e o bebê nutridos durante a gravidez.

Quanto ao conteúdo, este suplemento pré-natal contém vitamina D100 por cento de 3, folato de XIX por cento de 100 e miligramas de ferro 30, que atendem às necessidades de ferro da gestante.

Além disso, contém 100 por cento ou mais de outros nutrientes 13 que você pode encontrar em um produto multivitamínico.

Além disso, inclui os miligramas 35 EPA e os ácidos graxos 200 DHA ômega-3, benéficos para saúde cerebral. Sem mencionar que inclui uma mistura pré-natal de vários compostos naturais, como hortelã-pimenta e Gengibre para aliviar náuseas e enzimas digestivas, para maior apoio à saúde intestinal.

A única desvantagem é que este suplemento contém apenas 15 por cento do DRV para o cálcio. Portanto, você terá que certificar-se de consumir cálcio através de sua dieta através de produtos lácteos, leite à base de plantas enriquecido, verduras ou soja, para citar alguns.

Destaques

  • Contém nutrientes essenciais que as mulheres grávidas precisam para a saúde
  • Vegetarian-friendly
  • Inclui DHA de ácidos graxos ômega-3 para a saúde do cérebro

VANTAGENS

  • Vegetariano
  • Ingredientes de origem orgânica, 100% naturais, sem OGM
  • Inclui 100% + DRV de folato, ferro e vitamina D3 para mulheres grávidas
  • Apenas um gel macio por dose
  • Contêm suporte digestivo e probióticos
  • Apenas US $ 43 na Amazon.com para um suprimento por mês 3

DESVANTAGENS

  • Não certificado para vegans
  • Não credenciado pelo BBB

Obtê-lo na Amazon

2. Prenatal Plus ™ da 1st Phorm

Prenatal Plus por 1st Phorm

Esta vitamina pré-natal abrangente tem tudo. Além de conter mais de 50% dos três nutrientes essenciais de que uma mulher grávida precisa, também é ideal para veganos e repleto de ingredientes extras.

Em três cápsulas vegan, contém 100% do valor diário recomendado (DRV) para adultos de vitaminas e minerais 17.

Destas vitaminas e minerais, este suplemento contém DRV por cento 350 de vitamina D3, DRV por cento 25 de cálcio, ferro DRV 67% para mulheres grávidas (miligramas 18) e ácido fólico 200% DRV (microgramas 800).

Esses nutrientes são vitais para a saúde ideal durante a gravidez para o bebê e a mãe.

E como bônus, este suplemento contém miligramas 35 de raiz de gengibre para ajudar a aliviar náuseas. Sem mencionar, ele contém outros ingredientes naturais, como uma mistura probiótica, bem como uma mistura antioxidante de frutas e vegetais.

Como ele não fornece o valor diário recomendado de cálcio, você precisará obter a maior parte do cálcio através da dieta. Você precisará consumir cálcio através de produtos lácteos, leite fortificado à base de plantas, verduras ou soja, para citar alguns.

Além disso, se você estiver procurando por ácidos graxos ômega-3, precisará obter isso de outras fontes em sua dieta, como peixes gordurosos, nozes, sementes, abacate ou óleos à base de plantas.

Destaques

  • Contém o 4 dos nutrientes essenciais que as mulheres grávidas precisam para a saúde
  • Fórmula vegana
  • Inclui ingredientes de bônus como gengibre e antioxidantes

VANTAGENS

  • Contém grandes quantidades de nutrientes que as mulheres grávidas precisam
  • Adequado para vegans
  • contém anti-inflamatório antioxidantes
  • Inclui gengibre para náusea
  • Nenhum sabor observado pelos consumidores
  • Classificação A + BBB

DESVANTAGENS

  • Contém apenas ferro 2 / 3 DRV para mulheres grávidas
  • Apenas cálcio DRV 25 por cento
  • Três cápsulas necessárias por dose
  • Sem ácidos graxos ômega-3
  • Cerca de US $ 40 para um suprimento de um mês (US $ 38.99 no site da empresa)

Obtê-lo em 1stphorm.com

3. Zahler DHA pré-natal

Zahler Prenatal Dha

Esta fórmula pré-natal premium contém uma tonelada de nutrientes em dois géis macios.

No que diz respeito ao conteúdo, este suplemento pré-natal contém uma enorme DRV por cento de 333 vitamina D3 (2000 UI), 167 por cento de folato e 100% de DRV de ferro para mulheres grávidas (27 miligramas de ferro).

Além disso, contém 100 por cento ou mais de outros nutrientes 11 que você encontraria em um produto multivitamínico.

Ele também contém miligramas 566 de óleo de peixe dos quais miligramas 300 são DHA, que são benéficos para a saúde do cérebro. Ele também contém colina, que pode apoiar o desenvolvimento do cérebro fetal, além da luteína antioxidante, que beneficia a saúde da visão.

Uma das únicas desvantagens é que ele contém apenas cerca de 8 por cento do DRV do cálcio. Portanto, você terá que consumir alimentos como laticínios, leite fortificado à base de plantas, folhas verdes ou soja em sua dieta para garantir a ingestão adequada de cálcio.

Destaques

  • Contém nutrientes essenciais que as mulheres grávidas precisam para a saúde
  • Vegetariano, certificado kosher
  • Inclui DHA de ácidos graxos ômega-3 para a saúde do cérebro

VANTAGENS

  • Vegetariano
  • Inclui 100% + DRV de folato, ferro e vitamina D3 para mulheres grávidas
  • Apenas dois géis macios por dose
  • Apenas US $ 1 por dose diária (~ US $ 30 por suprimento de um mês na Amazon.com)

DESVANTAGENS

  • Não certificado para vegans
  • Somente 8% DRV de cálcio
  • Géis macios no lado maior por avaliações de consumidores
  • Não é certificado BBB

Obtê-lo na Amazon

4. Multivitamínico pré-natal Select da Mama

Multivitamínico pré-natal Mamas Select

Esta vitamina pré-natal favorável ao vegan pode não ser tão conhecida como outras marcas de suplementos pré-natais, mas serve para muita nutrição em uma dose. Em apenas uma cápsula tomada diariamente, este suplemento pré-natal contém 100% do valor diário recomendado (DRV) para adultos de vitamina D3, folato e DRV de ferro para mulheres grávidas.

Ele também contém 100% DRV de outros nutrientes 5, bem como mais de 50% do DRV para outros nutrientes 4 comumente encontrados em produtos multivitamínicos.

No entanto, ele contém apenas 8 por cento do DRV para cálcio. Portanto, para ajudar a atender o restante de suas necessidades diárias de cálcio, você precisará consumir cálcio por meio de sua dieta. Você pode receber cálcio através de produtos lácteos, leite fortificado à base de plantas, folhas verdes ou soja, para citar alguns.

Destaques

  • Contém o 4 dos nutrientes essenciais que as mulheres grávidas precisam para a saúde
  • Fórmula vegana
  • Multivitamínico completo

VANTAGENS

  • Contém grandes quantidades de nutrientes que as mulheres grávidas precisam
  • Vegan-friendly
  • Inclui 100% DRV de ferro para mulheres grávidas
  • Fácil de engolir
  • Apenas uma cápsula por dose
  • Menos de US $ 20 na Amazon.com para um suprimento por mês 3

DESVANTAGENS

  • Apenas cálcio DRV 8 por cento
  • Sem adição de óleo de peixe ou antioxidantes
  • Não é certificado BBB

Obtê-lo na Amazon

5. Um dia gel pré-natal Multivitamínico Multimineral Multivitamínico

Um dia de pré-natal Multivitamínico 1

Este suplemento pré-natal significa o que diz e pode acomodar uma tonelada de nutrientes em apenas um gel macio por dia. O One A Day contém 100% do valor diário recomendado (DRV) para adultos de vitamina D3, ácido fólico e miligrama 1 acima do DRV de ferro para mulheres grávidas.

Ele também inclui o 15 por cento do DRV para cálcio, bem como o óleo de peixe 650mg, dos quais os miligramas 200 são DHA e miligramas 35 são EPA.

Como ele não fornece o valor diário recomendado de cálcio, você precisará obter a maior parte do cálcio através da dieta. Você precisará consumir cálcio através de produtos lácteos, leite fortificado à base de plantas, verduras ou soja, para citar alguns.

Destaques

  • Contém o 4 dos nutrientes essenciais que as mulheres grávidas precisam para a saúde
  • Fórmula vegetariana e sem glúten
  • Inclui ingredientes de bônus, como óleo de peixe

VANTAGENS

  • Contém grandes quantidades de nutrientes que as mulheres grávidas precisam
  • Sem glúten, vegetariana
  • Inclui 100% + DRV de ferro para mulheres grávidas
  • É necessário apenas um gel macio por dose
  • Menos de US $ 30 por suprimento de um mês
  • Classificação A + BBB

DESVANTAGENS

  • Não é adequado para vegans
  • Apenas cálcio DRV 15 por cento
  • Algum sabor residual por algumas avaliações de consumidores

Obtê-lo na Amazon

6. Nature Made pré-natal Multi + gel DHA líquido macio

Nature Made pré-natal multi Dha líquido Softgels

Em apenas um gel macio, este suplemento pré-natal contém 100% do valor diário recomendado (DRV) para adultos de vitamina D3, folato e DRV de ferro para mulheres grávidas.

Ele também inclui o 12-percentual do DRV para cálcio, bem como o 200 miligramas DHA e o 28 miligramas EPA.

Como ele não fornece o valor diário recomendado de cálcio, você precisará obter a maior parte do cálcio através da dieta. Você precisará consumir cálcio através de produtos lácteos, leite fortificado à base de plantas, verduras ou soja, para citar alguns.

Destaques

  • Contém o 4 dos nutrientes essenciais que as mulheres grávidas precisam para a saúde
  • Fórmula vegetariana e sem glúten
  • Inclui ingredientes de bônus, como compostos de óleo de peixe

VANTAGENS

  • Contém grandes quantidades de nutrientes que as mulheres grávidas precisam
  • Nenhuma cor adicionada
  • Sem sabores artificiais
  • Sem conservantes
  • Contém componentes de óleo de peixe
  • Inclui 100% DRV de ferro para mulheres grávidas
  • Apenas um gel macio por dose
  • Menos de US $ 20 para um suprimento do mês 3
  • Classificação A + BBB

DESVANTAGENS

  • Não é adequado para vegans
  • Apenas cálcio DRV 12 por cento
  • Retrogosto e odor fortes de peixe (por opiniões dos consumidores)
  • Comprimido grande

Obtê-lo na Amazon

7. Pré-natal à base de alimentos integrais da Honest Co.

O Honest Co Todo Pré-natal à Base de Alimentos

Esta fórmula pré-natal à base de alimentos integrais fornece um suplemento seguro e cheio de nutrientes vitais para a mulher grávida. Além de incluir o 100% DRV de ferro para mulheres grávidas, ele também contém vitamina D3 350% para mulheres grávidas, 80% de folato e 100% ou mais de outros nutrientes 11.

E como bônus, este suplemento pré-natal contém todo um complexo alimentar que inclui semente de linho rica em fibras, pó de couve orgânica rica em antioxidantes e gengibre para combater náuseas, para citar alguns. Sem mencionar que contém um complexo enzimático de frutas com bromelina isso ajuda na digestão.

A única desvantagem é que este suplemento contém apenas 10% de cálcio. Portanto, você precisará consumir cálcio através de sua dieta, como produtos lácteos ou leites e produtos lácteos fortificados à base de plantas.

Além disso, a Honest Co. promete manter mãe e bebê seguros ao tomar suplementos, fornecendo uma fórmula aditiva e sem conservantes. Além disso, este suplemento é livre de alérgenos mais comuns.

Destaques

  • Contém o 4 dos nutrientes essenciais que as mulheres grávidas precisam para a saúde
  • Fórmula vegetariana, sem OGM e sem glúten
  • Inclui antioxidantes anti-inflamatórios e enzimas digestivas naturais
  • Ginger incluído ajudando a combater náuseas e dores de estômago

VANTAGENS

  • Contém grandes quantidades de nutrientes que as mulheres grávidas precisam
  • Livre de glúten, soja, fermento, trigo, caseína, sódio, laticínios, ovos e frutos do mar
  • Vegetariano e não OGM
  • Livre de adoçantes como xarope de milho com alto teor de frutose, sabores artificiais, amido, corantes ou conservantes
  • Inclui 100% DRV de ferro para mulheres grávidas
  • Tem antioxidantes para combater a inflamação
  • O gengibre está em cada cápsula para ajudar a aliviar náuseas
  • Menos de US $ 20 por suprimento de um mês
  • Classificação A + BBB

DESVANTAGENS

  • Não certificado para vegans
  • Apenas cálcio DRV 10 por cento
  • Três cápsulas por dose
  • Sem ácidos graxos ômega-3
  • Revestimento de baunilha na pílula difícil de tolerar para alguns, especialmente aqueles com doença de manhã

Obtê-lo na Amazon

8. Thorne Basic Prenatal

Thorne Basic Prenatal

Esta fórmula pré-natal exclusiva é cheia de nutrientes que as mulheres grávidas precisam e muito mais para beneficiar a saúde geral. Além de incluir o miligrama de ferro 45 (167% DRV), também contém vitamina D3 167% para mulheres grávidas, 283% de folato e 100% ou mais de outros nutrientes 15.

A única desvantagem é que este suplemento contém apenas 14% de cálcio. Portanto, você precisará consumir cálcio através de produtos lácteos, leite à base de plantas enriquecido, verduras ou soja, para citar alguns.

E como bônus, este suplemento pré-natal não contém glúten, ovos, laticínios, BPA, corantes metálicos, conservantes artificiais, xarope de milho com alto teor de frutose ou ingredientes à base de nozes.

Destaques

  • Contém o 4 dos nutrientes essenciais que as mulheres grávidas precisam para a saúde
  • Sem glúten, sem ovos e sem ingredientes à base de nozes
  • Sem corantes ou conservantes

VANTAGENS

  • Contém grandes quantidades de nutrientes que as mulheres grávidas precisam
  • Sem glúten, sem ovos e sem ingredientes à base de nozes
  • Inclui 167% DRV de ferro para mulheres grávidas
  • Tem antioxidantes para combater a inflamação
  • Menos de $ 30 por um suprimento de um mês
  • Classificação A + BBB

DESVANTAGENS

  • Apenas cálcio DRV 14 por cento
  • Sem adição de componentes de saúde digestiva
  • Não certificado para vegetarianos
  • Sem ácidos graxos ômega-3

Obtê-lo na Amazon

9. Ritual

Vitaminas pré-natais rituais

Esta fórmula pré-natal inovadora contém uma tonelada de nutrientes dentro de uma cápsula única que separa ingredientes líquidos e secos. Além disso, é uma fórmula lançada pelo tempo que alega ajudar a reduzir a náusea ao tomar esta vitamina.

No que diz respeito ao conteúdo, este suplemento pré-natal contém uma enorme vitamina D333 por cento DRV 3 (2000 UI), folato por cento 283 e miligramas de ferro 18.

Além disso, contém 100 por cento ou mais de vitamina K, biotina e colina, que são benéficas para a coagulação sanguínea, a saúde do fígado e a saúde do cérebro fetal, respectivamente.

A única desvantagem é que este suplemento não contém cálcio para a saúde dos ossos e não contém uma variedade abrangente de nutrientes encontrados em outros multivitamínicos típicos.

Portanto, se você precisar tomar um suplemento separado ou consumir cálcio e outros nutrientes como vitaminas A, C e potássio em sua dieta. Você precisará consumir cálcio através de sua dieta por meio de produtos lácteos, leite à base de plantas enriquecido, verduras ou soja, para citar alguns.

Destaques

  • Contém o 3 dos nutrientes essenciais que as mulheres grávidas precisam para a saúde
  • Vegan-friendly
  • Inclui DHA de ácidos graxos ômega-3 para a saúde do cérebro

VANTAGENS

  • Sem glúten, vegetariana, sem OGM
  • Inclui 100% + DRV de folato e vitamina D3 para mulheres grávidas
  • Nenhum enchimentos ou aditivos
  • Apenas uma cápsula por dose

DESVANTAGENS

  • Não certificado para vegans
  • Sem cálcio
  • Somente 67% de DRV de ferro para mulheres grávidas
  • Quantidades limitadas de outros nutrientes normalmente encontrados em multivitaminas como vitamina C e potássio
  • $ 35 por fornecimento de um mês
  • Não é certificado BBB

Obtê-lo em Ritual.com

10. Novo Capítulo Vitaminas Pré-natais

Novo Capítulo Vitaminas Pré-natais

Esta fórmula pré-natal exclusiva é cheia de nutrientes que as mulheres grávidas precisam e muito mais para beneficiar a saúde geral. Além de incluir o 100% DRV de ferro para mulheres grávidas, ele também contém vitamina D3 167% para mulheres grávidas, 90% de folato e 100% ou mais de outros nutrientes 13.

E como bônus, este suplemento pré-natal contém soja fermentada, além de vários compostos benéficos.

Para a saúde digestiva, contém 62 mg de gengibre. E para combater a inflamação, este pré-natal contém uma mistura de ervas pré-natal, uma mistura de brotos crucíferos e açafrão orgânico.

A única desvantagem é que este suplemento contém apenas 6% de cálcio. Você terá que consumir cálcio através de sua dieta através de produtos lácteos, leite fortificado à base de plantas, folhas verdes ou soja, para citar alguns.

Destaques

  • Contém o 4 dos nutrientes essenciais que as mulheres grávidas precisam para a saúde
  • Fórmula vegetariana e sem glúten
  • Inclui antioxidantes anti-inflamatórios e soja fermentada amigável ao intestino
  • Ginger incluído ajudando a combater náuseas

VANTAGENS

  • Contém grandes quantidades de nutrientes que as mulheres grávidas precisam
  • Sem glúten, vegetariana, sem OGM
  • Inclui 100% DRV de ferro para mulheres grávidas
  • Tem antioxidantes para combater a inflamação
  • Gengibre em cada comprimido para aliviar náuseas
  • Classificação A + BBB

DESVANTAGENS

  • Não certificado para vegans
  • Apenas cálcio DRV 6 por cento
  • Três comprimidos por dose
  • Náusea causada por alguns consumidores
  • Quase US $ 40 por um suprimento de um mês (US $ 38.18 por tablets 96)

Obtê-lo na Amazon

Como esses produtos foram avaliados

Os produtos que fizeram os melhores suplementos pré-natais 10 cumpriram os critérios para o que é necessário para ser um bom complemento pré-natal. Este critério inclui:

  • A inclusão de nutrientes essenciais para uma gravidez saudável, como vitamina D, ferro e folato / ácido fólico (1,2). A vitamina D e o cálcio são especialmente importantes no terceiro trimestre, quando os ossos do bebê estão crescendo rapidamente. A vitamina D ajuda o cálcio na absorção ideal no corpo (4).
  • Quantidades adequadas de nutrientes essenciais para a saúde da gravidez. Era imperativo que os produtos da lista dos dez primeiros contivessem> 50% dos nutrientes vitais para a saúde da gravidez, como ferro e ácido fólico / folato. Era um bônus se os produtos contivessem> 50% de vitamina D também.
  • Inclusão de outros nutrientes que podem beneficiar a saúde geral como vitaminas do complexo B, potássio ou magnésio, para citar alguns.
  • Ingredientes adicionados como gengibre para náusea, ácidos graxos ômega-3 ou outros antioxidantes para combater a inflamação ou colina para benefícios à saúde do sistema nervoso (1). Os ácidos graxos ômega-3 são importantes para ajudar a promover o desenvolvimento do cérebro do bebê.
  • Comentários de quatro estrelas ou mais pelos consumidores on-line que encontraram benefícios de saúde aprimorados usando o produto. Quando os suplementos chegaram perto do ranking, o número das dez principais listas de suplementos ajudou a romper os laços.
  • Facilidade de tomar o suplemento como quantas pílulas, comprimidos ou géis macios por dose. Quanto menos pílulas você precisar tomar diariamente, melhor. Além disso, as avaliações dos consumidores ajudaram a mostrar se as pílulas eram fáceis de tomar, tinham um sabor residual ou não, etc.
  • Valor: Este produto é econômico e / ou vale o custo?
  • Reconhecimento de marca: Este produto contém análises on-line adequadas para apoiar suas reivindicações? Possui classificação BBB? Embora essas informações nem sempre revelem a qualidade de um produto, podem fornecer informações sobre o histórico da empresa e o atendimento ao cliente.

O que faz uma boa vitamina pré-natal?

Aqui está um resumo das recomendações diárias de nutrientes dos nutrientes mais comuns que as mulheres grávidas precisam para uma saúde ideal durante a gravidez (3).

  • Vitamina A e beta-caroteno: Microgramas 770
  • Vitamina D: 600 UI (microgramas 15)
  • Vitamina E: miligramas 15
  • Vitamina C: Miligramas de 80 para 85
  • Tiamina:miligramas 4
  • Riboflavina:miligramas 4
  • Niacina: miligramas 18
  • Piridoxina: miligramas 9
  • Vitamina B12:Microgramas 6
  • Ácido fólico / folato: Microgramas 400 a 800
  • Cálcio: Miligramas de 1000 para 1300
  • Ferro: miligramas 27
  • zinco: Miligramas 11-13

Além disso, alguns suplementos pré-natais podem conter ingredientes extras. Esses compostos extras podem ajudar a aliviar os sintomas que as mulheres podem experimentar durante a gravidez.

Por exemplo, cerca de 70 por cento das mulheres grávidas experimentam enjoos matinais (5-MOD). A doença da manhã envolve náuseas e vômitos, principalmente no primeiro trimestre, e pode ser especialmente desconfortável.

Também pode dificultar o consumo de nutrientes suficientes para que a mãe e o bebê precisem para se manter saudável.

Portanto, alguns suplementos pré-natais podem adicionar ingredientes naturais, como o gengibre, que podem ajudar a aliviar os sintomas da doença da manhã. Pesquisas mostram que o gengibre pode ser um complemento seguro e eficaz para diminuir náuseas e vômitos em mulheres grávidas com enjoo matinal (6).

Além disso, pesquisas com gengibre mostram que a erva é segura para a mãe e o bebê.

Perguntas frequentes sobre vitaminas pré-natais

O que são vitaminas pré-natais?

As vitaminas pré-natais são suplementos projetados para fornecer as necessidades básicas de nutrientes das mulheres grávidas e dos nascituros.

Quais são os benefícios das vitaminas pré-natais?

Os suplementos vitamínicos pré-natais são importantes porque, mesmo que você consuma uma dieta saudável, precisará consumir mais nutrientes durante a gravidez (1). Esses nutrientes extras serão vitais para apoiar o crescimento e desenvolvimento adequados do seu bebê. Portanto, um suplemento vitamínico pré-natal pode preencher as lacunas nutricionais que sua dieta pode deixar para garantir que você e seu bebê sejam bem nutridos durante a gravidez.

Como funcionam as vitaminas pré-natais?

As vitaminas pré-natais podem ajudar a preencher as lacunas nutricionais que sua dieta pode ter para garantir que você e seu (s) filho (s) não-nascido (s) recebam nutrição adequada.

O que as vitaminas pré-natais ajudam?

As vitaminas pré-natais podem fornecer nutrientes essenciais de que as mulheres grávidas precisam, como cálcio, vitamina D, ferro e folato. Esses nutrientes são importantes para saúde óssea (vitamina D e cálcio), prevenindo a anemia (ferro) e apoiando a saúde da coluna vertebral e do cérebro (folato).

Além disso, algumas vitaminas pré-natais também podem fornecer necessidades nutricionais semelhantes às multivitaminas padrão.

Sem mencionar que algumas vitaminas pré-natais especializadas também podem fornecer antioxidantes, enzimas digestivas, probióticos e / ou compostos de suporte digestivo, como o gengibre.

Devo tomar vitaminas pré-natais?

Você precisa falar com seu médico sobre como tomar vitaminas pré-natais e seguir as recomendações.

Se você consumir uma dieta balanceada com muitas frutas, legumes e grãos integrais, poderá consumir o suficiente dos nutrientes vitais que as mulheres grávidas devem ter para uma gravidez saudável.

No entanto, pode ser necessário tomar certos nutrientes em forma de suplemento, necessários um pouco mais durante a gravidez, como ferro e folato.

E para aqueles que seguem regimes de dieta sem carne, pode ser necessário suplementar a vitamina B12. Além disso, se você não consumir produtos lácteos, pode ser necessário consumir um suplemento de cálcio. Verifique os níveis de nutrientes nas consultas de saúde pré-natal e pergunte o que o médico recomenda.

O que acontece se eu não tomar vitaminas pré-natais?

Se você não tomar vitaminas pré-natais, pode estar em risco aumentado de complicações no nascimento se não estiver recebendo certos nutrientes em sua dieta.

Por exemplo, a deficiência de folato pode aumentar o risco de defeitos na coluna vertebral e no cérebro, enquanto não cálcio ou vitamina D suficiente podem afetar a saúde óssea do feto.

Não deixe de conversar com seu médico para saber quais nutrientes você precisa suplementar para garantir uma gravidez mais saudável possível.

Como tomo vitaminas pré-natais?

Uso recomendado de vitaminas pré-natais

Antes de iniciar um suplemento pré-natal, consulte seu médico. Isso ocorre porque eles poderão dizer se algum medicamento que você está tomando atualmente pode interagir com o suplemento.

Esses medicamentos podem incluir diuréticos, medicamentos para pressão arterial ou AINEs (anti-inflamatórios não esteróides) (7).

Usando as informações acima, você pode percorrer o oceano de suplementos pré-natais no mercado para encontrar o caminho certo para você.

Ou então, você pode escolher entre os dez principais suplementos desta lista que foram escolhidos a dedo como o equilíbrio certo de vitaminas e nutrientes para a saúde ideal da gravidez.

Quais são os efeitos colaterais das vitaminas pré-natais?

Precauções

Certifique-se de nunca tomar mais do que a dose recomendada do seu suplemento pré-natal. Isso ocorre porque tomar vitaminas adicionais ou outros multivitamínicos com o seu suplemento pré-natal pode levar a uma overdose de certas vitaminas (7). Uma overdose de vitaminas lipossolúveis como A, D, E ou K pode causar sérios efeitos colaterais. Os efeitos colaterais comuns e menos graves dos suplementos pré-natais incluem dor de estômago ou dor de cabeça.

Quando devo começar a tomar vitaminas pré-natais?

De acordo com especialistas médicos da Clínica Mayo, você deve começar a tomar suplementos pré-natais nos meses antes da concepção (8). É uma boa ideia que todas as mulheres em idade reprodutiva tomem uma vitamina pré-natal se planejam ter filhos.

É bom tomar uma vitamina pré-natal se você não estiver grávida?

As vitaminas pré-natais contêm maiores quantidades de certos nutrientes especificamente para apoio à saúde na gravidez. Embora algumas alegações digam que tomar vitaminas pré-natais lhe dará cabelos e unhas mais grossos e fortes, a ingestão a longo prazo pode ser prejudicial.

Por exemplo, o adulto médio entre os anos de 19 e 50 precisa apenas de gramas de ferro 18 diariamente. Alguns suplementos pré-natais contêm muito mais ferro. Portanto, a ingestão a longo prazo de ferro, que pode se acumular no corpo, pode ser tóxica e tóxica e causar diarréia, náusea, vômito ou sintomas mais graves (9).

Portanto, se você não planeja engravidar, siga uma dieta diária multivitamínica e saudável e equilibrada. E se o seu médico achar que precisa de suplementação adicional de quaisquer outros nutrientes, tome as doses recomendadas, conforme prescrito.

É bom tomar uma vitamina pré-natal antes de engravidar?

Sim, se você planeja engravidar, os especialistas médicos acham que pode ser benéfico tomar uma vitamina pré-natal durante esse período. Converse com seu médico sobre quando você deve começar a tomar uma vitamina pré-natal.

As vitaminas pré-natais aumentam a chance de gravidez?

Não há evidências conhecidas de que tomar vitaminas pré-natais aumente a chance de gravidez, mas elas podem diminuir o risco de defeitos congênitos (10).

Quanto ácido fólico deve estar em uma vitamina pré-natal?

Segundo o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, as mulheres grávidas devem consumir pelo menos microgramas 400 de ácido fólico diariamente (11).

O que acontece se você esquecer de tomar sua dose pré-natal de vitamina durante o dia?

Se você esquecer de tomar sua vitamina pré-natal, os especialistas sugerem que você tome a dose esquecida imediatamente, a menos que ela esteja próxima da próxima dose (7). Você quer ter o cuidado de não consumir muitas doses altas de nutrientes em uma vitamina pré-natal dentro de um período de uma hora 24.

Quanto tempo leva para as vitaminas pré-natais funcionarem?

Especialistas sugerem tomar uma vitamina pré-natal cerca de um a dois meses antes de tentar engravidar (10).

Isso ocorre porque pode levar algum tempo até que os níveis sangüíneos de nutrientes cheguem ao local necessário para a saúde ideal da gravidez.

Além disso, o ácido fólico é muito importante para você consumir no primeiro trimestre da gravidez, pois os defeitos do tubo neural podem começar a se formar na sexta semana (1,10). E como você pode não perceber que está grávida até as quatro a sete semanas, é melhor começar a tomar vitaminas pré-natais enquanto você tenta engravidar (10).

Quantas vitaminas pré-natais devo tomar por dia?

Você deve tomar apenas a dose recomendada de vitaminas pré-natais todos os dias que está na embalagem ou recomendada pelo seu médico para evitar uma overdose de certas vitaminas, especialmente a vitamina A.

Isso ocorre porque o excesso de vitamina A durante a gravidez pode aumentar o risco de malformações congênitas envolvendo os sistemas nervoso e cardiovascular central, bem como o aborto espontâneo (12). Portanto, certifique-se de tomar apenas a dose recomendada de vitamina A diariamente que está na embalagem e não mais.

Que horas do dia devo tomar vitaminas pré-natais?

Não há hora específica do dia em que você precise tomar sua vitamina pré-natal. No entanto, verifique se é o momento em que você se lembra de tomá-lo todos os dias. Além disso, você deve tomar a vitamina pré-natal com pelo menos um copo de água (7). Os médicos especialistas da Mayo Clinic recomendam tomar sua vitamina pré-natal com um lanche ou antes de dormir à noite (1).

Quanto são as vitaminas pré-natais?

O custo das vitaminas pré-natais variará dependendo de vários fatores. Esses fatores incluem o número de comprimidos por frasco, os ingredientes incluídos no suplemento e também se você compra suplementos ou suplementos vendidos sem receita médica mediante receita médica. Se você tiver um seguro médico que beneficie de uma farmácia, poderá beneficiar financeiramente pedir ao seu médico uma receita de vitaminas pré-natais.

Onde posso comprar vitaminas pré-natais?

Você pode comprar vitaminas pré-natais em praticamente qualquer farmácia, farmácia ou supermercado. Você também pode pedir ao seu médico prescrever uma vitamina pré-natal para você. Qualquer que seja o método que você decida comprar sua vitamina pré-natal, verifique com seu médico primeiro para garantir que você escolha o que é certo para suas necessidades nutricionais.

O que acontece se um homem toma vitaminas pré-natais?

Como as vitaminas pré-natais não contêm hormônios femininos ou pró-hormônios, elas não podem prejudicar os homens de maneira hormonal (13). No entanto, assim como as mulheres não grávidas que não estão tentando engravidar, as altas doses de vitamina e níveis de nutrientes podem ser prejudiciais aos homens a longo prazo.

Isso é especialmente verdadeiro com o ferro, uma vez que os homens exigem apenas miligramas 18 diariamente, enquanto algumas vitaminas pré-natais podem fornecer acima desse nível.

E se você deseja tomar o preconceito pré-natal de vitaminas para a saúde futura do seu bebê, não é necessário. Os especialistas médicos sugerem que simplesmente garantir o consumo de ácido fólico, ferro e vitamina C em quantidade suficiente, juntamente com uma dieta equilibrada, devem ser suficientes (13).

caso
  1. Clínica Mayo (abril 13, 2018) “Vitaminas pré-natais: por que elas são importantes, como escolher.” https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945
  2. American Pregnancy Association (acessado em setembro 23, 2019) "Nutrientes e vitaminas para a gravidez". https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/nutrients-vitamins-pregnancy/
  3. American Pregnancy Association (acessado em setembro 23, 2019) "Anemia durante a gravidez". https://americanpregnancy.org/pregnancy-concerns/anemia-during-pregnancy/
  4. Centro Nacional de Recursos Osteoporose e Doenças Ósseas do NIH (última revisão de outubro 2018) “Cálcio e vitamina D: importantes em todas as idades.” https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/nutrition/calcium-and-vitamin-d-important-every-age
  5. March of Dimes (última revisão de setembro 2017) "Morning Sickness". https://www.marchofdimes.org/pregnancy/morning-sickness.aspx
  6. Stanisiere, J., Mousset, PY e Lafay, S. (abril de XIX): "Quão seguro é o rizoma do gengibre para diminuir náuseas e vômitos em mulheres durante a gravidez precoce?" Alimentos, 7 (4): 50.
  7. com (maio 7, 2018) "Multivitaminas pré-natais". https://www.drugs.com/mtm/prenatal-multivitamins.html
  8. Clínica Mayo (abril 13, 2018) “Gravidez semana a semana.” https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945
  9. Zeratsky, RD, LD, K. (julho 21, 2017) “É bom tomar vitaminas pré-natais se não estiver grávida e não pretendo engravidar?” https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/prenatal-vitamins/faq-20057922
  10. Fertilidade moderna (fevereiro 2, 2018) “Todos devemos tomar vitaminas pré-natais?” https://modernfertility.com/blog/vitamins/
  11. Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (fevereiro 2018) "Nutrição durante a gravidez". https://www.acog.org/Patients/FAQs/Nutrition-During-Pregnancy
  12. Bastos Maia, S., et al. (Março 2019) “Vitamina A e Gravidez: Uma Revisão Narrativa.” Nutrientes, 11 (3): 681.
  13. Grunebaum, MD, A. (março 15, 2019) "É seguro se ele tomar as vitaminas pré-natais de sua esposa?" https://www.babymed.com/womens-and-mens-health/is-it-safe-if-he-takes-his-wifes-prenatal-vitamins

Inscreva-se para atualizações!

Receba atualizações, notícias, ofertas, brindes e muito mais!

Por favor insira um endereço de e-mail válido.
Algo deu errado. Por favor, verifique suas entradas e tente novamente.


Este post foi útil?

Sobre o autor