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Cellucor COR-Performance Creatine

8.8

Qualidade

9.0/10

ingredientes

9.0/10

Preço

8.5/10

VANTAGENS

  • Acessível
  • Forma de creatina micronizada
  • também

DESVANTAGENS

  • Sem reforços de absorção
  • Poderia ter mais porções

Perguntas frequentes sobre a creatina Cellucor COR-Performance

  • Um recipiente: Servindo 72
  • Preço: $ 9.99
  • Porção: 1 colher (5 gramas)
  • Política de Reembolso: De acordo com a política de reembolso, eles estendem uma garantia de reembolso total de 30 dias quando você decide fazer esse investimento.

A creatina é considerada uma das ingredientes de desempenho esportivo mais estudados no mundo. Estima-se que existam mais de 200 estudos dedicados à creatina. E, como aconteceria, a maioria desses estudos aponta para a creatina como um ingrediente eficaz para melhorar o desempenho.

Cellucor é uma empresa popular que vende uma variedade de suplementos, além de outros itens de boa forma. Naturalmente, eles também têm muitos produtos que usam creatina como um dos principais ingredientes. No entanto, um de seus itens mais populares é a COR-Performance Creatine, um suplemento de ingrediente único.

Quão boa é a creatina COR-Performance? Funcionará como anunciado? Leia mais para descobrir!

Quem faz isso?

A empresa por trás do COR-Performance Creatine é a Cellucor. Eles não são de forma alguma uma pequena empresa de suplementos. Eles têm muitas lojas em toda a América e empregam muitos parceiros internacionais da Austrália ao Reino Unido.

Enquanto a empresa vende muito pós de proteína, queimadores de gordurae outros tipos de suplementos de academia, eles são conhecidos por oferecer uma grande variedade de pré-treinos, incluindo fórmulas de creatina, como a COR-Performance Creatine. Eles são provavelmente os mais conhecidos por produto pré-treino mais popular: C4.

Reivindicações de marketing feitas

A creatina é antes de mais nada conhecida como um ingrediente que pode aumentar o desempenho da academia, e isso ocorre em muitos. A creatina COR-Performance concentrou-se em apenas três alegações essenciais de condicionamento físico:

  • Mais energia muscular para exercícios intensos: A creatina toca em todo o processo que produz ATP. Com mais ATP vem níveis mais altos de energia. Níveis de energia mais altos podem fornecer o tipo de desempenho na academia que você sempre sonhou.
  • Mais massa muscular magra: A creatina afeta a síntese de proteínas, então mais creatina significa recuperação muscular mais rápida e ganhos musculares.
  • Alta solubilidade: A micronização ajuda o pó de creatina a ser mais fácil de mexer, dissolver e digerir. Isso também ajuda a reduzir o inchaço e outros problemas digestivos.

Estes são os benefícios básicos da creatina. Sem estimulantes, ele pode ajudá-lo a melhorar nos elevadores, melhorar a composição muscular e, em geral, fazer você se sentir melhor.

O que está nele?

Agora, vamos dar uma olhada no que há dentro do COR-Performance Creatine:

Monohydrate da creatina

Como mencionamos, a creatina COR-Performance é um pó de creatina de ingrediente único. Embora muitos pré-treinos tenham mudado para longe de ser uma banheira de ingrediente único, ainda existem usuários que preferem a creatina pura ou compram creatina em pó porque estão fazendo seus próprios pré-treinos.

A creatina, por si só, também funciona muito bem como ingrediente pós-treino.

A forma que temos é a creatina monohidratada, também conhecida como a forma mais popular de creatina. Muitos dos mais de 200 estudos giraram em torno dessa forma de creatina e, é claro, os resultados positivos foram baseados também na creatina monohidratada.

No entanto, a creatina COR-Performance se separa de outros produtos monohidratados de creatina porque utiliza uma forma micronizada.

Por que uma forma micronizada de creatina é importante?

As partículas de monohidrato de creatina podem ser bastante grandes. As partículas grandes tendem a se agrupar facilmente, e essa propriedade dificulta a dissolução na água (ou em outros líquidos). Os pós não dissolvidos afetarão não apenas a experiência de beber, mas também a eficiência com que o pó é digerido e absorvido posteriormente.

A creatina não dissolvida é apenas difícil e chata de engolir e geralmente é responsável pelos problemas digestivos que os fãs de creatina experimentam. É aqui que entra a micronização da creatina. [1]

O processo de micronização tritura partículas grandes de creatina em partículas menores, tornando o pó mais fino no processo. Ser um pó fino ajuda a evitar que se aglomerem, melhora sua solubilidade e melhora a absorção.

Mais importante, a micronização reduz os riscos de ter problemas de digestão, incluindo diarréia e inchaço. [2]

"Não há razão para acreditar que a suplementação oral de creatina a curto prazo por 28 dias tenha algum efeito prejudicial no trato gastrointestinal, se ingerida na quantidade recomendada (10 g por dia em duas doses iguais). O risco de diarréia pode aumentar, no entanto, após a ingestão de 10 gramas de creatina por dose única."

Além dos benefícios da micronização, a creatina também é conhecida por beneficiar os usuários com:

  1. Produza mais energia: A suplementação de creatina está correlacionada à produção de adenosina trifosfato ou ATP. O ATP é a molécula chave que nossas células utilizam para produzir energia para tudo o que fazemos. Em termos de exercício, o ATP é dividido para produzir energia. Para compensar isso, o corpo tenta sintetizar mais ATP, mas a rapidez com que isso depende da quantidade de creatina armazenada. Portanto, se você tem excesso de creatina (como quando a ingere), seu corpo se torna um produtor eficiente de ATP. [3]
  2. Massa muscular: A creatina demonstrou formação de proteínas para ajudar a criar novas fibras musculares. Também pode aumentar hormônios conhecidos por serem anabólicos (ou pro-músculo). Também melhora o conteúdo de água muscular, que é conhecido por aumentar o tamanho do músculo. [4]
  3. Acelera a recuperação muscular: Uma das razões pelas quais a creatina é tão boa na construção muscular é como ela aumenta muito a recuperação muscular. Toda vez que exercitamos duro, quebramos o tecido muscular. Isso causa dor muscular. Para evitar esse tipo de dor e dano, o corpo passa por um processo de recuperação muscular que também o fortalece. A creatina ajuda esse processo a avançar mais rapidamente. [5]

Dados do suplemento Etiqueta

Cellucor Creatine Supplement Facts Label

Benefícios

Uma boa porção de creatina fornece:

  • Energia Natural: Energia natural significa energia que não foi obtida de um estimulante artificial como a cafeína anidra. A creatina aumenta a produção de ATP e isso aumenta a energia em qualquer outro lugar.
  • Recuperação: A adição de creatina como pré-treino e pós-treino reduz bastante o tempo de recuperação e melhora o crescimento muscular.
  • Atuação: A adição de energia e crescimento muscular ajuda os usuários a melhorar seu desempenho de levantamento (ou até cardio) e até a quebrar seus PRs.

Enquanto a creatina funciona bem por si só, muitos dizem que funciona melhor quando combinada com outros ingredientes, como os encontrados em pré-exercícios ou pós de soro de leite.

Precauções

A principal preocupação são os problemas de digestão associados à creatina. O processo de micronização deve ajudar a reduzir esse problema, mas não garante removê-lo totalmente.

Nós sempre recomendamos que você converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento apresentado neste site.

Como Take It

A Cellucor recomenda o seguinte quando se trata de consumir creatina COR-Performance:

Você pode tomar uma dose de creatina COR-Performance misturada com 8-10 fl. oz. de água fria ou outra bebida de sua escolha antes, durante ou após o treinamento.

Em dias sem treinamento, você toma uma dose (1 colher) de manhã.

FASE DE CARREGAMENTO: se você não estiver consumindo um produto de creatina, para obter melhores resultados, comece consumindo uma porção (1 colher), quatro vezes por dia nos primeiros 5-7 dias.

Gosto / Sabores

A creatina COR-Performance tem três sabores:

  • Azul gelado Razz
  • Fruit Punch
  • Unflavored

Quantidade de porções

Uma banheira de creatina COR-Performance tem 72 porções. No entanto, se você seguir o protocolo recomendado, as 72 porções podem não ser 1 por dia.

Melhor alternativa para este produto

Cellucor Creatina COR-Performance vs Optimum Nutrition Micronizada Creatina

Tanto a Creatina Cellucor COR-Performance como a Creatina Micronizada Optimum Nutrition oferecem o mesmo ingrediente único de creatina. Eles também usaram a mesma ciência por trás da micronização.

As grandes diferenças são o preço, a variedade servida e a própria empresa.

No preço, o Optimum Nutrition sai mais barato porque eles podem oferecer banheiras maiores que mostram melhores porções em relação ao preço.

A Optimum Nutrition possui banheiras de 150, 300, 600, 1200 e 2000 gramas, com a última custando apenas US $ 40 e boa para 380 porções.

A Optimum Nutrition também é considerada uma das melhores empresas de suplementos e o número de atletas e celebridades endossadas nos últimos anos só fez com que ela soasse mais premium. Contra a nutrição ideal, Cellucor simplesmente não tem muita influência.

Em todos os pontos mencionados, a Optimum Nutrition parece ser a marca mais superior. No entanto, se você conhece pessoas que juram pela Cellucor, é a marca que você deve obter.

Comentário do cliente

O general consenso na Amazônia e a maioria dos sites de análise on-line obtém um 4.3 / 5.

Aqueles que amam o elogiam pelas bombas musculares que experimentaram, como se dissolve bem em água pura e como a banheira Sem sabor combina bem com seus shakes de proteína e outras bebidas esportivas.

Os críticos citam como até o sem sabor tem um gosto amargo e ruim. Alguns se sentiram enjoados depois de usá-lo pela primeira vez.

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ponto de partida

Dentro da academia, você sempre quer melhorar sua energia, quebrar seus recordes e ter uma boa experiência de elevação. Claro, você também quer ter uma aparência melhor.

A Cellucor COR-Performance Creatine promete fazer tudo isso para você e muito mais. Se você seguir o protocolo e associá-lo a uma boa dieta e rotina de exercícios, atingirá seus objetivos rapidamente.

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